มีกี่ครั้งต่อวันที่คุณต้องจับความคิดที่เข้าใจยากหรือจำสิ่งที่สำคัญได้เมื่อเรื่องเร่งด่วนหรือเหตุการณ์ได้สูญหายไปแล้วความเกี่ยวข้อง การต่อสู้กับ "เกมใจ" แบบนี้เป็นไปได้และจำเป็น ให้เราทำกฎที่แตกหัก - อย่าลืมเอาใจในความรู้สึกที่แท้จริงของคำ!
การทำงานที่มีประสิทธิภาพของ สมองก่อให้เกิดรูปร่างที่ดี เป็นที่ยอมรับว่านักกีฬาบ่นเกี่ยวกับหน่วยความจำมากน้อยกว่าแรงงานสำนักงานเนื่องจากการออกกำลังกายคงที่สำหรับการทำงานของสมองที่ดีกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของสมอง แน่นอนว่าไม่มีใครต้องการให้คุณปฏิบัติตามมาตรฐานโอลิมปิค แต่การวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหรือแม้แต่การฝึกร่างกายที่บ้าน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณพัฒนาความจำได้อย่างมาก
โหลดแอโรบิก ในกรณีนี้ - ตัวเลือกที่ดีที่สุด และแม้กระทั่งการเดินธรรมดา ๆ จะช่วยต่อสู้กับความหลงลืม!
อย่าขี้เกียจในการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าหน่วยความจำสามารถได้รับการฝึกอบรมโดยวิธีการที่ผิดปกติมากที่สุดและการยกเว้น ตัวอย่างเช่นง่าย แต่ตามที่นักวิทยาศาสตร์เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากในการออกกำลังกายเพื่อการทำงานของสมองที่ดีทุกวันเป็นเวลา 30 วินาทีคุณต้องย้ายนักเรียนจากด้านหนึ่งไปอีกครั้ง มันจะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่เพิ่มหน่วยความจำ 10%! ความลับที่นี่คือการเสริมสร้างการประสานงานของซีรัมสมองและเปิดใช้งานโซนที่รับผิดชอบในหน่วยความจำ
นี่เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการนับถอยหลังจาก 100 ต่อ 1 ใช้การออกกำลังกายเพื่อการทำงานของสมองที่ดีที่สุดในตอนเช้าในนาทีแรกหลังจากตื่น
ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าคือ เกมที่เรียบง่ายด้วยคำพูด พยายามแก้ปัญหาโดยการสร้างคำสำหรับอักษรแต่ละตัวขึ้นมา ซับซ้อน: ตอนนี้คำควรจะเป็นปึกแผ่นโดยชุดรูปแบบทั่วไปหรือจำนวนของตัวอักษรในพวกเขาควรจะเหมือนกัน ช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายของสมองด้วยการสร้างคำสั้น ๆ ให้ยาวนานที่สุด ในหลอดเลือดดำเดียวกันในช่วงเวลาฟรีแก้ปริศนาอักษรไขว้และปริศนาจากที่ง่ายที่สุดไปหายากที่สุด
สอนความจำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ของวัสดุใหม่ ถ้าที่โรงเรียนคุณหัวเราะเพราะความกระตือรือร้นมากเกินไปสำหรับความรู้คนรู้ความอิจฉาไม่ได้คำนึงถึงบางสิ่งบางอย่าง กล่าวคือความจริงที่ว่าในกระบวนการของการซ้ำซ้ำ ๆ ของหน่วยความจำวัสดุที่ดีขึ้นในเชิงคุณภาพ อีกสิ่งหนึ่งคือตอนนี้เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในอันตรายที่จะได้รับ "troika" สำหรับการสอบที่สำคัญคุณสามารถเลือกจังหวะการฝึกซ้อมที่ตรงกับวิถีชีวิตได้ดีที่สุด แพทย์แนะนำให้ไม่ให้เกินสมองด้วยกระแสข้อมูลที่ไม่รู้จบกระจายอย่างเท่าเทียมกัน นอกจากนี้การได้มาซึ่งความรู้ใหม่ ๆ ไม่จำเป็นต้องมีมานานเป็นเวลานานแม้แต่เซสชั่น 5-10 นาทีต่อวันและวิธีการออกกำลังกายสำหรับการทำงานของสมองที่ดีจะมีประสิทธิภาพ อย่าลืมเกี่ยวกับกฎทางธรรมชาติสามข้อของการท่องจำ: การแสดงผลการรวมกลุ่มการทำซ้ำ รักษากระบวนการด้วยความเข้มข้นเพื่อให้ได้ความรู้สึกพยายามที่จะใช้สายตาไม่เพียง แต่ยังมีกลิ่นด้วยการได้ยิน
ชีวิตของเราคืออะไร? เกม!
คุ้นเคยกับเราตั้งแต่เกมในวัยเด็กเช่นล็อตเตอรี่และหมากรุก - เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงโทนเสียงและเพิ่มความทรงจำ เวลาว่างในการเล่นเกมที่ต้องการความสนใจและความเข้มข้น อย่าลืมเชื่อมต่อเด็กกับกระบวนการ - ให้สมาชิกในครอบครัวเล็ก ๆ ตั้งแต่วัยเด็กคุ้นเคยกับกระบวนการคิดที่ใช้งานอยู่
ชุดผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพื่อการทำงานของสมองที่ดี การทำงานของสมองของคุณได้รับผลกระทบจากวิตามินที่เฉพาะเจาะจงมากเช่นกลุ่ม A, C, E, K และ B นอกจากนี้ร่างกายควรมีปริมาณธาตุเหล็กเช่นกรดโฟลิค ในเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารต่อไปนี้: เนื้อแดงผอมตับเนื้อปลาไขมันขนมปังข้าวมันฝรั่งอบในชุดโยเกิร์ตนมข้าวโอ๊ต buckwheat, ผักสดและผลไม้ในกล้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งและแอปเปิ้ลวอลนัท .
วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ และประสิทธิภาพของสมอง?
ความสามารถในการทำงานของเซลล์ผิวสีเทาขึ้นอยู่กับอะไร? ปล่อยให้ยีนอยู่คนเดียวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ลองพูดถึงสิ่งที่เราสามารถมีอิทธิพล ความจริงก็คือประสิทธิผลของสมองขึ้นอยู่กับการจัดหาเซลล์สมองที่มีพลังงานและออกซิเจน โดยวิธีการที่อวัยวะในร่างกายมนุษย์กินปริมาณสูงสุดของออกซิเจน? ใช่แล้วมันคือสมอง
ฉันจะเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนเข้าไปในเซลล์ของสมองได้อย่างไร? ในอวัยวะและเนื้อเยื่อใด ๆ ออกซิเจนมาพร้อมกับเลือด Memoplant ซึ่งเป็นสารสกัดจากธัญพืช Ginkgo Biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง Memoplant ปรับโทนเสียงของหลอดเลือดแดงของสมองช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของจุลภาคเพื่อป้องกันการทำลายผนังของหลอดเลือดโดยกระบวนการเยื่อกระดาษแข็ง บริษัท ยาเยอรมันดร. Willmar Schwabe ผู้สร้างสารสกัดนี้เติบโตในแปะก๊วยบนพื้นที่ปลูกของตัวเอง วัสดุปลูกที่ผ่านการบำบัดด้วยเทคโนโลยีชั้นสูงหลายขั้นตอน (300 กิโลกรัมใบแปะก๊วยเพียงไม่กี่ร้อยกรัมของสารสกัดจะได้รับ) และบรรจุลงในยาเม็ด
นอกเหนือจาก ข้อเท็จจริงที่ว่า Memoplant ทำให้สถานะของการไหลเวียนของสมองดีขึ้นแล้วยานี้ช่วยเพิ่มการทำงานของ mitochondria - organelles ซึ่งทำหน้าที่ของห้องปฏิบัติการพลังงานในระดับเซลล์ซึ่งจะช่วยเพิ่มศักยภาพในการทำงานของเซลล์ประสาทซึ่งหมายถึงความเร็วของการส่งผ่านของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทซึ่งเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาของกระบวนการทางสติปัญญา
อันเป็นผลมาจากการได้รับ Memo ความจำความคิดความเข้มข้นและความเร็วในการเกิดปฏิกิริยาดีขึ้น เมื่อมีอาการทางสติปัญญาเพิ่มขึ้นกลุ่มอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง Memoplant มีฤทธิ์ในการคืนสภาพระบบประสาท ประสิทธิภาพและความปลอดภัยบันทึกได้รับการยืนยันโดยการศึกษาทางคลินิกหลายและการทดสอบพิเศษ