ระบบดังกล่าวเรียกว่าเนื่องจากมีวัตถุประสงค์เพื่อยกเว้นขั้นตอนการเคี้ยว เป็นที่ยอมรับว่าปัญหานี้อาจเป็นปัญหาเล็ก ๆ เพราะการเคี้ยวอาหารสำหรับคนจำนวนมากนิสัยนี้และละทิ้งมันค่อนข้างยาก การกินอาหารเป็นเวลาสามสิบวันในระหว่างที่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้เคี้ยวอะไร ดื่มเท่านั้น
สาระสำคัญคืออะไร?
มันง่าย คุณไม่เคี้ยวซึ่งหมายความว่าอาหารแข็งไม่ได้รับเข้าไปในกระเพาะอาหารซึ่งจะต้องย่อย ในความเป็นจริงลำไส้ของคุณทั้งหมดไปในวันหยุดเป็นเวลาหนึ่งเดือน ดังนั้นคุณตลอดเวลานี้รู้สึกง่ายและรู้สึกว่าคุณสูญเสียไขมันมากแค่ไหน
แต่นี่เป็นอย่างไร? คุณสามารถทำอะไรเกี่ยวกับการดื่มด่ำได้บ้าง? เพียงแค่ดื่มน้ำ?
ไม่แน่นอน จริงก็คือคุ้มค่าที่จะเตรียมอาหารที่จะไม่มากเกินไป ภายในสามสิบวันคุณจะดื่มนมเปรี้ยวและผลิตภัณฑ์จากนมปรุงอาหารไก่และผักน้ำซุปและยังไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในน้ำชากาแฟกาแฟได้โกโก้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือน้ำเปล่าที่ปราศจากก๊าซควรดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งครึ่งลิตร เป็นผลให้นอกเหนือจากการสูญเสียปอนด์คุณยังจะช่วยลดกระเพาะอาหารของคุณในขนาดและกินมากน้อย
แต่การดื่มอาหารไม่ง่ายนัก แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าคุณสามารถดื่มอะไรได้บ้าง คุณควรพิจารณาว่านี่เป็นความเครียดที่แข็งแกร่งสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับสภาพของคุณตลอดกระบวนการทั้งหมด
เมนูโดยประมาณ
หากคุณสนใจในการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 30 วันก็คุ้มค่าที่จะทำเมนูโดยประมาณที่จะช่วยให้คุณถ่ายโอนได้ง่ายขึ้น ส่วนที่เหลือและไม่เปลี่ยนแปลงของอาหารประจำวันของคุณคือน้ำ 1.5 ลิตร
- ในนมและโยเกิร์ต จำกัด
- ในครั้งที่สองปรุงอาหารน้ำซุปจากนกหรือปลา
- สำหรับที่สามเตรียมน้ำผลไม้คั้นสด
- พักผ่อนในวันที่สี่กับชา
- สำหรับคนที่ห้าทำวุ้น
- หก - ผลไม้แช่อิ่ม
- เมื่อวันที่เจ็ดอีกครั้งเสียตัวเองกับน้ำผลไม้
การดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วันช่วยคุณประหยัดได้จากเจ็ดกิโลกรัม - ผลที่น่าทึ่งไม่ใช่ใช่หรือไม่? ตลอดเวลานี้คุณต้องห้ามกินอาหารแข็ง ๆ อย่างเด็ดขาดที่คุณต้องเคี้ยว อย่าให้น้ำตาลหรือสารทดแทนในอาหารของคุณให้ขึ้นแอลกอฮอล์สารกันบูดไขมัน แม้น้ำซุปและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวควรเป็นหาง
วิธีการออกจากอาหารอย่างถูกต้อง
อาหารใด ๆ ที่ต้องการความสมบูรณ์แบบที่เหมาะสม ถ้าคุณกินอาหารที่ไม่ดีอีกครั้งปอนด์ทั้งหมดของคุณจะกลับมาและนำมาซึ่งเพื่อนอีก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้วิธีการออกจากการดื่มด่ำอาหารควรจะเป็นที่ระมัดระวังและถูกต้องที่สุด อย่าโยนตัวเองในสิ่งที่คุณต้องห้าม ก่อนอื่นคุณต้องแนะนำผลิตภัณฑ์ที่คุณเคยยกเว้นจากอาหารก่อน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัดส่วนของผลผลิต ถ้ามันกินเวลาสามสิบวันแล้วคุณต้องออกไปหกสิบ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ต ปรุงอาหารไม่เกิน 100 กรัม ส่วนที่เหลือของมื้ออาหารควรเป็นของเหลว ไม่กี่วันก็กิน จากนั้นป้อนผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อีก 2-3 ชิ้น - กินไข่หรือชีส ค่อยๆนำเอาอาหารมื้อค่ำเพื่อดื่มทิ้งเฉพาะมื้อเย็น สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรีบเร่งที่ไหนก็ได้และอย่าพึ่งพาอันตราย - แป้ง, หวาน, โซดา, ไขมัน
ถ้าคุณคิดว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณคำถามที่เกิดขึ้น: "ฉันสามารถสูญเสียได้มากเท่าไหร่?" บรรดาผู้ที่พยายามบอกว่าในช่วงปลายเดือนคุณจะมีส่วนร่วมใน 15-17 กิโลกรัม แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคล แต่การเคลื่อนไหวจะได้รับการประกันและไม่น้อย
เคล็ดลับสำคัญบางประการ
- ทางออกที่ราบรื่นคือการรับประกันความมั่นคงในอนาคต
- ในช่วงวันดื่มให้ดูเก้าอี้ควรเป็นประจำ
- ติดมันไม่เกินปีละครั้ง
- หากคุณรู้สึกไม่สบายให้เตรียมซุปผัก ไม่จำเป็นต้องเคี้ยว แต่คุณจะได้รับสารที่เป็นประโยชน์มากขึ้น
- ตรวจสอบสภาพของคุณอย่างใกล้ชิดและไม่เคยนั่งบนถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหัวใจหรือไตล้มเหลว
การทานอาหารการทาน
Irina:
ฉันนั่งกินอาหารเป็นเวลายี่สิบวัน ตอนแรกมันเป็นเรื่องยากมากผมมักจะอยากนอนหลับและแทบไม่มีแรง เฉพาะสัปดาห์ที่สองฉันรู้สึกสบายใจเป็นพิเศษ เป็นเวลา 20 วันฉันเสียเก้ากิโลกรัม
Katerina:
ในเวลาเพียงแค่สิบเอ็ดวันเธอก็โยนหกกิโลกรัมและเอวลงไปประมาณ 14 เซนติเมตร สำหรับฉันผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ไม่มีอะไรกลับมา