อ่านเพิ่มเติม: พลศึกษายิมนาสติกฮอร์โมนทิเบต
นอกจากนี้ในวันนี้เรามักได้ยินแนวความคิดเรื่อง "การทำสมาธิ" แต่หลายคนก็ไม่เข้าใจว่าคำนี้หมายถึงอะไร แม้หลังจากทำการทดลองเล็ก ๆ โดยการสัมภาษณ์ผู้คนเกี่ยวกับความหมายของคำว่า "meditation" เราจะได้ยินคำตอบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และนี่เป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติเนื่องจากแนวความคิดนี้ตีความในรูปแบบต่างๆทั้งทางทิศตะวันออกและทิศตะวันตก อะไรที่ทำให้พวกเขาต่างออกไป? เหตุผลหลักคือความเข้าใจที่แตกต่างกันของชีวิตหลักการความคิดของผู้คน
หากคุณขอคำแนะนำจากศาสตร์แล้วเราจะพบการตีความแนวคิดเรื่อง "การทำสมาธิ" - นี่เป็นกระบวนการทางจิต ถ้าเราหันไปหาข้อมูลทางประวัติศาสตร์เราจะเห็นว่าการทำสมาธิคือการภาวนาภายในสะท้อนถึงหลักการและคุณค่าของตนเอง แต่เมื่อปลายศตวรรษที่สิบเก้าแนวคิดเปลี่ยนไป ผู้คนเริ่มมีส่วนร่วมในโยคะอินเดียพุทธศาสนาและการทำสมาธิเริ่มถูกมองว่าเป็นสถานะของความเข้มข้นภายในซึ่งบุคคลสามารถควบคุมได้ ร่างกายดูเหมือนว่าจะอาศัยอยู่ทั้งในร่างกายและในสภาพที่ไม่ใช่ร่างกายซึ่งมีความมึนงงชื่อปานกลาง
เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ดังนั้นความหยิ่งยโสทางทิศตะวันออกอธิบายแปดขั้นตอนของการทำสมาธิและกับแต่ละภายหลังการทำสมาธิจะกลายเป็นมากขึ้นและลึกซึ้งมากขึ้น แน่นอนว่าทุกคนจะไม่สามารถเข้าถึงได้แม้แต่ขั้นตอนแรก คอมเพล็กซ์อคติความปรารถนาต่ำ - ทั้งหมดนี้ไม่อนุญาตให้คุณดำน้ำและรู้จักตัวคุณเอง และเมื่อมีคนสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้จำเป็นต้องกำจัดบทสนทนาภายในซึ่งเป็นความคิดของเราและหลังจากที่พวกเขาไม่มีที่สิ้นสุดและต่อเนื่องอย่างต่อเนื่องนั่นคือเหตุผลที่การทำสมาธิจะทำให้คนเรียนรู้ที่จะหยุดพวกเขา
มีกระบวนการทางธรรมชาติของความมั่งคั่งหรือการกลั่นแกล้งคำสอนมันผ่านไปด้วยเวลาและบางครั้งฝ่ายตรงข้ามอาจปรากฏขึ้น โยคะกระบวนการเหล่านี้จะไม่ถูกละเลย ยอมรับว่าศัตรูหลักของนวัตกรรมใด ๆ ที่เป็นความไม่รู้และความกลัว คุณสามารถนึกถึงสงครามการปฏิวัติต่อต้านนวัตกรรมการค้นพบหลักการใหม่อย่างแท้จริง แน่นอนว่า "การสะท้อน" ที่แปลกประหลาดนี้มีสิทธิ์ที่จะมีอยู่จริงเนื่องจากมีนวัตกรรมมากมายที่เป็นภัยคุกคามต่อประชากรและรัฐอย่างแท้จริง แต่เราไม่ควรลืมว่าสิ่งต่างๆถูกสร้างขึ้นโดยที่ไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายพวกเขากลัวที่จะยอมรับเฉพาะบางคนเท่านั้น กลัวการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นให้เราจำสหภาพโซเวียตและเข้าสู่ CIS, โยคะถูกห้ามในขณะที่ความเป็นผู้นำของตัวเองใช้มันค่อนข้างกระตือรือร้นสำหรับวัตถุประสงค์ของตัวเอง ความลับนี้ไม่ได้เก็บไว้เป็นที่ชัดเจนว่าถึงเวลาที่ต้อง "ปล่อย" โยคะให้กับฝูง กระบวนการที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นกับคำสอนทางศาสนา - ภาวะฉุกเฉินการอยู่รอดการกระจายการรับสมัครนักเรียนการต่อสู้ และเมื่อคำสอนเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่สงบสุขสหภาพของพวกเขาและการต่อต้านการฝึกโยคะเกิดขึ้น อย่ากลัวว่าโยคะอาจเป็นภัยคุกคามต่อศาสนาปรัชญาโยคะนับพันปีที่พัฒนาขึ้นมาเป็นหลักคำสอนในขณะที่ไม่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของสังคมศาสนาและมุมมองต่างๆ บทบาทของศาสนาอยู่ในการพัฒนามนุษย์ในระดับจิตวิญญาณการพัฒนาบุคลิกภาพและความปรารถนาของพระเจ้า
ดังนั้นบทบาทของโยคะคืออะไร? และคนที่สามารถดื่มด่ำได้อย่างไร? เป้าหมายหลักของโยคะคือการพัฒนาบุคลิกภาพทางวิญญาณ เราเริ่มต้นด้วยการพิจารณาขั้นตอนเริ่มต้นของโยคะซึ่งมุ่งเน้นที่การพัฒนาสุขภาพและจากการทำความเข้าใจกับความเป็นจริงที่สูงขึ้น ศาสนาในโยคะช่วยในการยอมรับและเข้าใจพระเจ้า ขั้นตอนแรกควรเป็นอาหารที่ถูกต้องและสมดุลซึ่งสามารถนำไปสู่การเป็นตัวชูโรงของร่างกายมนุษย์ พิจารณากฎการปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้ทั้งสองเพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้กับร่างกายของคุณและเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม
ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐาน:
1) ในช่วงเช้าเมื่อท้องว่างและก่อนเข้านอนเราขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้ว คนที่มีปัญหา "อุจจาระ" ที่ผิดปกติสามารถปรับปรุงสุขภาพของตนเองได้โดยการใช้น้ำอุ่นหรือน้ำที่เจือจางด้วยน้ำมะนาว
2) ไม่ควรดื่มน้ำเย็นด้วยการเพิ่มน้ำแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานอาหารเย็นหรืออาหารเย็นเพราะเป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมอาหารและการไหลเวียนของน้ำในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติของเหลวเจือจางน้ำย่อยและส่งผลต่อการย่อยอาหาร
3) ให้บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ได้แก่ ในอาหารของผลไม้สดเนื่องจากมีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้ โดยทั่วไปผลไม้สดและผักรักษาสมดุลของพลังงานในร่างกายในทางที่ดีที่สุด;
4) แนะนำให้ดื่มน้ำดื่มในปริมาณน้อย ๆ อย่างช้าๆ
5) ว่าไม่มีปัญหาการขาดแคลนน้ำในร่างกายคุณต้องใช้น้ำ 2-4 ลิตรต่อวันดังนั้นร่างกายของเราจึงต้องสูญเสียของเหลวทั้งหมด
6) เพื่อ "ฟื้น" ต้มน้ำคุณต้องเท 2-3 ครั้งจากเรือหนึ่งไปยังอีก;
7) ในระหว่างมื้ออาหารขอแนะนำให้อย่าเข้าร่วมในการสนทนาซึ่งอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์
8) เมื่อทานอาหารแนะนำให้เคี้ยวอาหารให้ละเอียดไม่รีบร้อน
9) มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคำนึงถึงด้านคุณธรรมอารมณ์ในช่วงมื้ออาหาร เหตุผลในการนี้ค่อนข้างง่าย - การกินอาหารภายใต้ความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่คุณใส่ร่างกายของคุณภายใต้ความเครียด;
10) เพื่อรายงานข่าวที่ไม่พึงประสงค์หากมีความจำเป็นในการนี้จะดีที่สุดไม่ได้ก่อนที่จะเริ่มต้นของอาหาร แต่ในช่วงกลางหรือที่สิ้นสุดเพราะผลกระทบเชิงลบสามารถส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่กระบวนการของการย่อยอาหาร แต่ยังรัฐของสิ่งมีชีวิตทั้ง;
11) รวมถึงถั่วเหลืองในอาหาร - มีประโยชน์มากเพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่ร่ำรวยที่สุด
12) คนที่เป็นโรคแผลพุพองควรดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วจากกะหล่ำปลีดิบทุกวัน
13) การใช้ไขมันพืชสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและเติมเต็มร่างกายด้วยปริมาณไขมันที่จำเป็นในขณะที่ไขมันสัตว์ส่งผลในทางตรงกันข้าม - ระดับคอเลสเตอรอลอาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
14) ก่อนที่จะเริ่มมื้ออาหารที่มีอาหารที่เป็นไขมันให้คิดถึงอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?
15) ไขมันรวมทั้งอาหารทอดย่อยได้ไม่ดี
16) น้ำมันในอาหารของคุณมีคุณสมบัติหล่อลื่นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำงานของลำไส้
17) พยายามที่จะกินอาหารสดเท่านั้นมันมีสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของเราเป็นอาหารที่ร้อนสูญเสียคุณสมบัติของตนด้วยความร้อนขึ้นแต่ละ;
18) ผักปรุงสุกที่ดีที่สุดนึ่งและถ้าสุกน้ำซุปที่เกิดจะใช้ที่ดีที่สุดสำหรับซุป;
19) ขนมปังจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณใช้มันค้างหรือปิ้งเล็กน้อยในขณะที่พยายามที่จะไม่ดื่มกับเครื่องดื่ม;
20) ควรลดการใช้ "ผลิตภัณฑ์ที่ตายแล้ว" ลง อาหารกระป๋องการสูบบุหรี่การเคี่ยวน้ำตาลกลั่นและอื่น ๆ
21) พยายาม จำกัด ตัวเองในการบริโภคกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช็อกโกแลต
เมื่อเราเริ่มป่วยเกือบจะทันทีทันใดแพทย์แพทย์หมอมาหาเราเพื่อขอความช่วยเหลือ แต่เราลืมเรื่องคุณสมบัติสำคัญของร่างกายของเราอย่างครบถ้วนนั่นคือความสามารถในการฟื้นฟูการรบกวนในกระบวนการและพลังงานทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ใช่คุณลักษณะนี้ซ่อนอยู่ในร่างกายของเราโดยธรรมชาติ โยคะสอนเราให้เปิดเผยความลับของร่างกายของเรา หลักคำสอนของอินเดียโบราณนี้สามารถหาวิธีใหม่ ๆ สำหรับคนที่จะกู้คืนพลังงานที่ได้ใช้หมดไปได้
จำนวนคนที่มีส่วนร่วมในการฝึกโยคะมีการเติบโตทุกวันเพราะในสภาพแวดล้อมที่ยากลำบากในปัจจุบันสภาพแวดล้อมในเมืองที่ตึงเครียดคุณจำเป็นต้องดึงความแข็งแกร่งจากสถานที่แห่งหนึ่งเพื่อคืนตัวเองให้เป็นวันที่ยากลำบาก นี้จะช่วยโดยโยคะคนสามารถควบคุมตนเองให้ความสำคัญสมาธิด้วยตนเองและการนวดด้วยตนเอง ความเป็นไปได้ทั้งหมดเหล่านี้สามารถกระตุ้นความสามารถของร่างกายของเราในการกู้คืนและรักษาความเจ็บป่วย
โยคะเป็นวิธีพิเศษของคนที่ไม่เพียง แต่สามารถพัฒนาสุขภาพของตนเอง แต่ยังช่วยเพิ่มจิตวิญญาณและความคิดของคน ๆ หนึ่งเขาจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานะทางจิตวิทยาร่างกายและจิตวิญญาณของเขา เริ่มจากการเรียนรู้คำสอนของชาวอินเดียโบราณเหล่านี้ทำให้บุคคลราวกับกำลังต่ออายุเซลล์ทุกส่วนของร่างกายทำให้การนอนหลับของเขาเป็นเรื่องปกติสุขภาพจิตโดยทั่วไป สำหรับความเป็นไปได้ทางกายภาพร่างกายจะมีความยืดหยุ่นท่าทางท่าทางและรูปจะเปลี่ยนไป เกือบทุกระดับของการพัฒนามนุษย์มีปฏิสัมพันธ์กับโยคะ แต่การเข้าถึงระดับสูงสุดในสภาพสมัยใหม่จะไม่สามารถบรรลุได้ ถ้าก่อนหน้านี้ทุกคนสามารถดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสงบและวัดได้ในปัจจุบันมีการเร่งรีบสภาพร่างกายและจิตใจที่หนักซึ่งทำให้การทำโยคะค่อนข้าง จำกัด พอเพียงที่จะเข้าใจ pranayama, asanas, การออกกำลังกายผ่อนคลายผ่อนคลายสมาธิและการทำสมาธิ แต่ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในระหว่างการพัฒนาและโลกฝ่ายวิญญาณของเราต้องการการสนับสนุนเช่นเดียวกับสถานะทางกายภาพและเราจะไม่รีบร้อนกังวลและกังวลบางครั้งก็หยุดคิดและเดินเข้าไปใกล้ตัวเรามากขึ้น
โยคะที่ประสบความสำเร็จ!