คุณควรกินเพื่อที่คุณจะได้รับนมมากขึ้น?

หลังจากการคลอดบุตรสิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งต่อไปของผู้หญิงคือการให้เขาพยาบาล อาหารที่ดีกว่านมแม่สำหรับเด็กไม่มีอยู่แม่และเด็กได้รับการตั้งโปรแกรมสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมตามธรรมชาติ

ผู้หญิงเกือบทุกคนสามารถเลี้ยงทารกแรกเกิดด้วยนมแม่ยกเว้นได้ไม่เกินร้อยละ 2-3 ของสตรีที่ไม่ได้รับการให้นมบุตรเนื่องจากเหตุผลทางการแพทย์ ส่วนที่เหลือทั้งหมดสามารถและต้องได้รับการเลี้ยงดูและนี่จะเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับบุตรหลานของคุณ

นมแม่มีสารอาหารทั้งหมดที่เด็กต้องการ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันส่งเสริมการพัฒนาสมอง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการติดต่อระหว่างมารดาและบุตร ตลอดเวลารู้สึกว่าแม่ที่อยู่ติดกับเธอความอบอุ่นและความรักของเธอลูกจะสงบอารมณ์มากขึ้นมีปัญหาน้อยกว่าในการย่อยอาหารและการเจ็บป่วยในปีแรกของชีวิตจะข้ามไปด้วย

ปัจจุบันมีการให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอย่างมากมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หลังจากที่ทุกอย่างแม่พยาบาลในระยะแรกเริ่มให้อาหารทำให้เกิดคำถามมากมายตัวอย่างเช่นวิธีใส่ลูกน้อยลงในเต้านมบ่อยเพียงใดและควรทำอย่างไรและทารกจะมีนมเพียงพอหรือไม่ ความกังวลเหล่านี้สามารถเข้าใจได้อย่างครบถ้วนเนื่องจากลูกน้อยยังไม่สามารถอธิบายความต้องการของเขาได้และความรับผิดชอบในการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเขาอยู่กับพ่อแม่ของเขาอย่างสมบูรณ์ดังนั้นการดูแลเด็กที่เหมาะสมและการให้นมบุตรอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

เมื่อคุณแม่ถามว่าจำเป็นต้องกินอย่างไรให้มีนมมากขึ้นเป็นเรื่องผิดปกติ ก่อนอื่นคุณต้องดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่างน้อย 1.5 แต่ไม่เกิน 2.5 ลิตรต่อวัน เนื่องจากน้ำนมแม่เกือบร้อยละ 80 น้ำแล้วร่างกายของแม่ยังควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอ คุณสามารถดื่มน้ำไม่เพียง แต่เพื่อเพิ่มการให้นมบุตรเป็นชาที่มีประโยชน์มากกับนมสดชงดำหรือเขียว ยายคนอื่นใช้วิธีนี้เพื่อเพิ่มปริมาณของนมแม่ ก่อนดื่มให้ดื่มชาแก้วนี้เป็นเวลา 10-15 นาทีและรับประทานชามซุปหรือแซนวิชกับชีส ในช่วงที่สองสมุนไพรเช่นผักชนิดหนึ่งยี่หร่ายี่หร่าตำแยและ decoctions ของพวกเขาก็มีผลต่อนม

ปัจจุบันมีการจำหน่ายชาพิเศษในแผนกอาหารทารกเพื่อเสริมสร้างและรักษาระดับการให้นมจากผู้ผลิตหลายรายทั้งในประเทศและรัสเซีย บางส่วนของที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือชาสำหรับพยาบาลแม่ "Hipp" หรือ "Lactogon" อาหารที่รวมอยู่ในอาหารของหญิงชราควรเป็นทั้งอาหารและให้ร่างกายมีแคลอรี่ที่จำเป็นเพื่อไม่ให้เกิดการขาดดุลของนม

อาหารควรบริโภคโปรตีนปลาเนื้อสัตว์ผัก แต่ระวังผลไม้ อาหารกระป๋องเค้กเค้กที่ไม่พึงประสงค์ความต้องการคาร์โบไฮเดรตจะดีกว่าเพื่อตอบสนองความที่ค่าใช้จ่ายของขนมปัง (ขนมปังที่มียี่หร่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง), ขนมปังธัญพืช, คุกกี้ธัญพืช โยเกิร์ตจำเป็นโจ๊กผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ก่อนหน้านี้คำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อให้มีน้ำนมมากขึ้นรวมถึงคำแนะนำว่าควรดื่มนมแม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตอนนี้เกือบจะไม่มีใครแนะนำว่าเพราะศักยภาพในการลดผลกระทบของนมวัวต่อองค์ประกอบ เกี่ยวกับทรวงอก

เด็กหลายคนมักจะเห็นปรากฏการณ์เช่นนี้เป็นอาการแพ้โปรตีนจากวัวซึ่งหมายความว่าการแพ้นมวัว สันนิษฐานว่าสิ่งมีชีวิตของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะก่อให้เกิดส่วนประกอบของนมแม่ที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก เพื่อที่จะทำให้คุณมีคุณค่าทางโภชนาการในนมแม่ควรกินอาหารตามธรรมชาติมากกว่าที่มีวิตามินสูง หากต้องการมีนมมากขึ้นมักติดกับเต้านมของทารกซึ่งเป็นกฎพื้นฐาน

กระตุ้นการทำงานของเต้านมอย่างต่อเนื่องเด็ก ๆ จะช่วยในการผลิตนมที่เขาต้องการมากที่สุด ห้าม จำกัด ระยะเวลาในการให้อาหารเมื่อทารกเต็มแล้วเขาจะปล่อยอกไป สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือเทคนิคการใช้ลูกน้อยกับเต้านม - ไม่ควรมีเสียงแหย่เมื่อให้อาหารเพื่อให้เด็กได้รับอากาศน้อยลงในปากของเขาแล้วเขาจะไม่เป็นภาระโดย eructations และการผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น

ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมคุณควรรับประทานเพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้น้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากแม่มีอาการแพ้อาหารบางชนิดคุณควรมีลูกมากที่สุด ไม่จำเป็นต้องกินเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นแรงกระเทียมหัวหอมมากมาย นี้อาจให้นมค้างคืนที่ไม่พึงประสงค์ที่เด็กจะไม่ชอบ ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการให้นมบุตร ได้แก่ ชีสแครอทผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งวอลนัท ที่มีประโยชน์มากคือน้ำแครอทบีบผสมกับนมก็ควรจะเมาในรูปแบบที่อุ่นก่อนให้อาหาร

อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องตรวจสอบอย่างละเอียดว่าเด็กจะมีอาการภูมิแพ้ต่อแครอทหรือไม่ คุณสามารถซื้ออาหารเฉพาะซึ่งเป็นที่ผลิตสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และการพยาบาล ในคลินิกสตรีหลายแห่งพวกเขาออกคูปองเพื่อการได้มาซึ่งฟรีเพื่อผู้หญิงทุกคนตามคำขอ โภชนาการดังกล่าวก่อให้เกิดความอิ่มตัวของนมด้วยสารอาหารที่จำเป็นสนับสนุนและเสริมสร้างร่างกายของแม่พยาบาล แต่ถ้ามันไม่ได้อยู่ในมือแล้วคุณไม่ควรกังวล

หากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างถูกต้องพยาบาลไม่หิวและกินอาหารเป็นประจำดื่มน้ำปริมาณมากเพียงพอนมของทารกก็เพียงพอแล้ว เมื่อเกิดวิกฤตการให้นมบุตรคุณสามารถจัดการกับอาหารที่เหมาะสมสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่สงบและหากจำเป็นชา lactoid แต่ก็ยังไม่คุ้มค่าที่จะบริโภคชาเหล่านี้เหมือนกันเนื่องจากสามารถผลิตนมได้มากเกินไป