อย่ารีบเร่ง - การลดน้ำหนักที่ถูกต้องมีปรัชญาของตัวเอง หากคุณใช้ปาฏิหาริย์ขน kefir วันที่คุณสามารถช้า แต่แน่นอนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากและข้อ จำกัด แน่นในการรับประทานอาหารลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันได้รับการกำจัดปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ โดยทั่วไปถ้าคุณใช้ประโยชน์จากหลายปัญหาของคุณไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนหรือลำไส้จะหายไป ผลิตภัณฑ์นมช่วยในการลดน้ำหนัก - ข้อสรุปนี้ทำโดยนักโภชนาการ การสังเกตของนักวิทยาศาสตร์ในระยะยาวสำหรับกลุ่มสตรีที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 30 ปีแสดงให้เห็นว่าเมื่อพวกเขารวมผลิตภัณฑ์นมที่อุดมด้วยโพแทสเซียมในอาหารแล้วกระบวนการแยกส่วนที่มีน้ำหนักเกินนั้นทำได้ง่ายกว่ามาก ทันทีคำถามเกิดขึ้น และสิ่งที่ในความเป็นจริงเกิดขึ้นในระหว่างการบริโภคของ kefir และสิ่งที่คุณสมบัติที่ผิดปกติและเหนือธรรมชาติไม่ได้มี?
ประการแรกใน kefir มีปริมาณโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งจะเอาเกลือโซเดียมออกจากร่างกายและของเหลวส่วนเกิน ดังนั้นถ้าคุณมักกิน kefir เกลือโซเดียมจะถูกลบออกจากร่างกายและโซเดียมเป็นที่ทราบกันดีว่ามีน้ำที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อและทำให้เกิดอาการบวม นั่นคือ kefir เป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม
ประการที่สอง kefir มีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย แต่ก็มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
ประการที่สาม kefir มีแบคทีเรียกรดแลคติคพิเศษที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหารช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายและสมานร่างกายทั้งหมด
ประสิทธิภาพของอาหาร kefir ได้รับการทดสอบโดยประชาชนทั่วไป นักร้องชื่อดัง Larisa Dolina ยังคงยึดมั่นต่อหนึ่งในรูปแบบของอาหาร kefir อย่างต่อเนื่อง
แต่ขอย้ายจากทฤษฎีสู่การปฏิบัติ ทุกคนอาจรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เกินความรู้สึกของประสบการณ์ทางเดินอาหารในทางเดินอาหารทั้งหลังเทศกาลเลี้ยงฉลอง งานมาราธอนฉลองเทศกาลสองหรือสามวันอาจเป็นอันตรายและให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นกิโลกรัม หลังจากวันหยุดหลายคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาโลภสำหรับอาหารความอยากอาหารจะโหดเหี้ยม คุณกินอะไรในวันรุ่งขึ้นหลังจากวันหยุดที่คุณลองสลัดมายองเนสทุกชิ้นไม่ได้ทำลายไก่ชิ้นเดียวและพอใจกับเค้ก? แต่ถ้าคุณ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่คุณกินหรือจัดให้มีการปลดปล่อยสาร kefir ในวันถัดไปอาหารทั้งหมดที่คุณกินในวันก่อนจะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปของคุณ สำหรับวันขนถ่ายคุณต้องซื้อล่วงหน้า kefir อย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรและขวดน้ำแร่ ในระหว่างวันใช้สเต็ก 2 kefir ในงานเลี้ยงรับรองหลาย ๆ ครั้ง (ทุกๆ 3 ชั่วโมง) ชนิดของโยเกิร์ตสามารถใด ๆ : จากผลไม้ไป bifidokefir นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มค็อกเทล kefir (250 มล. kefir 1 ช้อนโต๊ะน้ำ Hawthorn น้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและอบเชยอบเชย) แทน kefir เครื่องดื่มนี้จะให้ความสดที่ดีเยี่ยมตลอดทั้งวัน
ในเวลาเดียวกันอย่าลืมว่าในวันขนถ่ายคุณไม่สามารถทานอาหารอื่นนอกเหนือจากน้ำได้ ดื่มน้ำได้ดีกว่าน้ำพุหรือน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ ถ้าวันที่ขนถ่ายของคุณตรงกับแรงงานให้พกกิโลกรัมต่อกิโลกรัมไปกับคุณในการทำงานและใช้ในปริมาณเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน หากวันที่ขนถ่ายตกลงไปในวันหยุดนั้นจะเป็นประโยชน์ที่จะไปที่ไหนสักแห่งนอกเมืองโดยไม่ต้องทานอะไรกับคุณยกเว้นอาหารที่แปลกประหลาด kefir
มันเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสนใจว่าที่เพิ่มขึ้นเป็นกรดของกระเพาะอาหารเปรี้ยว kefir มันจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนอ่อนแอและที่ทำให้รุนแรงขึ้นจากแผลหรือโรคกระเพาะ kefir ที่จะดื่มที่ทั้งหมดก็ไม่ได้แนะนำ
ไม่จำเป็นต้องซื้ออย่างต่อเนื่องในร้านพร้อม kefir คุณสามารถปรุงอาหารด้วยตัวคุณเอง ต้องจำไว้ว่านมหมักที่อุณหภูมิ 20-25 องศาเซลเซียส ครั้งแรกที่เริ่มต้นควรใช้ kefir ซื้อในร้านค้า เพิ่มควรอยู่ในสัดส่วนดังกล่าว: 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับนม 0.5 ลิตร และในวันถัดไปให้ใช้ kefir ที่เตรียมไว้แล้วเป็นตัวเริ่มต้น
หากอาหารหลายชนิดเต็มไปด้วยผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นความผิดปกติของการเผาผลาญหรือชุดของกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นในระยะแรกวันขนถ่ายวันหนึ่งจะไม่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์หากดำเนินการอย่างเป็นระบบ - สัปดาห์ละครั้งหรือทุกๆ 10 วัน นอกเหนือจากผลกระทบของการสูญเสียน้ำหนักการดำเนินการอย่างเป็นระบบ kefir วันจะช่วยให้การล้างระบบทางเดินอาหารของคุณปรับ peristalsis ของลำไส้ผ่านการฟื้นฟูของจุลชีพปรับปรุงประสิทธิภาพของตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ฉันเตือนคุณว่าเกือบจะไม่มีข้อห้ามสำหรับการใช้ kefir แต่ไม่แนะนำให้ดื่ม kefir เฉพาะกับโรคประสาทโรคเกาต์โรคเกาต์เนื่องจากโรคเหล่านี้ปริมาณของกรดในร่างกายส่วนเกินเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ที่สำคัญที่สุด - อาหาร kefir ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
มีสุขภาพดีและดื่ม kefir!