เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กมีน้ำหนักเกิน?

น้ำหนักส่วนเกินในเด็กค่อนข้างเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริง เขานำมาซึ่งความรู้สึกไม่สบายแก่บุตรหลานของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักเกินสร้างดินที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปรากฏตัวของโรคหรือทำให้รุนแรงขึ้นอีกด้วยหลักสูตรของโรคที่มีอยู่แล้ว พิจารณาว่าควรทำอย่างไรหากเด็กมีน้ำหนักเกิน

วิธีหลักในการต่อสู้กับโรคอ้วนในเด็ก

อาหารเป็นวิธีหลักในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน ในกรณีนี้จำเป็นต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของนักโภชนาการหรือกุมารแพทย์ เด็กต่ำกว่าสามปีของอาหารแคลอรี่ต่ำไม่แนะนำเนื่องจากค่าพลังงานของอาหารจะลดลง

ค่าใช้จ่ายของไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาควรสอดคล้องกับปริมาณโปรตีน แหล่งที่มาของมันคือไข่นมและผลิตภัณฑ์นมต่างๆที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้อง จำกัด การบริโภคครีมเปรี้ยวไขมันชีสเนยแข็งครีม

วิธีการอื่น ๆ ในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกินในเด็ก

น้ำหนักของเด็กจะช่วยลดภาระทางกายภาพ เด็กอายุ 4-6 ปีได้รับความช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับกีฬาที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ปกครองสามารถบันทึกลูกน้อยของตนได้ตามต้องการส่วนกีฬาต่างๆ (ว่ายน้ำฟุตบอลเต้นรำ ฯลฯ ) พ่อแม่ยังสามารถจัดกิจกรรมการแข่งขันกีฬาของครอบครัวได้ด้วยตัวเองเท่านั้นพวกเขาจะต้องจัดให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าอายุพอเล่นเกมและเดินเล่นกลางแจ้ง

การผ่าตัดรักษาโรคอ้วนไม่สามารถใช้ได้ในวัยเด็ก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาต่างๆยังห้ามใช้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี แต่ก็เกิดขึ้นว่ายาประเภทนี้จะนำมาประกอบกับแพทย์ อย่ารีบพาไปให้ลูก แต่ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ได้ดียิ่งขึ้น

เพื่อให้ลูกของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ง่ายพ่อแม่ต้องสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับเรื่องนี้อย่าเก็บอาหารที่ก่อให้เกิดการทดลองในเด็ก ควบคุมอาหารของบุตรหลาน จัดกิจกรรมด้านอุปกรณ์เคลื่อนที่ต่างๆและเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้

เคล็ดลับบางอย่างสำหรับพ่อแม่

เพื่อที่จะหายไปจากลูกของคุณน้ำหนักที่ไม่จำเป็นโดยไม่จำเป็นให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้ อย่าปลอบโยนตัวเองด้วยความหวังว่าเมื่ออายุมากขึ้นปอนด์จะหายไปเอง อย่านำน้ำผลไม้เครื่องดื่มอัดลมเจลลี่มาเตรียมน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้รสหวานชาไม่หวาน ในผลิตภัณฑ์เซมิคอนดักเตอร์มีเครื่องเทศไขมันที่ไม่สามารถมองเห็นได้เป็นจำนวนมากดังนั้นจึงควรปรุงอาหารให้ลูกน้อยโดยพ่อแม่ด้วย ในอาหารของเด็กควรจะอบมากขึ้นต้มอาหาร, Borscht และซุปต้องปรุงสุกโดยไม่ต้องทอด

อย่านำซอสมายองเนสผลิตภัณฑ์ที่รมควันไส้กรอก นอกจากนี้ยังมีเค้กเนย - แทนที่ด้วยผลไม้แห้งหรือพุทรา, วุ้น, มาร์ชเมลโลว์ (ในปริมาณ จำกัด )

กำจัดชิปและอาหารจานด่วนจากอาหารของทารก ปรุงโจ๊กประจำวันยกเว้นแป้งเซมะลีเนอร์ มีประโยชน์มาก: ข้าวบาร์เลย์มุก, ข้าวโอ๊ต, ธัญพืช buckwheat และหลายซีเรียล แทนที่ในอาหารของขนมปังขาวบนขนมปังกับรำ ลดการบริโภคเครื่องเทศและเกลือ

ให้นมบุตรบ่อยๆ แต่ควรมีขนาดเล็ก อาหารดังกล่าวจะช่วยลดความอยากอาหารตั้งแต่ส่วนถัดไปของอาหารเสริมอาหารก่อนหน้านี้ในขณะที่ในกระเพาะอาหารความรู้สึกของความบริบูรณ์จะถูกสร้างขึ้น ช่วยขจัดความหิวโหยของบุตรหลานของคุณ จำกัด การเดินทางครอบครัวไปยังคาเฟ่และร้านอาหาร

เพื่อช่วยให้ลูกเสียน้ำหนักให้พิจารณาความแตกต่างดังต่อไปนี้ เมื่อเด็กค่อยๆเคี้ยวอาหารเขารู้สึกอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว เพื่อให้บุตรหลานของคุณไม่รู้สึกหิวพยายามสละเวลาในการตกแต่งจาน ถ้าคุณปล่อยให้เด็กกับญาติสนิทแล้วเตือนพวกเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหาร

อย่าบอกเด็กว่าเขาเป็นคำที่น่าอึดอัดใจและไม่เป็นที่พอใจอื่น ๆ มันจะไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความซับซ้อนสำหรับเด็กซึ่งอาจเป็นเวลานาน