โภชนาการที่ไม่ดีมีผลต่อจิตใจอย่างไร

ในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมาโภชนาการของผู้คนมีการเปลี่ยนแปลงมากจนก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิต ทั้งสองสถาบันส่วนใหญ่ของอาหารและแพทย์จิตแพทย์มีแนวโน้ม วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าโภชนาการที่ไม่ดีมีผลต่อจิตใจอย่างไร

โภชนาการเป็นส่วนสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต ไม่เพียง แต่พลังงานที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่เท่านั้น ด้วยผลิตภัณฑ์เราได้รับองค์ประกอบสำคัญที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกายและการดูแลรักษาสุขภาพรวมถึงสุขภาพจิต

เช่นเดียวกับการขาดแคลเซียมโรคกระดูกพรุนพัฒนาเพียงไม่เพียงพอปริมาณของกรดโฟลิคซีลีเนียมกรดอะมิโน tryptophan และกรดไขมันโอเมก้า 3 นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เป็นที่ทราบกันดีว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานความผิดปกติทางจิต นอกจากนี้การขาดไขมันและวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาโรคจิตเภท

การสนับสนุนอย่างยั่งยืนการสนับสนุนโภชนาการที่ดีขึ้นกล่าวว่าโภชนาการของมนุษย์มีผลกระทบโดยตรงและค่อนข้างยาวในด้านสุขภาพจิตและพฤติกรรม เหตุผลคือผลต่อโครงสร้างและหน้าที่ของสมองของเรา มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอาหารที่ไม่ดีและลักษณะที่ปรากฏของปัญหาในด้านพฤติกรรมและสภาวะทางจิตใจของผู้คน และหัวขององค์กรทิมลอยด์สัมผัสถึงหัวข้อที่มีความเกี่ยวข้องมาก แต่น่าเสียดายที่คนที่พัฒนานโยบายในด้านอาหารไม่สนใจเกี่ยวกับสภาวะจิตใจของผู้บริโภคในผลิตภัณฑ์ของตน

อาหารที่เร็วที่สุดคือตัวอย่างที่รวดเร็วที่สุดของการพึ่งพาอาหารของผู้คน ตอนนี้เป็นอุตสาหกรรมทั้งหมดประกอบด้วยการโฆษณามากขึ้น luring ของขวัญสดใสบรรจุภัณฑ์ที่มีสีสันมากกว่าการพัฒนาอาหารโดยตรง แต่ในหลาย ๆ คนอาหารจานด่วนเป็นอาหารประจำวันหลัก ๆ ทุกคนรู้ดีว่าอาหารดังกล่าวเป็นอันตราย แต่อาหารนี้ส่งผลต่อจิตสำนึกของผู้คนมากจนกลายเป็นเรื่องยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ มีจำนวนกรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินและไขมันต่ำองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์อาหารอย่างรวดเร็วลดความคิดริเริ่มกิจกรรมและความคิดที่ไม่ธรรมดาของเรา เป็นผลให้สมองของเราหยุดคิดเกี่ยวกับประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เพื่อมุ่งมั่นในการอิ่มตัวมากขึ้นและมากขึ้น (และอาหารเดียวกันนี้จากอาหารอย่างรวดเร็ว!) วงกลมปิด คนเหล่านี้มักจะทำอะไรไม่ได้และไม่แยแสกับชีวิต ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการเบี่ยงเบนทางสติปัญญาที่เห็นได้ชัด อีกความเป็นจริงที่สำคัญ: นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการรับประทานอาหารในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นการละเมิดจิตใจของเราทำให้เรารู้สึกกระวนกระวายใจและกระตือรือร้นที่จะได้รับความพึงพอใจในทันที การศึกษาพบว่าความอดทนนี้แสดงออกในพฤติกรรมทางการเงิน ผู้คนเริ่มชื่นชอบอย่างรวดเร็ว แต่มีรายได้น้อยเพื่อรายได้สะสมมาก ควรพิจารณาว่าควรใช้อาหารจานด่วนโดยทั่วไปหรือไม่

เลวร้ายที่สุดคือไม่ดีโภชนาการที่ไม่ถูกต้องสำหรับผู้หญิงเพราะด้วยความสมดุลของการเผาผลาญอาหารย่อมนำไปสู่น้ำหนักเกินโรคอ้วนแม้จะถูกรบกวน ถ้าผู้ชายพูดถึงสิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ผู้หญิงก็จะมีภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องบนพื้นฐานของความไม่พอใจด้วยการปรากฏตัวของพวกเขา เป็นผล - ความเจ็บป่วยทางจิตอย่างรุนแรงเช่น anorexia nervosa และ bulimia nervosa สัญญาณของพวกเขาเป็นที่รู้จักสำหรับเรา: ผู้หญิงคลั่งหมดแรงด้วยอาหารที่หิวโหย แปลกพอมันมาพร้อมกับอุบาทว์ชั่วคราวของความตะกละ เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้ บ่อยครั้งที่เราเห็นในโรงยิมและสระว่ายน้ำบนลู่วิ่งของเพศที่แข็งแกร่งหลบหนีตัวเองกับโหลดไม่ได้คิดไม่ได้เพื่อประโยชน์ของสุขภาพหรือกีฬาผล และด้วยเป้าหมายเดียว - เพื่อแก้ไขตัวเลขที่บูดโดยการขาดสารอาหาร ในเรื่องนี้พวกเขาเข้าถึงความคลั่งไคล้ไม่น้อยกว่าผู้หญิง การคิดในผู้ป่วยรายดังกล่าวยับยั้งความคิดความคิดบทสนทนาเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับด้านข้างของหัวข้อเช่นรสชาติกลิ่นและรูปลักษณ์ของอาหารในเมนูของเรา เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าความรู้สึกไม่มั่นคงคงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ต้มยำไม่ดีมีกลิ่นไม่ดีและเสิร์ฟอาหารที่ไม่ดีในอาหารประจำวันของเราเป็นผู้จัดจำหน่ายปกติของความรู้สึกไม่พึงประสงค์และอารมณ์ ดังนั้นอำนาจดังกล่าวจึงเพิ่มความไม่พอใจให้กับเราในทุกๆวัน นั่นเป็นวิธีที่โภชนาการไม่ดีมีผลต่อจิตใจ