ขนมที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็ก

อาหารมื้อง่ายระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำควรมีคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ! เพราะเด็กต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากมายสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเต็มที่ บทความนี้มีตัวเลือกที่มีประโยชน์เท่านั้น

ในสมัยก่อนในรัสเซียขนมขบเคี้ยวได้รับตอนเที่ยงเพราะคนขึ้นไปทำงานที่ 4:00 การเก็บรักษาอาหารภายใต้ชื่อ "ขนมขบเคี้ยวในยามบ่าย" ในช่วงเวลาของเราใกล้ชิดกับช่วงเย็นประมาณ 16.00-17.00 น. แต่เช่นเคยเป็นเรื่องสำคัญมากเพราะช่วยกระจายอาหารได้อย่างถูกต้องตลอดทั้งวัน ใช่นักโภชนาการไม่หยุดการต่อสู้เป็นเวลา 5 มื้อต่อวันและ ... เสนอตัวเลือกสำหรับอาหารว่างตอนเช้าและผอมและทารกที่อวบทั้งเป็นโรคที่มีสุขภาพดีและอ่อนแอ

คาร์โบไฮเดรตสำหรับคนยากจน?

จากมัฟฟินโฮมเมดกับชาหรือน้ำผลไม้แทบจะทุกคนจะปฏิเสธเฉพาะชื่อของการไหลของน้ำลาย: ขนมปังขนมพาย ... แต่พวกเขามีแคลอรี่มากเกินไปดังนั้นพวกเขาจะไม่เป็นประโยชน์ต่อทารกอวบ ดีปล่อยคนยากจนโดยไม่ต้องอาหาร? ไม่แน่นอน! คาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้ง่ายเป็นส่วนผสมหลักของผลไม้แห้งที่มีประโยชน์ซึ่งเด็ก ๆ จะชอบอย่างแน่นอนโดยทางผลไม้สามารถทำจากผลไม้ได้ภายในบ้าน

หลีกเลี่ยงปัญหาได้อย่างง่ายดาย: ให้เด็กทานขนมแอ็ปเปิ้ลผลไม้แช่อิ่มหรือเจลลี่จากแอปเปิ้ลเชอรี่ ต่อมาให้ขนมหวานทารก

วิตามินสุขภาพ

ฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis มีผลไม่เพียง แต่ลักษณะที่ปรากฏ แต่ยังเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใหญ่และเด็ก ดังนั้นผลไม้ทั้งหมดจะแสดง (สดแช่แข็ง) และอนุพันธ์จากพวกเขา ถ้าเศษไม่ได้รับจากอาการท้องผูกปรุงด้วยเจลลี่ เก้าอี้ไม่สม่ำเสมอ? ทำมันฝรั่งบด พลัม, พีช, แอปริค็อตมีผลผ่อนปรน แต่กล้วยแข็งแรงขึ้นและแม้แต่เด็กที่เป็นโรคกระเพาะ

โปรตีนผลิตภัณฑ์

มิลค์เชคหลายชนิด kefir โยเกิร์ตยังเหมาะสำหรับอาหารว่างเบา ๆ พวกเขาให้อาหารร่างกายด้วยแคลเซียมและทำให้ปกติการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าอาหารที่ไม่มีอรรถประโยชน์ดังกล่าวจำเป็นต้องมีการนำเสนออย่างรอบคอบ เพื่อกระตุ้นความกระหายของนักชิมที่มีขนาดเล็กตกแต่งด้วยชิ้นส่วนของผลไม้, เสียบ, ร่ม, หลอดสีสำหรับเครื่องดื่มค็อกเทลและให้บริการในอาหารที่สวยงาม!

เส้นใยที่มีประโยชน์

เส้นใยพืชไม่ย่อยง่ายและไม่ย่อยง่ายช่วยให้การย่อยอาหารที่ดีช่วยป้องกันโรคต่างๆและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเจ็บปวด ไฟเบอร์เป็นอาหารหลักสำหรับจุลชีพ หลังจากได้รับเชื้อแบคทีเรียเริ่มสังเคราะห์วิตามินที่หายไปกรดอะมิโนฮอร์โมนที่มีค่าใช้จ่ายของร่างกาย และเส้นใยลดปริมาณคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดช่วยลดเวลาในระบบทางเดินอาหารอาหารช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสไลด์ ... มวลศักดิ์ศรี! ดังนั้นค่อยๆคุณต้องใส่ลงในเมนูปลาคาร์พแอปเปิ้ลสด, แครอท, ส้ม ... เตรียมทารกสำหรับสลัดช่วงเช้าของแครอทกับแอปเปิ้ล เพียงอย่าลืมเติมด้วยครีมเปรี้ยว เด็กอายุสามขวบแล้ว? แนะนำการเลือกกีวี, กล้วย, ส้ม, ส้ม จานรองเช่นโยเกิร์ตครีมหรือโฮมเมด

สภา

ไขมันไม่แนะนำให้เด็กทาน พวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารว่างง่าย ควรใช้ในตอนเช้าหรือตอนเย็น แต่ถ้าเด็กมีอาหารเช้าที่ไม่ดีและรับประทานอาหารกลางวันตัวเลือกนี้เป็นที่ยอมรับได้ ขอแนะนำแพนเค้กแพนเค้กแพนเค้กกับแยมแยมเปรี้ยว

ที่นี่คำแนะนำง่ายๆเช่นนี้จะช่วยให้เด็กของคุณมีสุขภาพที่ร่าเริงสดใสปราศจากไขมันส่วนเกินในร่างกาย