จากสิ่งที่ผลิตภัณฑ์เติบโตบาง?

ทุกคนรู้ว่าสามารถหาอาหารจำนวนมากได้ และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่คล้ายกันให้มากที่สุด คำถามที่มีมานานแล้วทรมานผู้หญิง - คุณจะกินอะไรที่จะลดน้ำหนัก ในเวลาเดียวกันทุกคนไม่ทราบว่าในความเป็นจริงมีผลิตภัณฑ์การกินซึ่งไม่เพียง แต่ไม่สามารถกู้คืนได้ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสูญเสียกิโลกรัมเพิ่มเป็นสองเท่า

เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่ามีเนื้อหาแคลอรี่เชิงลบนั่นคือผู้ที่อยู่ในกระบวนการย่อยอาหารซึ่งร่างกายต้องการที่จะใช้แคลอรี่มากกว่าที่มีอยู่ในตัวเอง และผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ใช่ของแปลกใหม่ที่คนบางคนสามารถซื้อได้ แต่ส่วนใหญ่มักมีหลายรายการปรากฏอยู่บนโต๊ะเป็นประจำ

ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน

แชมป์ในผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักคือส้มโอ ผล "ยัน" ของผลไม้ชนิดนี้คือการลดระดับในเลือดของอินซูลินและช่วยลดความกระหาย นอกจากนี้ส้มโอช่วยล้างสารพิษและช่วยในการย่อยอาหารซึ่งหมายความว่าไม่สามารถเก็บไขมันไว้ในเอวและด้านข้างได้ เพียงพอที่จะกินส้มโอหนึ่งสำหรับขนมขบเคี้ยวช่วงเช้าถึงอิ่มตัวและทำให้ร่างกายลดน้ำหนัก และถ้าคุณกินส้มโอครึ่งหนึ่งก่อนมื้อแต่ละมื้อผลลัพธ์จะไม่นานนัก

ผลไม้อีกชนิดหนึ่งคือสับปะรด มันมีสาร Bromelain ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้สับปะรดยังมีเส้นใยหยาบที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ทำให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เป็นอาหารที่ช่วยย่อยอาหารหนัก ได้แก่ เนื้อปลาผลิตภัณฑ์จากนมถั่ว ที่นี่เพียงใช้สับปะรดสดและร่วมกับแกนจะมีสารที่มีประโยชน์มากที่สุดและสับปะรดกระป๋องไม่ได้มีพวกเขาเลย สับปะรดหลายชิ้นต่อวันเพียงพอที่จะดับความรู้สึกหิว เพียงอย่าลืมล้างปากของคุณหลังจากที่มันเพื่อให้กรดที่มีอยู่ในนั้นไม่ทำลายเคลือบฟัน

ผัก, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, พริกหยวก, บวบมีปริมาณแคลอรี่เชิงลบ คื่นฉ่ายใช้ดีที่สุดในรูปแบบดิบ แต่ได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์เพื่อเพิ่มลงในซุปผักไฟก็จะไม่สูญเสียประโยชน์ของมัน คื่นฉ่ายมีปริมาณแคลอรี่เล็กน้อย แต่มีเส้นใยมากดังนั้นจึงช่วยตอบสนองความหิวได้ดีโดยไม่ต้องนำแคลอรี่เข้าสู่ร่างกายมากนัก เติมกระเพาะอาหารสร้างความรู้สึกอิ่มเอิบในขณะที่ร่างกายของคุณเป็นกระบวนการแยกไขมัน

กะหล่ำปลียังมีแคลอรี่เกือบจะไม่มี แต่เส้นใยและน้ำ - มันเต็ม! ความรู้สึกของความหิวกระหาย แต่ไม่เพิ่มอะไรพิเศษและไม่สำคัญว่ากะหล่ำปลีที่จะใช้ใด ๆ ของการจัดเรียงของมันมีผลกระทบของเนื้อหาแคลอรี่เชิงลบ แต่การเลือกผักชนิดอื่นดีกว่าการย่อยอาหาร แต่ก็มีโครเมี่ยม และสารนี้ช่วยลดความอยากที่เป็นอันตรายต่อความหวาน! คุณจำเป็นต้องกินทั้งดิบในสลัดหรือในสตูว์ และปรุงสุกสำหรับคู่ก็มีแคลอรี่น้อยลงกว่าสด!

บวบ - ใด ๆ ตั้งแต่สีเขียวอ่อนที่กำลังเติบโตบนกระท่อมของเราไปจนถึงบวบที่มีลาย "ต่างประเทศ" - สมบัติล้ำค่าสำหรับร่างกาย! นอกเหนือจากจำนวนแคลอรี่ต่ำสุดแล้วยังมีโพแทสเซียมอีกจำนวนมากซึ่งช่วยในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายป้องกันอาการบวมน้ำ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ที่ดีที่สุดคือกินบวบดิบหรืออบ

ผลที่ยอดเยี่ยมของการเผาผลาญไขมันมีสาหร่ายทะเลและลาเวนเดอร์ ช่วยในการทำงานของลำไส้และมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายชนิด ได้แก่ วิตามินแมกนีเซียมและไมโครเซลลิ่ง และทั้งหมดนี้มีแคลอรี่ที่ไม่สำคัญ! Laminaria อิ่มตัวร่างกายด้วยไอโอดีนและมันเป็นอย่างนี้ที่อาศัยอยู่ในปัจจุบันของมหานครขาด คุณสามารถใช้สาหร่ายทะเลในรูปแบบใด ๆ แต่จะดีกว่าที่จะซื้อคะน้าทะเลแห้งในแผ่นดังนั้นมันจะถูกกว่า ข้อ จำกัด เฉพาะ - ซื้อ laminaria ของการเตรียมการอุตสาหกรรมหลีกเลี่ยงสลัดกับเนยมายองเนสและอื่น ๆ สารแคลอรี่สูง

ในบรรดาเครื่องเทศผลของการเผาผลาญไขมันถูกครอบงำด้วยอบเชย ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้จักกันว่าไม่เพียง แต่อบเชยตัวเอง แต่แม้กระทั่งกลิ่นของมันมีส่วนร่วมในการแยกของไขมันในร่างกาย เพียงแค่เพิ่มอบเชยลงในอาหารทุกชนิดเช่นเดียวกับในชากาแฟโกโก้ซึ่งจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดซึ่งจะทำให้ไขมันไม่ล่าช้า

วิธีแทนที่

มันจะดูเหมือนซึ่งเป็นเรื่องง่าย - การใช้อาหารการเผาผลาญไขมันได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้และลดน้ำหนัก! แต่แรกคุณไม่สามารถไปได้เฉพาะกับพวกเขามิฉะนั้นคุณอย่างจริงจังสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของคุณ ประการที่สองสิ่งที่ต้องทำเพื่อผู้ที่ไม่ชอบผลิตภัณฑ์ดังกล่าวข้างต้น? ดีคุณไม่ประสบผลส้มโอและจากชนิดของกะหล่ำปลีที่คุณมักรู้สึกไม่สบาย! จะเป็นอย่างไร? แทนที่!

เกรปฟรุตสามารถถูกแทนที่ด้วย mandarins, ส้ม, ส้มโอ - ส้มใด ๆ สับปะรดสามารถแทนที่ได้ด้วยมะละกอกีวี แทนผักชีฝรั่งจะเป็นประโยชน์ในการกินผักสีเขียวกะหล่ำปลีเปลี่ยนเป็นพริกหยวกสีเขียวถั่วถั่วแครอทหรือหัวบีท แทนบวบกินแตงกวาพวกเขายังเอาน้ำออกจากร่างกายได้ดีและเกือบจะไม่มีแคลอรี่ สาหร่ายจะถูกแทนที่ด้วยอาหารทะเลและปลาทะเลเช่นปลาทูน่าปลาเฮอร์ริ่งปลาแซลมอนปลาเทราท์ปลาทู ในที่สุดอบเชยถูกแทนที่ด้วยขิงพริกป่นและเครื่องเทศอื่น ๆ กินและลดน้ำหนัก!