ทำไม?
ประการแรกเพราะวิถีชีวิตที่ผิด คนไม่สมดุลกินแบ่งอาหาร ดังนั้น - โรคอ้วน น้ำหนักส่วนเกินมีผลต่อโครงกระดูกทำให้การเผาผลาญแคลเซียมแย่ลงในร่างกาย คนไม่ทราบวิธีการวางแผนตารางเวลาของตนเองอย่างชาญฉลาด: ทำงานหนักเกินไปในที่ทำงานไม่ได้พักผ่อนบ่อยๆมักอยู่ในสถานการณ์ที่เครียด ทั้งหมดนี้ทำลายระบบภูมิคุ้มกันและการลดการป้องกันของร่างกายมีผลต่อการเผาผลาญอาหารโดยทั่วไปและการแลกเปลี่ยนแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เหตุผลหนึ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการละเมิดท่าทางในเด็กคือภาวะ hypodynamia เด็ก ๆ ของศตวรรษที่ 21 ย้ายน้อยมาก: พวกเขาใช้เวลาเป็นจำนวนมากที่โต๊ะทำงานที่บ้าน - ที่คอมพิวเตอร์หรือที่ด้านหน้าของทีวี และพวกเขากำลังนั่งอยู่ในท่าทางอึดอัดมาก ทำให้เกิดอาการปวดหลังและความโค้งของกระดูกสันหลัง ในช่วง 70 ปีที่ผ่านมาได้มีการศึกษาเกี่ยวกับ hypodynamia ในเด็กสองเรื่อง ในอาณาเขตของประเทศ CIS ปัจจุบันสถานะของด้านหลังของเด็กนักเรียนได้รับการวิเคราะห์ในชั้นเรียนและในวันหยุด ปรากฎว่าในช่วงวันหยุดฤดูร้อนเมื่อเด็ก ๆ วิ่งกันมากพวกเขาก็กระโดดขึ้นไปในอากาศบริสุทธิ์ท่าทางของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก การทดลองครั้งที่สองได้ดำเนินการในแอฟริกาใต้ ในเวลานั้นคนผิวขาวได้รับการศึกษาและเด็กผิวดำตามกฎไม่ได้ไปโรงเรียน - พวกเขาเล่นตลอดทั้งวันบนถนน การเกิดโรคกระดูกอ่อนในคนผิวขาวนั้นแสดงออกเป็นเปอร์เซ็นต์มากกว่าในคนรอบข้างชาวแอฟริกัน การขาดการเคลื่อนไหวยังมีผลต่อผู้ใหญ่ ร่างกายของเราจัดไว้อย่างดีว่าหากมีบางอย่างที่ไม่ได้ใช้อยู่ในนั้นจะได้รับการกำจัดมัน ถ้าคนถูกผูกมัดกับโซฟาร่างกายคิดว่าเขาไม่จำเป็นต้องมีกระดูก เริ่มต้นการผ่อนคลายของเนื้อเยื่อกระดูกและสัญญาณแรกของโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายที่คงที่ในทางตรงกันข้ามช่วยเสริมสร้างกระดูก มีอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดความชุกของโรคในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - การปรับปรุงเครื่องมือวินิจฉัย โรคดังกล่าวได้กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น
ความล้มเหลวของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจะส่งผลต่อสภาพของอวัยวะภายในอื่นอย่างไร?
ความผิดปกติของกระดูกสันหลังและทรวงอกในเด็กมีผลต่อสุขภาพหัวใจและปอด หลังจากที่ทุกความผิดปกติดังกล่าวนำไปสู่การลดลงในช่องทรวงอกและทำให้เกิดความล้มเหลวในปอดและหลอดเลือด: dyspnea ปรากฏภูมิคุ้มกันลดลง เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีอาการหวัดมากกว่าเพื่อนของพวกเขาที่มีสุขภาพดีกลับ ในผู้ใหญ่โรคกระดูกพรุนมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง หากส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลังถูกยึดจะช่วยลดเสียงของอวัยวะซึ่งอยู่ในระดับที่เกิดการติดขัด ตัวอย่างเช่นถ้ากระดูกสันหลังขวางอยู่ในหัวใจก็จะส่งผลต่อหัวใจถ้า - ที่ระดับของกระเพาะอาหารตับมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อพับแบบผิดปกติไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้เต็มที่ กระตุ้นให้เกิดความอ่อนแอและทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมลง นอกจากนี้ระบบทางเดินหายใจแย่ลง - และอาจเกิดภาวะซบเซาในปอด
คำถามเกี่ยวกับกระจก: ความผิดปกติของอวัยวะภายในส่งผลต่อ "แกนหลัก" ของเราอย่างไร?
การเชื่อมต่อระหว่างเส้นใยประสาทกับกระดูกสันหลังได้รับการสังเกตมานานแล้ว - ในแนวทางปฏิบัติทางจิตวิญญาณตะวันออก ตามโยคะเส้นประสาทที่สั่นสะเทือนส่งผลต่อสภาวะของลำไส้ใหญ่คนที่ทนทุกข์ทรมานจากท้องผูกท้องอืดและการสะสมของสารที่เป็นอันตรายในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดความจริงที่ว่าพวกเขาค่อยๆสะสมในข้อต่อกระดูกและมีโรค ในผู้หญิงปัญหาเกี่ยวกับด้านหลังมักเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน พวกเขาเกิดขึ้นเมื่อหญิงถูก clamped, ประสาทเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของเธอไม่รู้จักเพศของเธอ เมื่อคนหนึ่ง ๆ ทำให้เกิดการขับถ่ายของกรดยูริค (เช่นเนื่องจากติดยาเสพติดกับเบียร์การใช้อาหารโปรตีนพืชตระกูลถั่ว) การพัฒนาโรคเกาต์ ด้วยโรคนี้กรดยูริกจะสะสมในข้อต่อและแม้แต่ในกระดูก มีอาการปวด ถ้าโรคไม่ได้รับการรักษาก็เป็นไปได้ที่จะ จำกัด การเคลื่อนไหวและทำลายกระดูก
ทำไมโรคกระดูกพรุนจึงปรากฏขึ้นและวิธีการป้องกันโรคนี้?
กระดูกเป็นสารที่ใช้งานทางชีวภาพ โดยปกติจะมีการต่ออายุใหม่อย่างต่อเนื่องกระดูกเก่าค่อยๆละลายและถูกกำจัดออก สาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุนในสตรีคือการปรับโครงสร้างฮอร์โมนของสิ่งมีชีวิตที่วางไว้ตามธรรมชาติในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้กระดูกจะละลายได้มากกว่าที่เป็นอยู่ นั่นคือเหตุผลที่โรคกระดูกพรุนในสตรีที่เป็นผู้ใหญ่นั้นมีมากกว่าผู้ชายทั่วไปถึงแปดเท่า แต่มีเหตุผลอื่น ๆ นี่คืองานด้านการผลิตสารกำจัดศัตรูพืชการบริโภคฮอร์โมนของ corticosteroids โรคของลำไส้เล็กและลำไส้ความหลงใหลในกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จูงใจทางพันธุกรรมของโรคกระดูกพรุนและสาเหตุที่วิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจ การป้องกันโรคนี้: ใช้อาหาร (และถ้าจำเป็นให้ใช้ยา!) บรรจุแคลเซียมนำวิถีชีวิตที่ใช้งานได้ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ถ้าโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นควรใช้ยาพิเศษ แต่แพทย์ควรเลือกวิธีการรักษาและกำหนดให้ยา
สิ่งที่ให้อาหารกระดูกและข้อต่อ?
แรกของทุกชีสแข็ง เขาเป็นแชมป์ในเนื้อหาของแคลเซียม ส่วนประกอบนี้ประกอบด้วยชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ เพื่อให้ครอบคลุมความต้องการประจำวันสำหรับธาตุนี้ (1000-1200 มิลลิกรัม) ก็เพียงพอที่จะดื่มนมสองแก้ว นอกจากนี้คุณยังต้องกินปลาบ่อยๆ ในนั้นมีฟอสฟอรัสเป็นตัวนำแคลเซียมในกระดูก อย่ารับประทานอาหารโปรตีน ตามอายุรเวทส่วนเกินของโปรตีนเพิ่มความเป็นกรดในร่างกาย นี้ไม่ดีสำหรับการทำงาน คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเบียร์ผลงานการทำอาหารของยีสต์เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกาย
วิธีการปรับปรุงการดูดซึมของแคลเซียมโดยร่างกาย?
มันมีมากขึ้นที่จะย้าย - การมีส่วนร่วมในการศึกษาทางกายภาพหรือแม้กระทั่งเพียงแค่เดิน! แคลเซียมไอออนเป็นบวก เพื่อให้เข้าสู่กระดูกจะต้องมีศักยภาพในเชิงลบและปรากฏขึ้นเมื่อมีคนเคลื่อนไหว อีกหินในสวนของ hypodynamia: เมื่อคนนำไลฟ์สไตล์ที่อยู่อาศัยแคลเซียมไม่ถึงกระดูก เขาสามารถเข้าไปในเรือและสร้างแผ่นเปลือกโลกได้ นี้นำไปสู่การพัฒนาของ atherosclerosis หรือเข้าสู่ไตและส่งเสริมการก่อตัวของก้อนหิน อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม - เพื่อดื่มยาพิเศษตัวนำซึ่งส่งมอบสิ่งที่สำคัญนี้ไปยังกระดูก แน่นอนยาดังกล่าวควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ นอกจากนี้ยังควรถือเป็นกลางแจ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีแสงสว่างภายนอก ดวงอาทิตย์ก่อให้เกิดการผลิตวิตามินดีองค์ประกอบนี้ยังเป็นตัวนำแคลเซียมในกระดูก มันเป็นสิ่งจำเป็นและตรวจสอบสุขภาพโดยทั่วไป ในสิ่งมีชีวิตที่ระบบทั้งหมดทำงานร่วมกันปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมจะถูกดูดซึมและส่วนเกินจะถูกส่งออก ในโยคะมีสูตรที่ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร ในตอนเช้าเมื่อท้องว่างที่จะกินหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกหรืองา ช่วยเสริมสร้างกระดูกฟันดีห่อหุ้มลำไส้ช่วยให้ร่างกายสามารถรับรู้ถึงธาตุที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น
อารมณ์จะส่งผลต่อด้านหลังได้อย่างไร?
จากมุมมองของจิตวิทยาตะวันออกประสบการณ์ของเราควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยา อารมณ์เชิงลบในเด็กทำให้ตกต่ำ ยกตัวอย่างเช่นจากความกลัวที่จะทำอะไรผิดพลาดการได้รับความไม่ชอบของพ่อแม่ไหล่ของเด็กถูกยึดไว้บนสายคล้องไหล่หรือมีท่าทาง "ครึ่งงอ" ผู้ใหญ่ที่รู้สึกโดดเดี่ยวไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนทางอารมณ์ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ส่วนบนของกระดูกสันหลัง ปัญหาที่เกิดขึ้นกับส่วนตรงกลางด้านหลังเกิดจากความจริงที่ว่าบุคคลนั้นติดอยู่ในประสบการณ์เก่า ๆ และความรู้สึกผิด หากคุณไม่รับรู้ถึงชีวิตด้วยความปิติยินดีและมีความโกรธที่ถูกยับยั้ง - ข้อต่อไหล่อักเสบและความรู้สึกอ่อนล้าปรากฏขึ้นในบ่า ปัญหาในส่วนล่างของกระดูกสันหลังแนะนำว่าคนไม่รู้สึกสนับสนุนทางการเงิน อารมณ์ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อเรา แต่ยังรวมถึงความคิด ความคิดเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนที่มีผลต่อชีวเคมีของร่างกาย ความคิดที่ไม่ดีความปรารถนาที่คนชั่วจะเขย่าร่างกาย และในทางตรงกันข้ามถ้าคุณคิดและพูดคุยเกี่ยวกับคนอื่นดี - มันจะดีและเป็นอยู่ที่ดี
กระดูกสันหลังมีผลอะไรต่อการตั้งครรภ์?
ผู้หญิงที่คาดหวังว่าเด็กจะถูกแทนที่ด้วยศูนย์กลางของมวลชน ปัญหาที่รุนแรงขึ้นกับด้านหลัง (ถ้าเป็น!) - และอนิจจาอาจเกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่ใช่ หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ในกรณีนี้จะไม่สามารถใช้วิธีการรักษาที่รุนแรงได้เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อทารกในอนาคต เราขอแนะนำโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - มีการออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดภาระจากกระดูกสันหลัง
อะไรคือสาเหตุของ osteochondroza - และวิธีการป้องกันการโจมตีของโรคนี้?
ในตอนแรกการสลายตัวของกระดูกไม่ได้เป็นคำที่เหมาะสม ใช้เฉพาะในยาในประเทศเท่านั้น ทางทิศตะวันตกโรคนี้ไม่ได้พูดเพราะมีโรคอื่น ๆ อีกมากมาย: ปัญหาอาจอยู่ในแผ่นดิสก์ในข้อต่อในหลอดเลือด ขนานกันมากที่สุดคืออาการปวดหลังส่วนล่างหรือในกระดูกสันหลังส่วนคอ คำพ้องความหมายของ osteochondroza คือปากมดลูกหรือแผลอักเสบจากลำไส้ เป็นที่เป็นไปได้ว่า osteochondrosis เป็นโรคของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการเดินตรงของเขา กระดูกสันหลังของเราในกระบวนการวิวัฒนาการไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าคนเราจะเดินตรงไป อีกเหตุผลหนึ่งคือพันธุกรรม ถ้าประเภทของคนมีหลังส่วนล่างโอกาสในการหาปัญหาดังกล่าวจะเพิ่มขึ้น การป้องกันโรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันการออกกำลังกายได้ การกระทำใด ๆ ในบ้านหากทำอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิด microtraumas ได้ ตัวอย่างเช่นในการยกชั้นจากพื้นคุณต้องนั่งลง นี่คือภาระที่ถูกต้องบนกระดูกสันหลัง แต่คนส่วนใหญ่มักจะงอลง นี่คือการกระทำที่ผิดพลาดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก
การนวดทางการแพทย์หรือการบำบัดด้วยตนเอง (ดิสก์ไดรฟ์) จะช่วยได้หรือไม่? จะหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีในสาขานี้ได้อย่างไร?
คนมักสับสนกับการนวดด้วยตนเอง การนวดเป็นผลต่อกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยมือ - ทิศทางของแผ่น (ในคนของผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวเรียกว่าโรคฟันผุ) ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะต้องไปหาหมอนวดหรือนักบำบัดโรคด้วยตนเองโดยผ่านทางแผนกศัลยศาสตร์เท่านั้น! มีโรคที่สามารถนวดได้ เหล่านี้เป็นโรคอักเสบต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก การเลือกวิธีการรักษาเป็นเรื่องส่วนตัว คนหนึ่งได้รับการนวดทางการแพทย์อีกรายหนึ่งจะช่วยให้การรักษาด้วยตนเอง จะหาผู้เชี่ยวชาญได้อย่างไร? อีกครั้งในสำนักงานศัลยกรรมกระดูก แพทย์มักแนะนำให้คนนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองที่ไว้วางใจ ไปที่ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะในบริเวณที่เขานำเสนอประกาศนียบัตรฉันจะไม่แนะนำ ตอนนี้ไม่ใช่ปัญหาที่จะได้รับ "เปลือก" - มีหลายหลักสูตรทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเสร็จสิ้นพวกเขา ดังนั้นประกาศนียบัตรไม่ได้รับประกันว่าบุคคลใดเป็นมืออาชีพในสาขานี้จริงๆ ฉันจะเพิ่มว่านักบำบัดด้วยการนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองควรมีการศึกษาทางการแพทย์ - ถ้าไม่สูงกว่าแล้วอย่างน้อยค่าเฉลี่ย เขาต้องเข้าใจกายวิภาคและสรีรวิทยาของมนุษย์
ทำไมโรคที่เกิดจากโรคที่อายุน้อยกว่าเช่นโรคกระดูกพรุน
นี้อาจเกิดจากการด้อยค่าของกระดูกอ่อนข้อ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดของอาหารวิถีชีวิตอยู่ประจำที่หรือด้วยเหตุผลที่อนิจจายังไม่เป็นที่รู้จักของวิทยาศาสตร์ มีความล้มเหลวในการพัฒนาส่วนประกอบของคอลลาเจนหนึ่งในห้าชนิด การที่ไม่มีคอลลาเจนชนิดใดนำไปสู่ความจริงที่ว่ากระดูกอ่อนจะถูกทำลายไม่ได้ใน 80-90 ปี (เนื่องจากวัยชรา) แต่แล้วตั้งแต่ 25-30 ปี บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ทราบว่าทำไมข้อต่อเกิดความเสียหาย - ห้องปฏิบัติการไม่สามารถวิเคราะห์สภาพนี้ได้ทั้งหมดและหาสาเหตุของการสึกกร่อน การป้องกันที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเดียวกัน รักษา arthrosis การเปลี่ยนรูปด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal แน่นอนว่าวิธีการเลือกโดยแพทย์ นอกจากนี้การทำงานผิดปกติอาจเป็นผลของการบาดเจ็บ ในกรณีนี้จะใช้การเปลี่ยนของเหลวร่วมหรือยาที่ใช้คืนกระดูกอ่อน บางทีมันอาจจะไม่มีโครงสร้างเหมือนก่อนที่จะเกิดความเสียหาย อย่างไรก็ตามมันจะทำหน้าที่พื้นฐานเพื่อปกป้องกระดูก
กลับสุขภาพและคอมพิวเตอร์ไม่สามารถเป็นคู่?
คอมพิวเตอร์ไม่ส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แต่การนั่งหน้าจอนานจะส่งผลกระทบในทางลบ คนงานสำนักงานเช่นบ่นของความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังซึ่งรำคาญหลังจากสองชั่วโมงของการทำงานอย่างต่อเนื่องสำหรับเครื่องพีซี เราไม่สามารถตัดคอมพิวเตอร์ออกจากชีวิตของเราได้ แต่เราสามารถจัดการกับคอมพิวเตอร์ได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องหยุดพักหนึ่งครั้งใน 1 -2 ชั่วโมง: ลุกขึ้นจากโต๊ะอุ่นเครื่องเพียงเล็กน้อยเพียงเดินไปรอบ ๆ ห้อง ทุกวันเป็นที่พึงปรารถนาในการชาร์จไฟ และทำกีฬาชนิดหนึ่งออกกำลังกายโยคะ จากการเคาะแป้นพิมพ์โดยใช้เมาส์คอมพิวเตอร์มีโรคข้อมือข้อมือ มันเรียกว่า - แปรงของช่างคอมพิวเตอร์หรือโรคของช่องคลอด เนื่องจากแปรงอยู่ในตำแหน่งที่ผิดปกติสำหรับเธอข้อต่อกลายเป็นอักเสบ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คุณต้องออกกำลังกายทุกๆครึ่งชั่วโมง วางมือลงก่อนเพื่อให้เลือดไหลไปที่แปรง จากนั้นคลาย - คลายลูกเบี้ยวเลื่อนนิ้วของคุณ ค่าใช้จ่ายนี้ควรใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที หลังจากเริ่มทำงานแล้ว
อะไรคือกฎสำหรับการเลือกที่นอนและหมอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก?
ที่นอนสรีรวิทยาส่วนใหญ่คือน้ำ เขาซ้ำรอยเค้าร่างของร่างกายของเรา และด้วยน้ำหนักที่กระดูกสันหลังจะถูกกระจายอย่างเหมาะสม ที่นอนเป่าลมไม่เลวสำหรับกระดูกสันหลัง แต่พวกเขาจะเลวร้ายยิ่งกว่าน้ำ ในกรณีนี้มีเทคนิคในการใช้งานเพื่อให้ที่นอนทำงานเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจำเป็นต้องลดลงเล็กน้อย ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับราคาและคุณภาพ - ที่นอนซิลิโคนเช่นเดียวกับที่นอนที่ทำจากวัสดุที่ทำจากซิลิโคน นอกจากนี้ยังมีที่นอนที่มีส่วนผสมของสปริงพิเศษมะพร้าวขี้กบ ผู้ผลิตตั้งห้างสรรพสินค้าสปริงของพวกเขาเลียนแบบโครงร่างของร่างกายของเราและการบรรจุตามธรรมชาติไม่ทะยาน แต่จากมุมมองของนักศัลยกรรมกระดูกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด หมอนที่ทำศัลยกรรมควรทำซ้ำส่วนโค้งของคอของคนเมื่อเขานอนอยู่บนหลังของเขา เมื่อวางไว้ที่ด้านข้างระหว่างคอและ "อุปกรณ์เสริมสำหรับการนอนหลับ" นี้จะต้องมีเส้นตรง หมอนในกรณีนี้ทำจากวัสดุที่มีความแข็งปานกลาง - ไม่ควรอยู่ภายใต้ความกดดันใด ๆ
"แกนของการเคลื่อนไหว" ของเราได้รับผลกระทบจากรองเท้าส้นสูงและแฟชั่นอื่น ๆ ?
มีความแตกต่างที่ดีที่สุดระหว่างเท้าข้างหน้าและส้นเท้า - 3-4 ซม. โดยใช้ส้นนี้การโหลดตามปกติของหัวเข่าและสะโพกเป็นเรื่องปกติ ส้น 5-7 เซนติเมตรโหลดนี้เพิ่มขึ้นหลายครั้ง ด้วยเส้นผ่าศูนย์กลาง 12 เซนติเมตร "ภาระ" จะเพิ่มขึ้นได้มากถึง 50-60 เท่าเมื่อเทียบกับส้น 3-4 เซนติเมตร! Hairpins มีผลต่อเส้นเอ็นและอาจทำให้ขาแบนลุกลาม นอกจากนี้ผู้หญิงไม่สามารถยืนตรงในรองเท้าดังกล่าว - เข่าของเธอจะงอ, สะโพกร่วมถูกตั้งค่าในตำแหน่งงอ, lordosis (โค้ง) ของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้น ดังนั้นส้นสูง - สำหรับโอกาสเคร่งขรึม ในชีวิตประจำวันจะดีกว่าในการใส่รองเท้าสบาย ๆ ผมเชื่อว่าเด็ก ๆ สามารถสวมรองเท้าส้นสูงได้เมื่อมีโครงกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกแข็งแรงขึ้นไม่น้อยกว่า 16-17 ปี ก่อนที่จะสวมรองเท้าส้นสูงได้ดีกว่า 2-4 ซม. ไม่สูงกว่า นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มแฟชั่น - กระเป๋าที่เด็กนักเรียนโยนลงบนไหล่ - ในลักษณะของบุรุษไปรษณีย์ พวกเขาถูกยัดไส้ด้วยโน้ตบุ๊คและตำราเรียนยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาตั้งอยู่อย่างไม่ถูกต้อง - บิดกระดูกสันหลังของเด็กและวัยรุ่น ดังนั้นอุปกรณ์เสริมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กนักเรียนคือเป้สะพายหลังเป้สะพายหลังสวมใส่ทั้งสองข้าง
ฉันควรทำอย่างไรหากบุตรหลานหงุดหงิด?
คุณต้องสอนเขาให้นั่งอย่างถูกต้อง ประการแรกซื้อเก้าอี้ที่สะดวกสบายในขนาด ไม่ควรแขวนขาเด็กไว้เพื่อไม่ให้เด็กติดไฟ ควรซื้อเก้าอี้ที่มีตัวปรับความสูง หรือทดแทนใต้ขาของเด็กม้านั่ง มุมระหว่างหน้าแข้งและต้นขาควรเป็น 90 ° ดูแลทารกที่ไม่ได้วางเท้าข้างใต้เขา - นี่นำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลัง เก้าอี้ควรมีหลังเพื่อให้เด็กสามารถยัน เมื่อเขาทำการบ้านหรืออ่านหนังสือข้อศอกทั้งสองข้างอยู่บนโต๊ะ ระยะห่างระหว่างโต๊ะกับดวงตา 30-35 ซม. หลังจาก 30-45 นาทีของการฝึกอบรมเด็กควรย้ายไป 10 นาที และแน่นอนว่าทารกจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอกและกระตุ้นกล้ามเนื้อหลัง เราพูดคำที่ถูกต้อง แต่พวกเขาไม่ได้เข้าถึงเด็กเสมอ เนื่องจากการแบกลูกที่ถูกต้องคือการทำงานอย่างหนักของพ่อแม่ แม่และพ่อควรจับตาดูทารกเตือนให้เขารักษาหลัง คุณสามารถทำเบา pats, tingle ที่ด้านหลัง - สิ่งเร้าเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้จะพัฒนาในนิสัยของเด็กนั่งยืนและเดินตรง มันคุ้มค่าที่จะกระตุ้น ตัวอย่างเช่น "ถ้าคุณเก็บหลังของคุณไว้ตรงคุณจะเติบโตเร็วขึ้น" หรือ "คนที่มีท่าทางที่เหมาะสมจะสวยงามมาก" สามารถปรับท่าทางในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่? หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างกระดูกสันหลัง (scoliosis, kyphosis) ท่าทางจะถูกแก้ไขโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ก็เพียงพอที่จะใช้ตัวเองให้ยืนตรงเพื่อทำแบบฝึกหัดทางกายภาพ แต่เมื่อมีการเปลี่ยนรูปโครงกระดูกการพัฒนากล้ามเนื้อไม่สามารถแก้ไขได้ แต่การควบคุมแบบเดียวกันกับด้านหลังยิมนาสติกสามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ ในบางกรณีมีการระบุการดำเนินการเพื่อให้ตรงกระดูกสันหลัง ถ้าปัญหาอยู่ในกล้ามเนื้ออ่อนแอการออกกำลังกายจะช่วยได้ ในทางปฏิบัติของฉันมีกรณีที่ชายคนหนึ่งอายุ 35 ปีที่มีความคล่องตัวในการกรีดและตึงของกล้ามเนื้อหน้าอกทำให้ความคืบหน้าสำคัญเมื่อเขาเริ่มฝึกโยคะ โดยวิธีการที่นักศัลยกรรมกระดูกติดตลกแบ่งคนเป็นนกเพนกวินและเป็ด ครั้งแรก - เหล่านี้คือผู้ที่เนื้อซี่โครงสูญเสียการโก่งตามธรรมชาติ ครั้งที่สอง - ผู้ที่มีเนื้อซี่โครงที่แข็งแรงเกินไป (เมื่อเทียบกับการโก่งปกติ) การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูการดัดของกระดูกสันหลังตามธรรมชาติ ครั้งแรกจะเป็นแบบฝึกหัดสำหรับการยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและเสริมสร้างความเข้มแข็งของการกดและที่สองคือการยืดขากรรไกรล่างและเสริมสร้างเนื้อซี่โครง การออกกำลังกายที่คล้ายกันอยู่ในโยคะ โดยวิธีการที่มีประสิทธิภาพ asanas จากโยคะช่วยในการกำจัดเท้าแบน ฉันรู้ว่าผู้หญิงที่อายุ 40+ ซึ่งหลังจากสองเดือนที่ฝึกโยคะได้เริ่มแก้ไขการหยุดพัก ผู้หญิงคนนี้ทำ X-ray ภาพแสดงให้เห็นว่าเท้าแบนของเธอไม่หายสนิท แต่สถานการณ์ดีขึ้นมาก
สามารถปรับระดับขาได้หรือไม่?
ด้วยความช่วยเหลือของการดำเนินงาน - ใช่ กว่าที่อายุก่อน ๆ เพื่อทำการผ่าตัดให้ดีขึ้น เด็กสามารถทำ hypercorrection ที่เรียกว่า - เพื่อคำนวณว่าคนจะพัฒนาและใช้แขนขาเพื่อที่แล้วเมื่อเด็กเติบโตขึ้นพวกเขาจัดตัวเอง ศัลยกรรมกระดูกสามารถดำเนินการเพื่อให้แขนขาและผู้ใหญ่โตขึ้น แต่เราต้องจำไว้ว่าเช่นการดำเนินการใด ๆ นี้มีความเสี่ยง - การติดเชื้ออักเสบ มีสาว ๆ จำนวนมากที่ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด แต่อย่างไรก็ตามพวกเขาก็มาพบศัลยแพทย์คนหนึ่งโดยขอให้ยกเท้าขึ้น ฉันมีลูกค้าที่คำนวณองศาของพวกเขาด้วยเช่นกันพวกเขากล่าวว่าขาข้างหนึ่งมองไปข้างในหนึ่งองศามากกว่าแพทย์อื่นแก้ไขให้ถูกต้อง พวกเขาคำนวณองศาเหล่านี้อย่างไรฉันไม่เข้าใจ ผมเชื่อว่าถ้าคนเห็นในตัวเองข้อบกพร่องของการปรากฏตัวที่ไม่สามารถมองเห็นได้กับคนอื่น ๆ - มันค่อนข้างเป็นสถานการณ์ทางจิตวิทยามากกว่าการแพทย์หรือเครื่องสำอาง ศัลยกรรมกระดูกต้องมีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์สำหรับการผ่าตัดดังกล่าว หากพวกเขาไม่อยู่เราสามารถปฏิเสธการแทรกแซงการผ่าตัดเพราะความรับผิดชอบสำหรับผู้ป่วยอยู่กับเรา แรงจูงใจ: "ฉันไม่ชอบรูปลักษณ์ของฉัน" เหมาะสำหรับศัลยแพทย์พลาสติกไม่เหมาะสำหรับศัลยกรรมกระดูก รูปร่างของขาและเท้าในเด็กอาจได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกายที่ถูกต้อง แก้ไขภาพโค้ง X หรือ O เล็ก ๆ ที่ขาเท้าแบนจะหายไป สิ่งสำคัญคือการทำยิมนาสติกดังกล่าวในเวลา
อะไรคือวิธีการเพิ่มการเจริญเติบโต?
หากเด็กมีความผิดปกติของฮอร์โมนการรักษาด้วยฮอร์โมนจะถูกกำหนดเพื่อช่วยให้เขาโตขึ้น ยืดฮอร์โมนและคนที่มีสุขภาพดี แต่นี่เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงมาก คุณอาจได้รับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง: การหยุดชะงักในการทำงานของระบบขับถ่ายการหายใจ ผู้ใหญ่จะสามารถยืดกระดูกและเพิ่มการเจริญเติบโตไป 12-15 ซม. โดยการผ่าตัด อย่างไรก็ตามมีอันตรายมากที่จะมีความผิดปกติในกล้ามเนื้อการทำงานของเส้นใยประสาท อาจมี pareses รบกวนความไวประสาท หากคุณสูญเสียกล้ามเนื้อคุณไม่สามารถยืนอยู่บนเท้าของคุณ ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจในการดำเนินการดังกล่าวคุณต้องคิดอย่างรอบคอบและชั่งน้ำหนักความเสี่ยงทั้งหมด การเจริญเติบโตสามารถเพิ่มขึ้นโดยการปรับปรุงท่าทางและแนวโค้งของกระดูกสันหลังยืดกล้ามเนื้อ - การออกกำลังกายที่ผมพูดข้างต้น แต่จะซื่อสัตย์ถ้าผู้ชายคนหนึ่งมาหาฉันและบอกว่าต้องการที่สำคัญของเขาคือการสูงขึ้นยาวขาของเขาฉันจะทำงานร่วมกับเขาในฐานะนักจิตวิทยา เพราะต้นกำเนิดของความปรารถนาดังกล่าวเป็นตัวการปฏิเสธ
ชนิดของกีฬาเสริมสร้างช่วงและที่คนไม่ได้เป็นประโยชน์กับเขา?
กีฬาทุกชนิดที่ฉันแบ่งเป็นประโยชน์ไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อด้านหลัง มีประโยชน์มากที่สุดคือว่ายน้ำ เป็นอันตราย - ยกน้ำหนัก, ยกบาร์ (ทุกอย่างที่เชื่อมต่อกับโหลดไฟฟ้าอย่างรุนแรงในกระดูกสันหลัง) กีฬาอื่น ๆ หากคุณไม่อนุญาตให้มีการบาดเจ็บอย่าให้เกิดอันตรายหรือผลประโยชน์ใด ๆ ฉันเชื่อว่าแรงที่ไม่เครียด (ไม่แข็งแรงและไม่บาดแผล) บนกระดูกสันหลังจะเป็นประโยชน์เช่นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มกระดูกและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้อง การเต้นบางประเภทช่วยปรับปรุงกระดูกสันหลัง การเต้นรำหน้าท้องยังใช้กับพวกเขา สมาชิก (การเคลื่อนไหวของสะโพก, ท้อง, ด้านหลัง - ที่เรียกว่า "คลื่น") ผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ของเราได้รวมอยู่ในยิมนาสติกทางการแพทย์สำหรับเด็ก
นานแค่ไหนที่จะรักษาท่าทางของพระราชา?
รู้สึกสุขภาพดีและมีความสุข โยคะพิจารณาคนที่มีความซับซ้อน และตำแหน่งที่สวยงามของด้านหลังเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพของเขา บรรดาผู้ที่เศร้าและหนักในจิตวิญญาณเช่นเดียวกับผู้ที่รู้สึกไม่สบายจะยึดกลับ, stoop, งุ่มง่ามย้าย คนที่มีสุขภาพที่ดีเยี่ยมมักมีท่าทางและท่าทางที่สวยงาม ท่าทางที่ถูกต้องสามารถมีทุกคนที่มีสุขภาพดีกลับ เราต้องติดตามตัวเองอย่างต่อเนื่องมีส่วนร่วมในการแนะนำตนเอง: "ฉันควรจะมีเสน่ห์ที่น่าสนใจและน่าสนใจมากที่สุด" - และถ้าคุณนั่งหรือยืนผิดตรงขึ้น ตอนแรกมันเป็นเรื่องยากแล้วคุณก็จะใช้มัน และท่าทางที่สวยงามจะปรากฏในตัวเอง