มากขึ้น merrier
อาจารย์ผู้สอนที่ดีไม่แนะนำให้คุณเข้าร่วมแถวโดยไม่หยุดพักทุกวันในสัปดาห์ ไม่เช่นนั้นคุณสามารถลุกไหม้หลังจากผ่านไปสองเดือน เลิกเรียนในวันนั้นเมื่อคุณไม่ต้องเอาชนะตัวเองและทำด้วยความยินดี ดังนั้นเพื่อรอบทเรียนต่อไปด้วยความไม่อดทน เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นและหนักกว่าไขมันสะสม ดังนั้นการเล่นกีฬาเราสร้างกล้ามเนื้อและ ... เราได้รับน้ำหนัก ในความเป็นจริงกล้ามเนื้อมีน้ำหนักเท่ากันเป็นจำนวนเงินฝากไขมัน แต่ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อสูงมากจริงๆ ดังนั้นด้วยการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นเราจึงแข็งแรงขึ้นจึงเลือกเครื่องรัดตัวกล้ามเนื้อและลดปริมาตรของเรา แต่น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้น ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเร็ว ๆ นี้คุณจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่ดีได้ - รูปจะกระชับขึ้นและสวยงามมาก
คุณสามารถลดปริมาตรของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้หากต้องการ ร่างกายมีการจัดเรียงกันอย่างกลมกลืนและน้ำหนักไม่เพียง แต่อยู่ในพื้นที่สะสมไขมัน แต่เท่า ๆ กันทั่วร่างกาย การออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อสูบกล้ามเนื้อบางกลุ่มคุณสามารถเปลี่ยนภาพเงาของรูปทรง แต่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถกดปุ่มกดเพื่อให้กล้ามเนื้อหลังไม่หลุดออก ถ้าคุณฝึกมากคุณจะกลายเป็นนักเพาะกาย ร่างกายของหญิงไม่ได้ถูกจัดทำขึ้นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ บรรลุกล้ามเนื้อ kakubodibilderov มันไม่ง่ายและไม่จำเป็น แม้การฝึกอบรมกับน้ำหนักของไดรฟ์ข้อมูลที่สำคัญจะไม่ให้ หลังจากการสิ้นสุดของกล้ามเนื้อฝึกอบรมจะไม่เปลี่ยนเป็นไขมัน แต่จะสูญเสียเสียงของพวกเขา
ที่ออกกำลังกายโดยการออกกำลังกายหลายแคลอรี่จะถูกเผาไหม้จึงเป็นไปได้ที่จะกินเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการและไม่ จำกัด ตัวเองในอาหาร อาหารที่เหมาะสมทุกคนที่ดูแลสุขภาพของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้มา และเราจำเป็นต้องลดไขมันสะสมไม่เพียง แต่เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวามากขึ้น ดีถ้าคุณตัดสินใจที่จะเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยการฝึกอบรมปกตินี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินไส้กรอกไขมันขนมและกลืนหลังจากการฝึกอบรมบุญ ในทุกความต้องการสำหรับความสม่ำเสมอ ให้ความสนใจกับคำแนะนำของนักโภชนาการ - พวกเขาทั้งหมดลงมาที่อาหารปรับเดียวกันกับเบี่ยงเบนขนาดเล็ก แต่นักโภชนาการไม่ยืนยันว่าคุณสามารถพึ่งพาไขมันและหวานได้หากคุณกำลังเล่นกีฬา ต้องการผล - กินอย่างสมเหตุสมผลและการออกกำลังกาย
เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและกระชับขึ้นรูปที่เราต้องจัดการกับความเมื่อยล้า มิฉะนั้นการฝึกอบรมที่ง่ายเกินไปก็จะไม่ทำงาน นี้เป็นความผิดที่เป็นอันตรายมาก! ถ้าหลังจากการฝึกอบรมคุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากและความปรารถนาที่จะคลานไปที่โซฟาและผ่อนคลายแล้วบทเรียนไม่ได้ทำคุณดี คุณมีความยืดเยื้อมากเกินไป ในความเป็นจริงคุณควรจะร่าเริงและมีพลังหลังเลิกเรียนคุณควรได้รับความรู้สึกว่าคุณสามารถเลี้ยวภูเขาได้ หยุดการฝึกอบรมเมื่อคุณคิดว่าคุณสามารถฝึกฝนได้มากกว่านี้ ใครบรรลุผลได้เร็วขึ้น - ผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นเวลานาน? ในความเป็นจริงผู้เริ่มต้นเห็นผลการศึกษาของพวกเขามากก่อนหน้านี้ และบรรดาผู้ที่มีส่วนร่วมในช่วงหลายปีที่จะต้องเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความคืบหน้าเป็นที่เห็นได้ชัด ออกกำลังกายเป็นประจำและเร็ว ๆ นี้รูปของคุณจะบอกว่า "ขอบคุณ"!