- Baton - 1/3 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- เนื้อไก่ 200 กรัม
- ชีส - 100 กรัม
1. ขั้นแรกเราจะหั่นชีสด้วยชิ้นบาง ๆ (ซึ่งอาจจะเป็นเวลานานในตู้เย็นของเรา) มันจะให้บริการเราเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน และโปรตีนในนั้นมีปริมาณมาก 2. ต้มเนื้อไก่ซึ่งยังมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก เราตัดเนื้อเป็นชิ้นแบนขนาดเล็ก เนื้อสัตว์ดังกล่าวจะไม่ทำลายร่างของคุณมันไม่ได้เป็นไขมันและสามารถให้ร่างกายมีสารที่จำเป็นสำหรับชีวิต 3. เราจะทำมะเขือเทศ: ในน้ำที่ไหลลงเราล้างมะเขือเทศและตัดให้เป็นแวดวง พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยมากมาย พวกเขาไม่กลัวการรักษาความร้อนเป็นเวลานาน 4. ตัดขนมปังเป็นชิ้นและตอนนี้สำหรับทุกชิ้นขนมปังกับกองชีสหั่นบาง ๆ เนื้อนอนอยู่ด้านบนของชีสและชิ้นมะเขือเทศ - บนชิ้นเนื้อ เราจะอุ่นเตาอบใส่แซนวิชลงในแผ่นอบและอุ่นขึ้น 10 นาทีที่นั่น ในช่วงเวลานี้แซนด์วิชทุกชั้นจะติดกันพวกเขาจะอร่อยมากขึ้นและจะสะดวกกว่า ตอนนี้เราออกแซนวิชแล้วตกแต่งด้วยผักสีเขียว
เสิร์ฟ: 6