นวด
ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการทุกวัน หลังจากที่ทั้งหมดด้วยความช่วยเหลือของการนวดเราช่วยในการกำจัดความหนักเบาในขาที่เราเอาความเมื่อยล้า บนเท้ามีจุดแข็งจำนวนมากที่เชื่อมโยงกับระบบทั้งหมดของร่างกายและอวัยวะทั้งหมดของเรา และเมื่อทำาการนวดสั้น ๆ ทุกคืนก็จะกลายเป็นขั้นตอนการรักษา และแม้ว่าคุณจะไม่มีทักษะในการนวดก็ไม่เป็นไรทำตามคำแนะนำ:
1. เราจะใช้ฝ่าเท้าของขบวนการเคลื่อนไหว จากนั้นเราก็เริ่มคลุกเท้าทุกส่วน
2. เราจะเดินผ่านวงกลมบนฝ่าเท้า
3. เราจะคลายนิ้วแต่ละนิ้วออกจากฐานถึงเล็บ
4. ที่ฐานของแต่ละนิ้วเราจะนวดจุดตามเข็มนาฬิกาจาก 3 ถึง 4 รอบการเคลื่อนที่
5. เราทำตามขั้นตอนโดยการลากเส้นไปที่ข้อเท้าและขาล่าง - เลื่อนจากด้านล่างขึ้น
2. ห้องอาบน้ำ
ส่วนสำคัญของการดูแลเท้าคือการอาบน้ำ นี่คือขั้นตอนการระบายความร้อนและน่ารื่นรมย์ คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆโดยใช้ส่วนประกอบต่างๆ:
- เพื่อขจัดความเมื่อยล้าคุณจะช่วยให้ยาต้มของต้นแปลนทินและสะระแหน่จากส่วนผสมของตำแย เอาหญ้าเท่ากับหุ้นและกรอกด้วยน้ำเดือด เมื่อน้ำเป็น 38 องศาให้เราลดขาลงและอาบน้ำ
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตสามารถให้ความเปรียบต่างกับการอาบน้ำให้เท้าของคุณสลับกันเป็นเวลา 1 นาทีในน้ำเย็นอุณหภูมิของน้ำ 15 องศาและในน้ำร้อน - 40 องศา หลังจาก 5 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้ง
- ช่วยคืนความมีชีวิตชีวา, น้ำเสียง - อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยจากต้นชาและลาเวนเดอร์, ดาวเรือง, กับปัญญาชน อาบน้ำไม่เกิน 15 นาที
2. มาสก์
ช่างทำผมในช่วงฤดูหนาวควรทำหน้ากากทุกสองสัปดาห์และในฤดูร้อนไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง ผิวจะแห้งเร็วขึ้นเนื่องจากความร้อนและกลายเป็นหยาบและแห้ง ดูแลเฉพาะด้วยความช่วยเหลือของหน้ากากจะช่วยป้องกันนี้
สำหรับผิวแห้งของเท้า
ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยนมและต้มแอปเปิ้ลในนั้นแล้วถูมันใน mash น้ำซุปข้นวางบนเท้าของคุณและล้างออกในครึ่งชั่วโมง เราแก้ไขขั้นตอนนี้ด้วยครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
สำหรับเข่าแบบหยาบ
น้ำมันพืชและน้ำส้มทำในสัดส่วน 10: 1 ใช้การนวดเบา ๆ บนเข่า ชุ่มชื่นในครึ่งชั่วโมงและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
3. การปอกเปลือก
การปอกเปลือกเป็นส่วนบังคับของการดูแลในช่วงฤดูร้อนสำหรับเท้าจะเอาชั้นที่มีเขา, เปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตสมาน บนเท้ามนุษย์มีปลายเส้นประสาทเจ็ดหมื่นเส้นถ้ามีอิทธิพลเราจะช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายในของคุณ
ขัดเกลือทะเลสำหรับเท้า
ผสมเกลือทะเลกับน้ำมันมะกอกเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่หนา เพิ่มน้ำมะนาวไม่กี่หยด เราจะใส่เท้านึ่ง 10 นาทีและนวดตามเข็มนาฬิกา แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและถ้าจำเป็นให้ใช้เท้าด้วยแปรงพิเศษหรือหินภูเขาไฟ
4. การริดสีดวงทวารและ calluses
ปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น:
- เมื่อภาระใหญ่บนเท้าของคุณจากการเข้าพักระยะยาวบนเท้าของคุณ,
- การดูแลเท้าไม่เพียงพอ,
- สวมรองเท้าแคบหรือแคบ
กระดูกเชิงกรานสามารถบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ ถ้าคุณใส่รองเท้าที่สบายแล้วคุณจะได้รับความคุ้มครองจากข้าวโพด (การบีบอัดของผิวที่หยาบกร้าน) ซึ่งเป็นสาเหตุให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเมื่อเดิน
จาก natoptyshey ช่วยในการกำจัดเล็บเท้า, การเยียวยาพื้นบ้านบางอย่าง:
- บีบอัดว่านหางจระเข้ใช้และทิ้งไว้ในตอนกลางคืน
- เกลืออาบน้ำ: ต่อลิตรของน้ำอุ่นหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือทะเล ระยะเวลาในการอาบน้ำประมาณ 20 ถึง 30 นาที
มีสูตรเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างหนึ่ง แต่จริงๆแล้วจะช่วยให้คุณทำมันได้ด้วยปากกาลูกลื่นและเร็ว ๆ นี้ก็หายไปได้โดยไม่มีร่องรอย
5. รอยแตก
รอยแตกเกิดขึ้นเนื่องจากการดูแลไม่เพียงพอความชุ่มชื้นของผิวที่ไม่สม่ำเสมอเนื่องจากขาดวิตามิน A และ E และเนื่องจากรองเท้าอึดอัด
ค่อนข้างยากที่จะกำจัดรอยแตกคุณต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอและอดทน เป็นการดีกว่าที่จะไม่อนุญาตให้ทำเช่นนี้ แต่ถ้ารอยแตกปรากฏขึ้นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อช่วยแก้ปัญหานี้ให้เร็วขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้มาสก์ได้เช่นกัน
สูตรสำหรับรอยบากบนส้นเท้า
ในเครื่องขูดพลาสติกเราถูแอปเปิ้ลใส่ผ้าฝ้าย เราจะบีบเท้าให้บีบอัดด้วยผ้าพันแผล ในครึ่งชั่วโมงเราจะล้างออก
จากรอยแตกลึก
เราใช้เวลาสองช้อนโต๊ะใบสดของแม่และแม่เลี้ยงเราล้างพวกเขาแล้วเราตัดพวกเขา ต้มแก้วนมใส่ส่วนผสมหั่นบาง ๆ ลงในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็นและทาบาง ๆ บนผ้าขาวม้ากดค้างไว้ครึ่งชั่วโมง รอยแตกจะกระชับและหายเร็ว ๆ นี้
6. การขับเหงื่อ
การขับเหงื่อสามารถพิษชีวิตเพราะมันไม่ได้เป็นเพียงมาพร้อมกับกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ยังมีการอักเสบขนาดเล็กเจ็บปวดถู ด้วยความช่วยเหลือในการรับมือกับรองเท้าหนังเท่านั้นไม่มีหนังเทียม มีการเยียวยาพื้นบ้านและร้านขายยาขายครีมที่ทำให้การขับเหงื่อเป็นปกติ
ชาสำหรับเท้า
นำถุงชา 2 ใบใส่ลงในลิตรน้ำต้มประมาณ 15 นาทีแล้วนำออกจากเครื่องทำความร้อนและเพิ่มน้ำร้อนสองลิตรแล้วปิดฝาและปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อย อาบน้ำนี้ควรทำครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
7. การทำความเย็น
ในช่วงฤดูร้อนมีความรู้สึกว่าเท้ากำลังไหม้อย่างแท้จริง อาจเป็นเท้าราบหรือ osteochondroza หลังจากได้รับคำปรึกษาจากแพทย์แล้วคุณสามารถซื้อ insoles ศัลยกรรมกระดูกได้ พวกเขาแน่นอนจะไม่รักษาเท้าแบน แต่พวกเขาจะช่วยให้ลืม "การเผาไหม้" ของเท้าความรู้สึกของความลำบากความเจ็บปวด
นอกจากนี้คุณสามารถใช้ขั้นตอน "ระบายความร้อน" ซึ่งเป็นห้องอาบน้ำที่เราเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์หรือมิ้นต์สักสองสามหยด
8. การกำจัดและการกำจัดขน
การกล่าวถึงครั้งแรกของการกำจัดขนและการกำจัดหมายถึงศตวรรษที่ 4 แล้วผู้หญิงก็พยายามที่จะกำจัดเส้นผมบนร่างกาย ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 depilator ปรากฏขึ้นเมื่อด้วยกระแสไฟฟ้าที่พวกเขาได้กำจัดขน แต่ขั้นตอนที่เจ็บปวดมาก ขณะนี้หลายวิธีที่แตกต่างกันทางเลือกที่มีขนาดใหญ่ การสำรวจได้ดำเนินการซึ่งแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณใช้ depilator ในน้ำอุ่นก็สามารถมีผลประโยชน์ต่อผิว น้ำช่วยลดอาการปวดลดอาการผื่นแดงช่วยในการระคายเคืองและผ่อนคลาย
9. เล็บเท้า
การตกแต่งขาของเราเป็นสีเคลือบที่เลือกไว้อย่างสวยงาม ผู้หญิงยุคใหม่ได้รับอนุญาตให้ตกแต่งเล็บของพวกเขาในสีที่แตกต่างจากสีดำเป็นสีส้ม แวววาวสวยงามด้วยความมันวาวแบบโลหะแตกต่างออกไป
ตอนนี้คุณต้องรู้ว่าอะไรคือการอาบน้ำเท้าและสิ่งที่คุณสามารถดูแลขาได้