ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนที่ปรับให้เข้ากับสภาพชีวิตใด ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่มาจากคาร์พาเทียนจากพื้นที่ที่สกปรกทางด้านนิเวศวิทยาตอนแรกต้องเผชิญกับความกดดันด้านความดันปวดหัวและอื่น ๆ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ได้รับการปฏิบัติตามเงื่อนไขดังกล่าวและยอมรับสภาพแวดล้อมที่ดีในความเป็นศัตรู
ดังนั้นมันเกิดขึ้นกับอาหารที่ดีที่สุดแม้กระทั่งอาหารสุขภาพจะตีร่างกายและเป็นผลให้ตัวอย่างเช่นโรคกระเพาะอาจจะเลวร้ายลง อย่าทดสอบด้วยตัวคุณเอง
เป็นพื้นฐานของกฎเจ็ดข้อที่ดี
อาศัยอยู่นานแอปเปิ้ล!
ถ้าคุณทานแอปเปิ้ลขนาดใหญ่สองใบต่อวันสะโพกของคุณอาจลดลงได้ 3 กิโลกรัมต่อเดือน แอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยเส้นใยนำไปสู่การดูดซึมที่มีประสิทธิภาพและการย่อยอาหารของโปรตีนและไขมันผลจะลดน้ำหนัก
ข้าวโอ๊ตบด
2-3 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตข้าวไรย์ข้าวสาลีที่คุณกินในตอนเช้าสามารถครอบคลุมความต้องการประจำวันของร่างกายของคุณในกรดโฟลิค กรดนี้เป็นยาแก้โรคทุกชนิดจาก homocysteine ซึ่งมีผลต่อผนังของหลอดเลือดแดง แต่คุณต้องรู้ว่าเกล็ดควรมาจากเมล็ดธัญพืชเท่านั้น แม้ว่าจะไม่อร่อย แต่มีประโยชน์มาก
วิตามินซี
เมื่อร่างกายขาดวิตามินซีร่างกายเริ่มส่งสัญญาณความเมื่อยล้าง่วงและหงุดหงิด คุณสามารถใช้การติดเชื้อใด ๆ กับการขาดวิตามินซี, คนจามและคุณจะป่วย จำเป็นต้องใช้เป็นกฎวันกินอย่างน้อย 1 กรัมวิตามินสำหรับการนี้คุณสามารถใช้บริการของร้านขายยา แต่ที่ดีที่สุดคือกินกีวีและมะนาว ถ้าการทำงานจากคุณต้องการการอุทิศที่เพิ่มขึ้นคุณจำเป็นต้องใช้วิตามินซีอย่างสมบูรณ์รักษาร่างกายด้วยวิตามินที่อร่อยและคุณจะหลีกเลี่ยงอาการของ "ม้าที่เหนื่อยล้า"
เราวิ่งหนีจากอาการหัวใจวาย
หากคุณเคลื่อนไหวอย่างหนัก 20 นาทีนี่เป็นขั้นต่ำที่จำเป็น ถ้าไม่เป็นที่นับถือก็จะไม่มีคำถามเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่าใช้คำนี้ตามตัวอักษรเนื่องจากแพทย์ส่วนใหญ่บอกว่าการเดินเร็วขึ้นเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการวิ่งออกกำลังกาย
อย่าลืมให้อาหารหัวใจกับโพแทสเซียม ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องกิน 1-2 กล้วยสำหรับหัวใจมันจะเป็นยาเสพติดที่ดี "เพราะกล้วยสองมีอัตรารายวันของโพแทสเซียม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหากคุณกินกล้วยคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้ 20 เปอร์เซ็นต์
ช็อคโกแลต
จำเป็นต้องกินช็อกโกแลตดำ แต่ไม่เกินสองแผ่นต่อเดือนเพราะเป็นแคลอรี่ ช่วยลดคอเลสเตอรอลช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตลดความเครียด
สัปดาห์ละครั้งทำวันหยุด
คุณสามารถนั่งบนน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซหิวโหยนั่งบนแอปเปิ้ลหรือโยเกิร์ต แพทย์บอกว่าถ้าสัปดาห์ละครั้งเพื่อทำวันอดอาหารคุณสามารถยืดอายุขัยได้นานถึง 5 ปี ดังนั้นหรือไม่ - ใครรู้ แต่บางทีก็คุ้มค่าลอง
ปลา
ตามเนื้อผ้าสัปดาห์ละครั้งคุณต้องกินปลาให้ความสำคัญกับปลาทะเลมากกว่าปลาแม่น้ำ ในปลาทะเลไอโอดีนมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบฮอร์โมนของเรา
ไปที่รูปแบบที่ดีอย่างช้าๆแล้วไม่มีอันตรายต่อร่างกายคุณก็สามารถใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ ต่อไปนี้เคล็ดลับคุณจะดูดีและลดน้ำหนัก