เราปรุงอาหารมายองเนสแบบลีนไม่มีใครโต้แย้งประโยชน์ของวอลนัท นี้ไม่ได้เป็นเพียงการรักษาที่อร่อย แต่ยังเป็นประโยชน์ที่เป็นของแข็งสำหรับร่างกาย วอลนัทช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแข็งแรงตับหัวใจหลอดเลือด นั่นคือเหตุผลที่วอลนัทแนะนำสำหรับเด็กแม่พยาบาลมารดาผู้สูงอายุและผู้ที่ประสบปัญหาโรคและอยู่ในช่วงฟื้นตัว ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับวอลนัทและในช่วงที่รวดเร็ว ผมขอแนะนำให้คุณลองทำมายองเนสที่อร่อยและมีกลิ่นหอมนิดหน่อย มันจะเป็นที่ยอดเยี่ยมนอกจากสลัดลีน!
ส่วนผสม:- ถั่ววอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ
- ทานตะวันน้ำมันดอกทานตะวันกลั่น 100 มล
- เกลือ 1 กรัม
- ผงพริกไทยดำ 0.5 กรัม
- น้ำตาล 1 กรัม
- มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- น้ำ 5 ช้อนโต๊ะ ล.
- ขั้นตอนที่ 1 สำหรับการปรุงอาหารมายองเนสแบบลีนเราจำเป็นต้องใช้น้ำมันทานตะวันวอลนัทน้ำน้ำมะนาวเกลือพริกไทยน้ำตาลมัสตาร์ด
- ขั้นตอนที่ 2 ถั่วบดหรือบดด้วยเครื่องปั่น
- ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มเกลือพริกไทยน้ำตาลและมัสตาร์ด
- ขั้นตอนที่ 4 ใส่ 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำ บดดี
- ขั้นตอนที่ 5 ในส่วนเล็ก ๆ ให้ถูน้ำมันทานตะวันเข้าไปในส่วนผสมของถั่ว
- ขั้นตอนที่ 6 เมื่อเติมน้ำมันดอกทานตะวันลงในถั่วแล้วให้เพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำถู
- ขั้นตอนที่ 7 มวลจะเปลี่ยนเป็นสีขาว น้ำสามารถเพิ่มมากหรือน้อยจึงกำหนดความหนาแน่นที่ต้องการของมายองเนส
- ขั้นที่ 8 มายองเนสสำเร็จรูป