พื้นฐานและองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ข้อมูลพื้นฐานและองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่ควรอยู่ในใจเท่านั้น แต่ควรใช้และนำไปปฏิบัติในทางปฏิบัติ หลังจากที่ทุกอย่างที่ดีที่เราอาศัยอยู่ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่และสุขภาพของเรา

ฉันอยากจะบอกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่นวัตกรรม แต่เป็นผลมาจากการออกกำลังกายต่างๆ กว่า 5 พันปีมาแล้วที่อินเดียโบราณวิทยาศาสตร์ของชีวิตที่ถูกต้องเกิดขึ้นโดยใช้พื้นฐานของวิธีการรักษาตามธรรมชาติทั้งหมด (ซึ่งเป็นที่นิยมมากในหมู่ประชากรสมัยใหม่): homeopathy, ยาสมุนไพร, น้ำมันหอมระเหย ชื่อของวิทยาศาสตร์นี้คือ Ayurveda หลักการและเทคนิคพื้นฐานของ Ayurveda อาจได้รับความนิยมอย่างมากแม้ว่าจะอยู่ในช่วงเวลาที่เรามีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเนื่องจากมีทิศทางที่จะสร้างสมดุลทางจิตวิญญาณหลักการเหล่านี้สามารถลดความตึงเครียดทางประสาทและมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์และสุขภาพโดยทั่วไป

คนที่นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรืออีกทางหนึ่งยอมรับหลักการของ Ayurveda

คุณควรระลึกถึงตัวคุณเองบางส่วนของรากฐานและองค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากหมออินเดีย

การโหลดทางกายภาพมีผลดีต่อสุขภาพเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายและความมีชีวิตชีวา เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่จะทำให้คุณมีความสุขและการออกกำลังกายที่คุณจะสนุกสนานด้วยการเต้นโยคะการสร้างแอโรบิคนักกีฬาว่ายน้ำและแม้แต่เดินเพียงเช้าเดียวในอากาศบริสุทธิ์ แม้เพียงแค่ทำแบบฝึกหัดตอนเช้าแล้วก็ตามคุณก็กำลังให้ร่างกายของคุณอยู่ด้วยนั่นคือการตั้งค่าร่างกายของคุณเพื่อให้ได้เสียงที่ยอดเยี่ยมและมีสุขภาพดี สิ่งสำคัญที่คุณควรจำไว้เมื่อทำการออกกำลังกายบางอย่างคือความสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ การโหลดควรเพิ่มขึ้นเมื่อเซสชันดำเนินต่อไป และบทเรียนควรจัดขึ้นเป็นประจำทุก ๆ สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์

เมื่อคุณเดินเดินเท้ากลับตรงให้หัวไม่ลดตาไม่ควรเอาไป โลกที่สวยงามและสมบูรณ์แบบรอบ ๆ ตัวคุณ - มองไปที่มันจงชื่นชมยินดีในสิ่งที่ล้อมรอบคุณ! คนพืชสัตว์ - ทั้งหมดนี้ควรทำให้เกิดความสุขของคุณ งอหลังให้ตรงบ่าของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกถึงการเชื่อมต่อที่มองไม่เห็นของคุณกับจักรวาลกับจักรวาลทั้งหมดดังนั้นการชาร์จตัวเองด้วยพลังงานที่เป็นบวก รู้สึกถึงเสน่ห์เสน่ห์ทางเพศและความน่าดึงดูดใจ ผู้หญิงคนใดมีความยินดีเมื่อผู้ชายมองเธอ โดยวิธีการที่ผู้หญิงคนหนึ่งพอใจกับตัวเองการปรากฏตัวของเธอการทำงานของเธอเป็นสิ่งอื่นใดชุดของเธอขึ้นเพื่อความสุขและให้ความสงบ และถ้าเราพอใจกับรูปร่างหน้าตาของเราเราก็มีปัญหาสุขภาพน้อยลง

หลังจากทุกวันของการทำงานเรียนรู้ที่จะอุทิศเวลาให้กับคุณที่รัก จะมีประโยชน์ในการเดินเล่นรอบ ๆ สวนระบายอากาศที่สดชื่นรบกวนการทำงาน ดังนั้นคุณจะสร้างความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณกับธรรมชาติที่มีอยู่ในตัวเราตั้งแต่แรกเกิด เดินในความเงียบสะท้อนชีวิตของคุณเพลิดเพลินไปกับเสียงของธรรมชาติ การเดินดังกล่าวทำให้หัวมีความชัดเจนและความคิดที่ไม่จำเป็นออกไป ถ้าไม่มีเวลาเดินเล่นในสวนสาธารณะให้ระบายอากาศในห้องก่อนที่จะเข้านอน

พิธีกรรมพิเศษจากมุมมองของ Ayurveda คือการรับประทานอาหาร อย่ารวมอาหารกับสิ่งอื่น ๆ : อ่านหนังสือหรือดูรายการทีวี การกินเป็นประเภทของการทำสมาธิ เมื่อคุณคิดถึงอาหารจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น กินอาหารขั้นพื้นฐานที่สุดด้วยความสุขดังนั้นพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กินถ้าเป็นไปได้อย่างถูกต้องเพื่อให้คุณรักษาสุขภาพของคุณและยืดอายุการใช้งานของคุณและแม้กระทั่งการกำจัดโรคต่างๆ อายุรเวทไม่รับอาหารหลังจากพระอาทิตย์ตกดินเพราะหลังจากพระอาทิตย์ตกดินร่างกายของเราได้ตั้งพักแล้วและอาหารในเวลานี้อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพของการนอนหลับ

ทำความสะอาดบ้านด้วยความสุจริต: ล้างทำความสะอาดและเต้นพร้อมกันล้างจานและร้องเพลงที่คุณโปรดปรานเพื่อรวบรวมได้เร็วขึ้นและไม่เหนื่อย ปัญหาที่บ้านไม่เหนื่อยมากเท่าที่คุณคิดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือไปที่การทำงานบ้านด้วยจินตนาการ หลังจากที่ทุกอย่างแม้แต่การเปลี่ยนแปลงปกติของชุดผ้าปูเตียงสามารถกลายเป็นชนิดของพิธีกรรมที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นใหม่สด

อย่านำเวลาว่างของคุณมาพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วยทีวีเพราะโลกนี้เต็มไปด้วยความประทับใจ! และถ้าคุณเพียงต้องการนั่งที่บ้านจะดีกว่าที่จะครอบครองตัวเองด้วยการอ่านปักถัก - ใครชอบอะไร

ไปนอนปรับแต่งเสียงเสียงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ: ระบายอากาศในห้องพักดึงผ้าม่านอย่างแน่นหนาคุณสามารถดื่มนมกับน้ำผึ้งนวดตัวด้วยตัวคุณเอง - ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มการนอนหลับ

พื้นฐานที่สำคัญสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในปรัชญาอินเดียคือการไปนอนในเวลาเดียวกันไม่ช้ากว่าเที่ยงคืนและควรเป็นเวลา 11 นาฬิกาเพื่อไม่ให้กลไกกลไกของร่างกายของคุณพังทลาย แล้วจะไม่มีปัญหาสุขภาพมากมาย นอนหลับสบายและมีประโยชน์มากขึ้นในด้านซ้ายเพื่อให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุด

การดำเนินการพื้นฐานและองค์ประกอบต่อไปนี้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะกลายเป็นเรื่องง่ายและสวยงามมากขึ้น! และสุขภาพของคุณเท่านั้นที่สามารถอิจฉา