เมื่อคุณพูดอย่างกระทันหัน: "กำจัดนิสัยนี้! เธอโง่! "- คุณกลายเป็น" อึดอัด "ใช่มั้ย? เขาคืออะไร ... ฉันมักจะตัดขนมปังดังนั้น ... มีดกับตัวเอง ... ฉันมักจะทานอาหารเช้าข้างหน้าทีวี ... ฉันเข้าใจคุณมาก! เพราะนิสัยของเราไม่มีอะไรมากไปกว่าตัวเรา บุคลิกของเรา ว่าเราอยู่ในสายตาของคนอื่น ข้อความนี้ดูเหมือนจะไร้สาระใช่มั้ย?
แต่ลองดูลึก ๆ คนสัญจรที่คุณพูดถึงคุณเป็นอย่างไร? ส่วนใหญ่แล้วจะไม่เพียงพอ: เป็นหญิงสาวที่กลมกลืนสวมใส่อย่างหรูหราที่ดวงตาสีม่วงและผมดำ ความรู้สึกส่วนใหญ่จะสังเกตเห็น: ดูเหมือนว่าเธอกำลังตกอยู่ในห้วงแห่งความรักหรือบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของเธอไม่เป็นเช่นนั้น คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าคำอธิบายที่ผู้สัญจรไม่ได้ให้มาคือคุณ ไม่มี? แน่นอน! เขาไม่รู้จักบุคลิกภาพของคุณ
และตัวอย่างเช่นจะอธิบายให้คุณคนที่ยกตัวอย่างเช่นจะอยู่กับคุณตลอด 24 ชั่วโมง?
เธอลุกขึ้นเร็วล้างชุดชอบดูทีวีและแชทกับเพื่อน ๆ ชอบไปดิสนีย์และฝันในการพบปะกับชายที่แท้จริง เหมือนความจริงหรือไม่? ดูได้เพียงเพราะคนที่อธิบายนิสัยของคุณ: ตื่นเช้านั่งซักดูทีวีคุยกับเพื่อน ๆ ... คุณสามารถเพิ่มอะไรในคำอธิบายของคุณได้บ้าง? สิ่งที่ไม่เพียงพอที่จะอธิบายถึงบุคลิกภาพของคุณยกเว้นการแจงนับ นิสัย ของคุณ?
และบางนิสัยอาจเรียกได้ว่าเป็นอันตราย
นิสัยที่ไม่ดีคือสิ่งที่ทำให้คุณไม่สมบูรณ์แบบ เช่นคุณต้องการที่จะเป็นและทำในสิ่งที่คุณเป็น การห่อตะปูไม่ได้เป็นนิสัยที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่ชอบเลี้ยงสัตว์ในร่างกายของพวกเขาและพิจารณาความถูกต้องว่าเป็น "เยาวชนที่มีเสน่ห์" เป็นจำนวนมาก แต่ชาร์จในตอนเช้าค่อนข้างจะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีของคนที่กระตือรือร้นต้องการที่จะเติบโตไขมัน
แน่นอนว่าตัวอย่างเหล่านี้เป็นการ์ตูน นอกเหนือจากความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณแล้วยังมีประเด็นทางสังคม: นิสัยที่ไม่ดีคือสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็นอุดมคติในสายตาของ "สาธารณชน" ยอมรับว่าตัวผมเองไม่ทราบว่าเธอคือใคร - "สาธารณะ" ศาสตราจารย์เรียกเธอว่า "socium" นักจิตวิทยา - "collective unconscious", การเมือง - "ความคิดเห็นของประชาชน" ... เธอเป็นใคร - ไม่เป็นที่รู้จัก แต่สิ่งที่มันเป็นสิ่งที่มันสั่งการกฎหมายของตนและมีผลต่อพฤติกรรมและนิสัยของเราเป็นแน่นอน
ผมคิดว่าหลังจากฟังความคิดเห็นของ "ประชาชน" ซึ่งคุณไม่สามารถหลบหนีได้ผู้ชายที่เราวาดภาพอย่างแรงเราต้องรับฟังตัวเองและตัดสินใจว่าอะไรจะป้องกันไม่ให้คุณมีชีวิตแบบที่คุณต้องการ หลังจากคิดสักครู่คุณสามารถตอบคำถามนี้ด้วยตัวคุณเอง ในขณะเดียวกันฉันจะแสดงรายการพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดเพื่อป้องกันการใช้ชีวิตอย่าง "เต็มรูปแบบ" ซึ่ง "กิน" เวลาของเราควบคุมชีวิตของเราและป้องกันไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่เราจะทำได้
ตื่นช้า
จากนี้มันทั้งหมดเริ่มต้น คุณตื่นนอนครึ่งชั่วโมงก่อนออกเดินทางคุณล้างหน้าได้อย่างรวดเร็วพร้อมอาหารเช้ารีบแต่งหน้า - และวันนี้ก็เหมือน "ยู่ยี่"
ที่มา : ส่วนใหญ่มักเป็นแค่ความเกียจคร้าน นอนหลับได้ดีมาก ๆ โดยเฉพาะกับคนใกล้ชิด แต่มันเกิดขึ้นที่คนตื่นขึ้นมาเพราะเขาไม่ชอบในวันที่มาเขากลัวเขา ...
ผลที่ตามมา : บุคคลจะเลิกทิ้งเวลาและเวลาจะเริ่มทิ้งคน: กด "ใช้เวลาลำคอ" และบังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
วิธีการกำจัด : ตื่นเช้าขึ้น ในตอนเย็นเตรียม "ความคิดที่น่ารื่นรมย์สำหรับวันถัดไป" วางแผนการประชุมที่น่ารื่นรมย์หรือคิดหวาน ตัวอย่างเช่นในปัจจุบันคุณเพิ่งตื่นขึ้นเขียนเรียงความจิตใจ: การพบปะกับ ชายในฝัน ของฉันหรือชัยชนะในที่ทำงาน เมื่อคุณฝัน - ทันทีลุกขึ้นและเป็นระเบียบเรียบร้อยขึ้นเตียงเพื่อให้มีการล่อที่จะกลับไปที่นั่นและทำสิ่งที่ดี: เปิดหน้าต่างและดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย ฟังเพลง นั่งเงียบ ๆ หรือแต่งหน้าได้ดี
ผลลัพธ์ : คุณจะเพิ่มชีวิตของคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง จากนั้น - อีกหนึ่งชั่วโมง ... ฉันจะบอกความลับว่านักจิตวิทยาได้พบอัตราการนอนหลับสำหรับคนต่อวัน: 5 ชั่วโมง - ปกติ 6 ชั่วโมง - น้อย 7 ชั่วโมง - น้อยและ 8 - ปกติอีกครั้ง คุณเข้าใจไหม คุณสามารถอยู่ได้ 19 ชั่วโมงต่อวัน!
ไม่ทันเวลา
ความล่าช้าในการนัดหมายการประชุมบนเครื่องบินและรถไฟเป็นอีกวิธีหนึ่งในการ "คิดถึง" ชีวิตของคุณ นอกจากนี้การที่คุณไม่แสดงความเคารพต่อคนที่กำลังรอคุณอยู่พวกเขาก็จะหยุดคุณอย่างจริงจัง
ที่มา: คุณไม่อยากไปที่ที่คุณไป Disorganization "การจราจรติดขัด" บนถนน "ลืมเงินที่บ้าน" - เหล่านี้เป็นเพียงผลกระทบ
ผล: คุณจะหยุดความไว้วางใจในสิ่งที่สำคัญและไม่รุนแรง - เป็นคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ
วิธีการกำจัด: ก่อนปล่อยให้ตัวเองไม่ได้ไปประชุมที่คุณไม่ต้องการที่จะไป ดังนั้นคุณจะลดจำนวนครั้งล่าช้าอย่างน้อยสองครั้ง จากนั้นไม่รีบร้อน ล่าช้าแม้กระทั่งการประชุมนั้นซึ่งยังคงได้รับการแต่งตั้งเรียกและยกเลิก เพียงโทรไปข้างหน้า ถ้าคุณยังต้องไปคิดและทำความเข้าใจตัวคุณเองว่าอะไรจะทำให้คุณหยุด? การติดตาม "อุปสรรค" ของคุณคุณสามารถข้ามได้อย่างง่ายดาย หรือไม่ก้าว - ขึ้นอยู่กับดุลพินิจของคุณ
ผล : คุณ "ทำความสะอาด" ชีวิตของคุณจากการติดต่อที่ไม่จำเป็นและสั่งซื้อ ที่จะมาถึงในเวลาเป็นโปรแกรมสำหรับชีวิตที่ร้ายแรง
ลืมเกี่ยวกับความมุ่งมั่น
คุณจำได้นานแค่ไหนที่คุณสัญญาว่าจะไปเยี่ยมคุณย่าย? และคุณลืมทุกสิ่งทุกอย่าง ... แน่นอนคุณบอกว่าฉันจะทิ้งไว้เพียงเพราะรู้สึกอึดอัดที่จะปฏิเสธ ... แต่ฉันไม่ได้ไป! และเธอรอและจำได้! และที่สำคัญที่สุด - คุณจำได้! แหล่งที่มา: ส่วนใหญ่แล้วคุณไม่ต้องการทำร้ายพวกเขาหรือมากกว่า - คุณกลัวที่จะกลายเป็นคนไม่ดีไม่ใส่ใจไม่ตอบสนอง นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสัญญาไว้
ผลที่ตามมา: ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามสัญญาเหล่านี้คุณไม่เพียง แต่กลายเป็นสิ่งที่คุณกลัวคุณก็ยังคงเป็นคนที่ไม่น่าไว้วางใจ: คุณสัญญาไว้และไม่ได้ทำ - มันเลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณปฏิเสธ
วิธีการกำจัด: เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" หลังจากที่ คุณเรียนรู้ วิธี การปฏิเสธ ให้คำมั่นสัญญาโดยเร็วที่สุด เนื่องจากธุรกิจที่ยังไม่เสร็จมีผล "การดำเนินการที่ยังไม่เสร็จ" พวกเขา "โหลด" ลงใน "RAM" และไม่อนุญาตให้คุณทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
ผลลัพธ์ : คุณสามารถทำสิ่งที่ดีและได้รับความสุขจากมัน ความกตัญญูซึ่งส่งผ่านสายตาการกระทำและ "รางวัลจากนอกโลก" จะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก เพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีอาจเป็นไปได้เพียงอย่างเดียว - เพื่อแทนที่ด้วยรูปแบบใหม่ - มีประโยชน์ เพียงแค่จำไว้ว่า: เป็นครั้งแรกที่คุณยินดีที่จะประพฤติตนในลักษณะใหม่ในช่วงที่สอง - ปกติแล้วในสาม - โดยอัตโนมัติในสี่ - คุณจะสูญเสียอารมณ์ ... และนี่คุณต้องดึงตัวเองและดำเนินการต่อ ให้มีการโต้เถียงนับพัน "กับ" แต่มี "สำหรับ" - ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป และอื่น ๆ นิสัยนี้เกิดขึ้น 40 วัน นี้พบโดยนักจิตวิทยา ทน 40 วันนี้ แล้ว - คุณจะเห็นการปรับปรุงดังกล่าวซึ่งเป็นเพียงใน wildest fantasies ของคุณ
กฎของการปฏิเสธอย่างสุภาพ:
- ออกเสียงออกเสียงด้วยความสงบและมั่นใจในตัวเอง มันจะดียิ่งขึ้นถ้าไหล่ตรงและขาทั้งสองยืนมั่นบนพื้น
- เพื่อเริ่มต้นด้วยวลีมันเป็นสิ่งจำเป็นจากคำพูด: ฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้
- อย่าลืมอธิบายด้วยสองหรือสามคำว่าทำไมคุณถึงทำไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงแสดงความเคารพต่อคำร้องขอของบุคคลนั้นและอย่าดูถูกเขาด้วยการปฏิเสธ
- ถ้าคำอธิบายของคุณมากกว่าหกคำ - นี่เป็นคำอธิบายที่ไม่ถูกต้อง ตัดมัน
- อย่าขอโทษ คุณมีสิทธิที่จะปฏิเสธเช่นเดียวกับเขา - ถาม ทำสิ่งที่คุณทำได้จริงๆและต้องการทำ
- อย่ารีบร้อน ให้คนเข้าใจว่าคุณได้ยินเขาเข้าใจและไม่สามารถช่วยเขาได้
- อย่าเข้าร่วมการสนทนา บทสนทนาทั้งหมดต้องเป็นไปตามความหมายสองข้อ: คำร้องขอเป็นคำปฏิเสธ