นี่คือสิ่งที่ทุกคนกำลังพูดถึงในขณะนี้ คุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ "ปลดปล่อย" ร่างกายของคุณจากจำนวนมากของผลิตภัณฑ์เสียในเวลาเพียงสัปดาห์! เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็ว เพียง 7 วันของอาหารพิเศษ - และร่างกายเริ่มต้นการปฏิวัติ ขั้นตอนการล้างพิษเริ่มต้นขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคตามธรรมชาติของร่างกายและกระตุ้นให้สมองของคุณผลิตสารเคมีที่ "มีประโยชน์" ได้ ในขณะเดียวกันขยะที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์จะถูกนำออกโดยไม่มีร่องรอย ทำถูกต้องคุณจะได้รับการกำจัดสัมภาระส่วนเกินจากตะกรันปรับปรุงสุขภาพและลักษณะของคุณ สนใจ? ดังนั้นเพื่อความสนใจของคุณ detox - ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเป็นเวลา 7 วัน
มันทำงานอย่างไร?
วันแรกของอาหารนี้เป็นเรื่องที่ยากมาก แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวด (เฉพาะน้ำผลไม้และโยเกิร์ต) - นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการล้างสารพิษ หลังจากนั้นจำนวนแคลอรี่ต่อวันจะอยู่ที่ 600 ในวันแรกเป็น 1,300 ในหก ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับเนื้อหาที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นระบบดีท็อกซ์แคลอรี่ต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักด้วยความเข้มข้นของผักและผลไม้ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายของคุณด้วยวิตามินและเกลือแร่ เป็นผลให้คุณจะได้รับผิวส่องสว่างและความรู้สึกของความสว่างแน่นอน!
อะไรคือข้อเสียของระบบดีท็อกซ์?
จำนวนมากของผักและผลไม้ที่จำเป็นสำหรับอาหารนี้สามารถรักษาราคาแพง นอกจากนี้อาหารบางจานยังใช้เวลาเตรียมตัวเป็นเวลานาน ระบบนี้น่าจะเป็น "การทดสอบ" ที่ดีที่สุดในช่วงสัปดาห์ที่คุณไม่ได้ทำงาน มันจะง่ายต่อการปฏิบัติตามอาหาร นอกจากนี้คุณสามารถปวดศีรษะครั้งแรกในการเชื่อมต่อกับกระบวนการล้างสารพิษของร่างกาย
จะทำตามแผนได้อย่างไร?
เพียงปฏิบัติตามกฏเฉพาะเจ็ดวันโดยไม่เบี่ยงเบนหรือประดิษฐ์อะไร "จากตัวคุณเอง" สำหรับการล้างพิษที่ดีที่สุดให้ดื่มน้ำแร่ 1 ลิตรต่อวันทุกเช้า เพื่อชดเชยการขาดวิตามินที่คุณควรทานวิตามินรวมทุกวัน ไม่รบกวนและ 2 ช้อนชาผักบำรุงทุกวัน สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตในแผนกการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ระบบดีท็อกซ์เองทำงานโดยไม่มีเงินเพิ่ม
วันที่ 1: 600 แคลอรี่
นี่เป็นวันอดอาหาร มีน้ำและชาสมุนไพรมากขึ้นสำหรับวันนี้ อาหารเช้ากลางวันและเย็นเหมือนกัน: น้ำผลไม้ 1 แก้วจากผลไม้ไม่ได้ปรุงแต่งหรือน้ำผักที่ปราศจากเกลือและโยเกิร์ตสด
พยายามเริ่มรับประทานอาหารในวันหยุดที่ไม่ทำงาน และไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะเปิดออก!
วันที่ 2: 1200 แคลอรี่
อาหารเช้า
อาหารเช้ามาตรฐานนี้คุณจะได้รับประทานในช่วงที่เหลือของสัปดาห์ 1 ช่อผลไม้สด (แตกต่างกันไปตลอดทั้งสัปดาห์: แอปเปิ้ลลูกแพร์มะม่วงองุ่นสับปะรดส้มโอ) 2 ชิ้นขนมปังธัญพืชที่มีป้ายไขมันต่ำชีสกระท่อมชีสโยเกิร์ตไขมันต่ำนมข้นหวานและถ้วยชาสมุนไพรอินเดีย และน้ำตาล
อาหารกลางวัน:
1 กีวีสลัดผัก (แครอทคื่นฉ่ายและผักชนิดหนึ่งโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวและโรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอก) พร้อมกับผักตุ๋น 150 กรัมโรยหน้าด้วยกระเทียมสับและเทน้ำมันมะกอก ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย
อาหารเย็น:
50 กรัมบลูเบอร์รี่และ 100 มิลลิลิตร muesli ไม่หวานผสมกับช้อนของน้ำส้มและโยเกิร์ตสดไขมันต่ำ ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย
วันที่ 3: 1100 แคลอรี่
อาหารเช้า
ในวันแรก
อาหารกลางวัน:
1 มะม่วงขนาดใหญ่ 150 กรัมสลัด (แพงพวย, สะระแหน่สด, หัวหอมสีเขียว, มะเขือเทศ, พริกแดงและเหลือง, ชิกโครี, ผักโขมกับน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก)
1 มันฝรั่งขนาดใหญ่ในเครื่องแบบและ 50 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีหัวหอมสีเขียวสับและกานพลูของกระเทียม น้ำผัก
อาหารเย็น:
1 โยเกิร์ตสดไขมันต่ำผสมกับแบล็กเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และ 1 ชั่วโมง ล. น้ำผึ้ง ขนมปังจากแป้ง wholemeal กับชีสอ่อน (brie, camembert หรืออื่น ๆ ) ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย
วันที่ 4: 800 แคลอรี่
นี่เป็นวันพิเศษอาหารหลักของคุณคือข้าว เริ่มเตรียมข้าวสำหรับทั้งวัน คุณต้องมี 225 กรัมข้าวกล้องแห้งซึ่งต้องปรุงตามคำแนะนำในห่อ หากต้องการคุณสามารถปรุงอาหารได้ครึ่งหนึ่งในน้ำและอีกครึ่งหนึ่งในน้ำซุปผักที่มีรสขมมากขึ้น ดื่มน้ำวันนี้เท่านั้น
อาหารเช้า
75 กรัมข้าวต้มและ 125 กรัม ผลเบอร์รี่ใด ๆ ฤดูกาลกับน้ำผึ้งอบเชยและเปลือกมะนาวขูด
อาหารกลางวัน:
75 กรัมข้าวต้มและ 175 กรัม ผักตุ๋น - ผักชีฝรั่ง, กระเทียม, แครอท, มะเขือเทศ, ผักโขม, ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีสับ
อาหารเย็น:
75 กรัมของข้าวผสมกับแอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, สุลต่านและเยื่อกระดาษของส้มโอสีชมพู
วันที่ 5: 1100 แคลอรี่
อาหารเช้า
ในวันแรก
อาหารกลางวัน:
1 แอปเปิ้ล 1 ลูกแพร์ 150 กรัมผักสลัด (กะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่งแครอทหัวหอมสีเขียวเต็มไปด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โรยด้วยช้อนชาลูกเกดและถั่วบราซิล) มันฝรั่งขนาดใหญ่ในเครื่องแบบ 75 กรัมของผักขมสับ 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกกลีบกระเทียมและลูกจันทน์เทศ ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย
อาหารเย็น:
75 กรัมชีสกระท่อม 1 โยเกิร์ตสดไขมันต่ำสลัดผลไม้ (กีวีสับปะรดส้มองุ่นบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ล) ถ้วยชาสมุนไพร
วันที่ 6: 1300 แคลอรี่
อาหารเช้า
ในวันแรก
อาหารกลางวัน:
กล้วย 150 กรัมผักกาดหอมมะกอกพริกแครอทหัวหอมแตงกวากานพลูกระเทียมผักโขมและแพงพวยกับซอสมะนาวน้ำมันวอลนัทและทาร์ระโกวัน 1 มันฝรั่งขนาดใหญ่ในเครื่องแบบ 75 กรัมหน่อไม้ฝรั่งฝรั่งเศสกับช้อนขนมของน้ำมันดอกทานตะวันโรยหอมสับละเอียด ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย
อาหารเย็น:
75 กรัมมูสลี่ผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง, ขูดแอปเปิ้ลและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ตัว ขนมปังเนยแข็ง 1 ชิ้นกับชีส brie, camembert หรือชีสนุ่มที่คล้ายกัน 1 ขนมปังข้าวไรย์กับน้ำผึ้ง ถ้วยชา
วันที่ 7: 1200 แคลอรี่
อาหารเช้า
ในวันแรก
อาหารกลางวัน:
150g สลัดผักโขมผักโขมใบผักกาดหอมผักชีฝรั่งผักชีกระเทียมหัวหอมสีเขียวใบโหระพามะเขือเทศราดซอส 1/3 ของน้ำมันวอลนัท 1/3 ของน้ำมันมะกอก 1/3 ของน้ำส้มสายชูและช้อนมัสตาร์ดโรยด้วย เมล็ด) 75 กรัมของมันฝรั่งต้มและปลาเทราท์ยัดไส้ด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียดหัวหอมมะเขือเทศและถั่วสนปกคลุมด้วยชิ้นบาง ๆ ของมะนาวอบในฟอยล์ที่มีจำนวนน้อยของน้ำมันมะกอก แก้วไวน์ขาวแห้ง
อาหารเย็น:
1 ส้มโอสีชมพู 2 ไข่ต้ม 2 ชิ้นขนมปัง rye และเนย ชาสมุนไพรหรืออ่อนแอของอินเดีย