อย่างไรก็ตามเมื่อคุณแจ้งเตือนคนแพ้แล้วก็อาจไม่สามารถหาอาหาร Maggi ได้เนื่องจากมีไข่และส้มจำนวนมาก
คุณสมบัติ:
- เนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลานานพอสมควรในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณจะมีเวลาปรับตัวให้เข้ากับสภาพอาหารใหม่ อย่างไรก็ตามกฎบางอย่างยังคงมีอยู่ ในแต่ละสัปดาห์แสดงถึงการใช้ผลิตภัณฑ์บางประเภท
- ผลลัพธ์ที่ได้จะทำได้ก็ต่อเมื่อคุณทานอาหารทอดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น คุณไม่สามารถแม้แต่ไวน์ขาวแม้ว่าจะถือว่าเป็นอาหาร
- อย่าลืมเพิ่มการออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อไม่เพียง แต่เห็นผลเท่านั้น แต่ยังคงเก็บไว้เป็นเวลานาน
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ Maggie หมายความว่าการให้อาหารบางกลุ่ม
ดังนั้นคุณสามารถกิน:
- ผลไม้เช่นมะนาว, พลัม, แตงโม, แตงโม, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แอปริคอตและลูกพีช
- ผัก: พืชตระกูลถั่ว, บวบ, มะเขือยาว, แครอท, ถั่ว
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำหรือชีส
- องค์ประกอบบังคับ - ไข่
- เนื้อสัตว์ (krice หรือเนื้อวัว)
- เกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ
- ชาไม่มีน้ำตาลและนมน้ำแร่ไม่มีก๊าซ
ภายใต้การห้ามมีดังนี้:
- กล้วยองุ่นและมะเดื่อ
- คุณไม่สามารถปรุงอาหารจานบนน้ำซุปและสลัดชุดที่มีมายองเนส
- แอลกอฮอล์และบุหรี่ใด ๆ (สามารถเร่งกระบวนการชราได้)
วิธีการสร้างเมนู?
แม้ว่าโดยทั่วไปสำหรับการลดน้ำหนักก็เพียงพอที่จะเป็นไปตามอาหารของ Maggi สองสัปดาห์เราจะให้อาหารรายละเอียดสำหรับทั้งเดือน ดังนั้นคุณจะไม่เพียงสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังแก้ไขผลเป็นเวลานาน
หนึ่งสัปดาห์
วันแรกถือเป็นวันที่ยกเลิกการโหลด สำหรับอาหารเช้ากินไข่ต้มและส้มโอ คุณสามารถกินเนื้อต้มปลาและไข่สุกในลักษณะใดก็ได้ ตั้งแต่วันที่สองในอาหารสามารถรวมผักดิบหรือต้มผักและผลไม้ จากนั้นกระจายเมนูและชีสอาหารไขมันต่ำ สิ่งสำคัญ - ไม่เปลี่ยนอาหารเช้าและในช่วงเย็นกินไข่ต้มเพียงหนึ่งเดียว
สัปดาห์ที่สอง
อาหารเช้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่ระหว่างมื้อแรกและมื้อที่สองจะเพิ่มเนื้อไก่ต้มและสลัดกับน้ำมะนาว ในมื้อกลางวันขอแนะนำให้ทานไข่ลวกสองฟองเท่านั้น ในวันที่สองและวันที่สี่ของสัปดาห์ห้ามทานอาหารเย็นและในเวลาอื่น ๆ รับประทานผักผลไม้หรือสลัดผัก
สัปดาห์ที่สาม
นี่เป็นช่วงที่ยากที่สุดเนื่องจากเมนูนี้ค่อนข้างแย่มาก ในระหว่างวันกินเฉพาะผักและผลไม้และมันฝรั่งไม่สามารถที่จะทั้งหมด เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารชนิดนี้จะช่วยให้ไก่ คุณสามารถต้มหรือไอน้ำได้ สิ่งสำคัญคือการไม่กินผิวหรือชิ้นที่มีไขมัน
สัปดาห์ที่สี่
นี่เป็นการรวมระยะเวลาหนึ่ง ไข่ใช้อย่างน้อยที่สุด บทบาทหลักคือผักที่ต้มและดิบและสามารถดูดซึมได้พร้อม ๆ กัน ตัวอย่างเช่นจานด้านข้างของแครอทต้มกับถั่วและสลัดของแตงกวาและมะเขือเทศ เสริมอาหารด้วยผลไม้เช่นมะนาว
เคล็ดลับ:
- ถ้าคุณไม่สามารถกินไข่ในปริมาณดังกล่าวคุณสามารถแทนที่หนึ่งชิ้นด้วยสองช้อนโต๊ะชีสกระท่อม
- ในอาหารที่มีความเป็นกรดสูงเพียงพอที่จะปฏิบัติตามภายในสองสัปดาห์
- ทุกเช้ามีน้ำหนักในการควบคุมน้ำหนัก
หากคุณเลือกที่จะเลือกรับประทานอาหาร Maggi ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าแม้แต่วันที่พลาดไปก็จะช่วยลดความพยายามทั้งหมดของคุณให้เป็นศูนย์และกระบวนการทั้งหมดจะต้องเริ่มต้นใหม่