แครนเบอร์รี่อาหาร

แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ผิดปกติ เพื่อเพิ่มผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิคุ้มกันขอแนะนำให้คุณกินแครนเบอร์รี่ให้บ่อยที่สุด

ไม้พุ่มนี้เติบโตขึ้นในที่ราบลุ่มและความจริงที่ว่ามันเป็นสมบัติที่มีคุณสมบัติขลังและการรักษาคนเรียกมันว่า healer บึง และอย่างไม่ไร้ผล

ที่สถาบันโปลีเทคนิค Worcester นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยและพบว่าแครนเบอร์รี่มีสารเคมีที่เรียกว่า proanthocyanidins พวกเขาปกป้องร่างกายของเราจากการติดเชื้อแบคทีเรียกับผนังของท่อปัสสาวะและการพัฒนาของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

แครนเบอร์รี่เป็นคลังธรรมชาติที่แท้จริงของสารที่มีประโยชน์ มันอุดมไปด้วยวิตามิน C, B, PP, ธาตุ - ธาตุเหล็กไอโอดีนแมกนีเซียมโพแทสเซียมแมงกานีสและแคลเซียม อย่างไรก็ตามประโยชน์หลักคือในผลไม้เล็ก ๆ นี้ประกอบด้วยส่วนประกอบที่ช่วยให้เราจัดการกับกิโลกรัมส่วนเกิน ซึ่งรวมถึงสารแทนนินที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและเส้นใยซึ่งช่วยบรรเทาสารพิษและสารพิษต่างๆ

นั่งบนอาหารแครนเบอร์รี่ - มันไม่มีนัยสำคัญอย่างสิ้นเชิงที่คุณต้องกินแครนเบอร์รี่หนึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องทำเช่นนี้:

• อาหารแต่ละมื้อเริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มแครนเบอร์รี่หรือครึ่งแก้วผลเบอร์รี่
• ทุกเช้าหลังจากที่ตื่นขึ้นมาก่อนกินดื่มเครื่องดื่มแครนเบอร์รี่สักแก้วที่คุณเจือจางด้วยน้ำ

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มขนม?

คุณต้องการเพียงหนึ่งแก้วแครนเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่ควรจะบดเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสหรือน้ำเชื่อมองุ่นหรือน้ำเชื่อม ส่วนผสมนี้เจือจางด้วยน้ำ 3 แก้วและขยับ นี่คือเครื่องดื่มพร้อม มันเต็มไปด้วยวิตามินและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

อาหารเสริมที่หายาก

อันตรายเมื่อสูญเสียน้ำหนักในอาหารแครนเบอร์รี่อาจเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณกินแครนเบอร์รี่และน้ำผึ้งเท่านั้น พวกเขามีการใช้งานเพื่อให้พวกเขาสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของโรคภูมิแพ้

นอกจากนี้เราไม่ควรปฏิบัติตามระบบการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวกับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงในน้ำย่อยรวมถึงคนที่มีอายุมาก (อายุ 60 ปี) โปรดจำไว้ว่าแครนเบอร์รี่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องดังนั้นก่อนตัดสินใจรับประทานอาหารนี้ปรึกษาแพทย์

คุณไม่ควรนั่งรับประทานอาหารแครนเบอร์รี่เป็นเวลานานมากเนื่องจากคุณสามารถทำลายระบบย่อยอาหารการอักเสบของทวารหนักและอาหารไม่ย่อยอาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้พยายามที่จะสังเกตการกลั่นกรองจำไว้ว่านี้เป็นหลักอาหารที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการ

ไม่แนะนำให้ดื่มแครนเบอร์รี่กับอาหารคาร์โบไฮเดรตในระหว่างมื้ออาหารนี่คือมันฝรั่งขนมอบ imacarons หากคุณทำหน้าที่แตกต่างกันคุณสามารถมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ประโยชน์ของอาหารแครนเบอร์รี่

นอกจากความจริงที่ว่าแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินแล้วยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ผู้หญิงหลายคนมักจะประมาทผลไม้เล็ก ๆ นี้คิดว่ามันสามารถถือได้ว่าเป็นเพียงส่วนผสมเครื่องสำอาง

หลังจากที่คุณเสร็จสิ้นหลักสูตรของโปรแกรมลดน้ำหนักบนแครนเบอร์รี่แล้วสูญเสียน้ำหนักเกินกิโลกรัมและปลดปล่อยตัวคุณเองจากสารพิษของสารพิษ

โปรดจำไว้ว่าคุณจำเป็นต้องลดแคลอรี่ในอาหารของคุณพยายามกินอาหารมื้อเบา ๆ เท่านั้น หากในช่วงสัปดาห์ของอาหารแครนเบอร์รี่คุณไม่กินอาหารที่มีไขมันและอาหารทอดผลจะทำให้คุณประหลาดใจ Organizmochishitsya และคุณสามารถสูญเสียสองหรือสามกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

แน่นอนว่ามีเมนูแตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับเมนูนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เมนูสำหรับตัวคุณเองหรือแทนที่อาหารด้วยตัวคุณเอง

ประมาณหนึ่งวัน

อาหารเช้ามื้อแรกเป็นตัวเลือกแรก:

• แก้วชาหรือกาแฟที่ไม่ได้ทำให้หวาน (ให้เลือก)
• ถ้วยโจ๊กข้าวโอ๊ตที่คุณปรุงด้วยน้ำที่มีกำมือแอปริค็อบแห้งอัลมอนด์หรือวอลนัทหนึ่งช้อนชาของน้ำผึ้งสดและจำนวนเงินเดียวกันของน้ำมันพืช

อาหารเช้ามื้อแรกเป็นตัวเลือกที่สอง:

• แก้วชาหรือกาแฟที่ไม่ได้ทำให้หวาน (ให้เลือก)
• ขนมปังก้อนเล็ก ๆ
• 150 กรัมชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันที่มีผลไม้เล็ก ๆ ของกีวีกล้วยและแอปเปิ้ล

อาหารเช้ามื้อที่สองเป็นตัวเลือกแรก:

• แอปเปิ้ลเขียวขนาดใหญ่;
• 250 กรัมโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันหรือ kefir

อาหารเช้ามื้อที่สองเป็นตัวเลือกที่สอง:

• ขนมปังกรอบเล็กชีสกระท่อมไขมันต่ำและลูกเกดเล็ก ๆ

อาหารกลางวันเป็นตัวเลือกแรก:

• ห้าสิบกรัมข้าวต้ม
• ไก่นึ่งหรือต้มสองร้อยกรัมที่ไม่มีผิวมัน
• สลัดผักสีเขียวกับช้อนชาซอสถั่วเหลืองน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก

อาหารกลางวันเป็นตัวเลือกที่สอง:

• ผักสดหรือตุ๋น (ที่คุณเลือก);
• สองร้อยกรัมปรุงสุกในหม้อไอน้ำสองครั้งหรือปลาลีนไม่สุก

อาหารว่างตอนบ่ายเป็นตัวเลือกแรก:

• เศษเล็กเศษน้อย
• 250 กรัมโยเกิร์ตธรรมชาติที่ปราศจากไขมัน
• แอปเปิ้ลเขียวขนาดใหญ่

อาหารว่างตอนบ่ายเป็นตัวเลือกที่สอง:

• ไข่ไก่ต้ม;
• ส้มโอขนาดใหญ่หรือสีส้ม;
• แก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ

มื้อค่ำเป็นตัวเลือกแรก:

• สลัดจากผลเบอร์รี่แครนเบอร์รี่, กะหล่ำปลีดองน้ำมันมะกอก;
• สองร้อยกรัมของเนื้อลูกวัวต้มหรือไก่งวง

มื้อค่ำเป็นตัวเลือกที่สอง:

• ผักสลัดกับการเพิ่มของชีส "feta", น้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว;
• 140 กรัมชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะนั่งอยู่บนระบบแครนเบอร์รี่อาหารสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่พลาดอาหาร - นี้เป็นสิ่งสำคัญมาก ทุกวันคุณควรจะมีสามมื้อหลักและสองของว่างแล้วว่าในหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นในเครื่องชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณปรารถนาที่จะ

ฉันขอให้คุณโชคดี!