เม็ดลูกตาในอาหารเด็ก

ในเมล็ดของถั่วมีโปรตีนมากกว่าหนึ่งในสี่ของเนื้อสัตว์ ไม่กี่คนสามารถแข่งขันกับถั่วในคุณภาพที่เป็นประโยชน์ เธอมีบางอย่างที่จะแสดงออกแม้กระทั่งก่อนญาติหลายคนของถั่ว จากคุณสมบัติของโปรตีนนี้ "มีคุณภาพ" มากกว่าที่พบในพืชชนิดอื่น ๆ โปรตีนนี้มีกรดอะมิโนทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเอนไซม์ส่วนประกอบในการปกป้องเพื่อต่ออายุและฟื้นฟูเนื้อเยื่อและเซลล์ที่ร่างกายของเด็กต้องการสำหรับการเจริญเติบโต

เม็ดลูกตาในอาหารเด็ก

ถั่วลิสงไม่ทราบว่ามีปริมาณกรดอะมิโนในหมู่พืชตระกูลถั่วที่เท่ากันและสามารถแข่งขันได้เพียงอย่างเดียวคือถั่วเหลือง ครึ่งหนึ่งของถั่วมีคาร์โบไฮเดรต 100 กรัมมี 300 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับเด็กที่ต้องการทานอาหารเช้าแสนอร่อย เม็ดถั่วมีธาตุเหล็กมากกว่าธาตุเหล็กถั่วเหลืองถั่วลันเตา

มูลค่าที่แท้จริงของมัน

นอกจากธาตุเหล็กในถั่วแล้วคุณยังสามารถค้นพบส่วนประกอบที่สำคัญอื่น ๆ อีกเช่นวิตามินบีมีสังกะสีแมงกานีสทองแดงโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส ไปที่ลำไส้ทำงานเช่นนาฬิกาคุณต้องรวมถึงอาหารจากถั่วมีจำนวนมากของเส้นใยอาหาร - เพคตินและเส้นใย ไฟเบอร์ป้องกันอาการท้องผูกและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เพคตินจะขจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์การเผาผลาญ

ถั่วเหลืองให้ผู้ใหญ่และเด็กที่มีส่วนประกอบของพืชที่ใช้งานอยู่ ได้แก่ bioflavonoids ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล

ชีวิตให้แหล่ง

ทารกที่มีอายุ 3 ปีสามารถทานน้ำซุปข้นได้ ควรผสมกับผักเช่นกันกับสลัดหรือฟักทองอาหารเหล่านี้ถูกเติมเต็มด้วยวิตามินซีและ carotenoids ส่วนของถั่วจะให้เด็กมีวิตามิน PP และ B1 30% โปรตีน 32% เส้นใย 32% เหล็ก 84%

จากถั่วคุณสามารถทำอาหารเย็นทั้ง - cutlets, สตูว์, สลัด, จานด้านธัญพืช, ซุป ก่อนที่จะปรุงอาหารถั่วต้องแช่เป็นเวลา 8 ชั่วโมงก็จะเตรียมได้เร็วกว่าพืชตระกูลถั่ว

สรุปได้ว่าเด็ก ๆ สามารถให้อาหารได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ถั่วมีวิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่โตขึ้นของเด็ก