ปลาแซลมอนในไมโครเวฟ

ปลาแซลมอนเป็นปลาที่อร่อยและมีประโยชน์มาก มันเป็นไขมันในตัวเองและดังนั้นเมื่อปรุงอาหารและ ส่วนผสม:

• สเต็กปลาแซลมอน - 2 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• เครื่องเทศสำหรับปลา - 2-3 หยิก
• เกลือ - 1-2 หยิก (ถ้ามีเกลือในเครื่องเทศ - ไม่เกลือ!)
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนชา

คำแนะนำ

ปลาแซลมอนเป็นปลาที่อร่อยและมีประโยชน์มาก มันเป็นไขมันในตัวเองและดังนั้นเมื่อปรุงอาหารจะใช้ไขมันต่ำสุด การปรุงอาหารทำได้ง่ายมากแม้กระทั่งผู้หญิงที่ไม่มีประสบการณ์หรือเป็นคนขี้เกียจก็สามารถทำมันได้ สูตรง่ายๆสำหรับการปรุงอาหารปลาแซลมอนในไมโครเวฟจะช่วยให้คุณสามารถประหยัดเวลาของคุณและเก็บสารประโยชน์ทั้งหมดไว้ในปลา อร่อยลอง! สูตรของปลาแซลมอนในเตาไมโครเวฟ: 1. ปลา เราตบเบา ๆ ด้วยผ้าเช็ดตัวกระดาษ 2. โรยเครื่องเทศปลาจากทุกด้าน (ถ้าคุณไม่มีเครื่องเทศสำเร็จรูปแล้วใช้เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ) ปรุงรสด้วยเกลือ 3. ด้านล่างของเครื่องครัวที่เราจะทาด้วยน้ำมันพืชและใส่ปลาลงไป 4. ใส่ปลาด้วยน้ำมะนาวแล้วส่งไปที่ไมโครเวฟ 5. เปิดเตาอบไฟฟ้าเต็ม 5-7 นาที ถ้าในเตาของคุณมีโปรแกรม "ปลา" - เปิดเครื่อง อันที่จริงแล้วนั่นคือทั้งหมด - หลังจากเวลานี้ปลาจะพร้อม เราให้บริการปลาแซลมอนกับโต๊ะหรือกับมันฝรั่ง (ฉันชอบมากที่สุด) หรือกับข้าว เป็นไปได้ด้วยผักสด หากมีความปรารถนา - โรยปลาแซลมอนที่เตรียมไว้พร้อมกับชีสที่ขูดแล้วใส่ลงในเตาอีกสักหนึ่งหรือสองนาที

เสิร์ฟ: 2