ความฝันที่น่ารื่นรมย์กลายเป็นจริง

คนที่เผชิญหน้ากับอาการนอนไม่หลับก็รู้ดีว่านี่ไม่ใช่แค่การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอในเวลากลางคืน แต่ยังมีปัญหาในการนอนหลับการตื่นนอนเร็วเกินไปความรู้สึกของ "การสลาย" ในตอนเช้าความง่วงและความปรารถนาที่จะหลับในระหว่างวัน อาการนอนไม่หลับเป็นอาการมากกว่าโรค อย่าดื่มกาแฟไก่น้อย - และการนอนหลับจะกลับมาเป็นปกติ คืนโดยไม่มีการนอนหลับมีผลต่อรูปลักษณ์ของคุณและข่มขู่ด้วยความเหนื่อยล้าทางประสาท ค้นพบความลับของการนอนหลับ

อาจเกิดจากโรคเช่นโรคหลอดเลือดหรือภาวะหายใจล้มเหลว และการบริโภคกาแฟชายาสูบและวิตามินซีมากเกินไป

ปิดตา
ความฝันตามธรรมชาติของเราได้รับการดูแลโดยธรรมชาติเองให้เป็นทางเลือกใจกว้าง
หากคุณประสบปัญหาการนอนไม่หลับมาเป็นเวลานานให้ผ่อนคลาย เดินก่อนนอน ใช้หลักสูตร balneotherapy ใช้ธาตุอาหารเสริม (ลิเทียมและแมกนีเซียม) โปรดดูหมายถึงการแก้ปัญหานี้ของผู้คน พืชที่มีฤทธิ์สงบสามารถเก็บในสถานที่ของพวกเขาในป่าหรือซื้อคอลเลกชันสมุนไพรในร้านขายยา

Melissa และมิ้นท์
ในบรรดาพืชที่ "ง่วง" ที่พบมากที่สุดและมีชื่อเสียงมากที่สุด ได้แก่ ลาเวนเดอร์มินต์ motherwort Hawthorn ออริกาโนวาเลอร์เซียฮอปส์มะนาวบาล์มและผักชีฝรั่ง และรายการของหลักสูตรไม่ จำกัด เฉพาะตัวแทนเหล่านี้ของพืช วาไรตี้ช่วยให้คุณสามารถเลือกได้ดีที่สุดและมักจะแก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มีหลายวิธีในการรักษา: คุณสามารถเตรียม infusions, decoctions, อาบน้ำ, inhalations, เย็บหมอนนอน ฯลฯ ตัวอย่างเช่นการสูดดมกับเมอริซ่าและออริกาโนจะช่วยเพิ่มการนอนหลับให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเครียด
เพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของสมุนไพรเพื่อหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง - คุณจะนอนหลับอุตุ!

Motherwort และกระโดด
Phytoncids ที่ขับออกจากใบสะระแหน่มีอาการกระตุกเป็นคลื่นไส้ติ่งและมีฤทธิ์ลดอาการระคายเคืองการสูดดมรสสะระแหน่ช่วยเพิ่มอารมณ์ การใส่และการหยดจะดีที่สุดจากส่วนผสมของสมุนไพรในกรณีนี้ผลจะแข็งแรงขึ้น
ยาที่มีประสิทธิภาพมาก: ผสม 100 กรัมใบของ motherwort และสะระแหน่เพิ่ม 50 กรัมราก valerian และกรวย hop, ชง 1 ตารางช้อนผสมกับแก้วน้ำเดือดและปล่อยให้เป็นเวลา 2 ชั่วโมงในขวดเทอร์โม แล้วเพิ่มความเครียดเพิ่มน้ำเล็กน้อยและดื่มในชั่วข้ามคืน อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำผึ้ง: เพียงหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งเพิ่มการแช่ผลของมันผ่อนคลายใด ๆ

การนอนหลับที่ดีและ "คุณภาพสูง" เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและสุขภาพสำหรับร่างกายมนุษย์ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณไปที่เตียงทุกครั้งและนอนไม่หลับเกิน 7-8 ชั่วโมง มิเช่นนั้นอาจมีผลกับลักษณะที่ปรากฏของคุณได้ เพื่อให้ทุกเช้ารู้สึกอิ่มเอมกับการนอนหลับและมีสุขภาพดีหมอแนะนำให้กินอาหารไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนและไม่ควรรับประทานของเหลวในปริมาณมากในเวลากลางคืน
ด้วยเหตุนี้ร่างกายของเราร่างกายของเราก็หยุดพักผ่อนตั้งแต่วันทำงานหนัก นอนหลับและในกรณีของเราการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและความงามโดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ

หากคุณนอนไม่หลับเป็นเวลานานคุณควรซื้อหมอนพิเศษที่เต็มไปด้วยสมุนไพรต่างๆที่ให้ความชุ่มชื้นเช่นลาเวนเดอร์เมอริสซาและ motherwort เชื่อฉันหลังจากที่คุณนอนบนหมอนนี้คุณจะหลับสนิทและคุณจะไม่ถูกรบกวนในเวลากลางคืนโดยฝันร้าย นอกจากนี้ในวรรณคดีมีสูตรเป็นจำนวนมากเพื่อให้นอนหลับสบายและหลับสนิทได้ในตอนเช้า
ถ้าคุณไม่ได้รับความช่วยเหลือจากการแช่สมุนไพรหรือหมอนกับสมุนไพรก็ยังจำเป็นที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ