พวกเขาจะวางอยู่บนร่างกายของเราในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมที่สุด: บนหน้าท้อง, สะโพก, ก้น, คางซึ่งยังไม่เพิ่มสถานที่น่าสนใจ นอกจากนี้ทั้งหมดนี้จะมองไม่เห็นสำหรับตัวคุณเองเพิ่มกิโลกรัม และเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณรู้ว่าเกล็ดบนเกล็ดไปทางขวาของตำแหน่งที่คุณต้องการ (ในทิศทางของการเพิ่มขึ้น) และกางเกงยีนส์ที่คุณชื่นชอบในตัวคุณถูกยึดด้วยความยากลำบาก และในไม่ช้าฤดูใบไม้ผลิ คำถามเกิดขึ้น: จะทำอย่างไร? วิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักก่อนที่จะเริ่มมีอาการของฤดูใบไม้ผลิ?
หลังจากฤดูหนาวร่างกายรู้สึกเบื่อกับการขาดแสงแดดความอบอุ่นอารมณ์และความสนุกจึงไม่คุ้มกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวด ขั้นแรกให้นับจำนวนแคลอรี่ในอาหารที่คุณกินไม่ควรเกินแคลอรี่ 1500 เลือกอาหารที่มีแคลอรีน้อยคุณต้องลดปริมาณอาหารที่กินครึ่งหนึ่งกินอาหารที่มีขนาดเล็ก จำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำวันละสองลิตรซึ่งจะช่วยขจัดตะกรันออกจากร่างกายและกระเพาะอาหารจะกินอาหารน้อยลง
มีอาหารหลายอย่างที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่ยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าแร่ธาตุและวิตามินเข้าสู่อาหารของคุณ ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วก่อนเริ่มฤดูใบไม้ผลิจะช่วยให้อาหารที่ออกแบบมาได้สี่วัน นี้เรียกว่าอาหารสีส้มรวมถึงผลิตภัณฑ์ของดอกไม้สีส้มและสีเหลืองอาหารหลักประกอบด้วยผักและผลไม้
วันแรก: รับประทานอาหารเช้าดื่มน้ำเปล่าแก้วน้ำกินลูกแพร์แอปเปิ้ลหรือส้มและไข่เจียวจากไข่ สำหรับอาหารกลางวันสลัดผักของมะเขือเทศและพริกหรือสามารถแทนที่ด้วยเจ็ดลูกพรุน; สำหรับมื้อค่ำไข่ต้มหนึ่งและส้มก็พอแล้ว
วันที่สอง: สำหรับอาหารเช้าชาหรือกาแฟรวมทั้งชีสกระท่อม 200 กรัมหรือชีสแข็ง สำหรับอาหารค่ำเรากินส้มหรือลูกแพร์และไข่ต้มสอง; สำหรับมื้อค่ำเราดื่มโยเกิร์ตสักแก้วกินแอปเปิ้ลหรือส้ม
วันที่สาม: ชาสำหรับอาหารเช้า; สำหรับมื้อกลางวันผักสลัดที่ทำจากมะเขือเทศสดแตงกวาและพริกกับชีสและส้ม อาหารเย็นควรเป็นแก้วโยเกิร์ตหรือนม
วันที่สี่: สำหรับอาหารเช้าจานข้าวโอ๊ตและไข่ต้ม ในช่วงเย็นคุณสามารถทานสลัดผักของมะเขือเทศแตงกวาและปลาต้ม สำหรับมื้อค่ำกินผลไม้ส้มสองชนิด
อาหารดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1-2 กิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น แต่เราต้องจำไว้ว่าร่างกายต้องการแร่ธาตุและวิตามินซึ่งในอาหารนี้ไม่มากพอที่จะยึดติดได้นานเท่าที่ควร คุณสามารถทำซ้ำได้เป็นระยะ ๆ
การเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิหมายถึงกระบวนการธรรมชาติของการกำจัดกิโลกรัมส่วนเกินที่สะสมในฤดูหนาวและร่างกายก็ต้องได้รับความช่วยเหลือ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมขนมปัง, แคร็กเกอร์, ถั่ว, แอลกอฮอล์เนยจากอาหารของคุณและแทนที่ด้วยใบสลัดแครอทซึ่งโดยวิธีการที่ยังมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย เนื้อสัตว์สามารถทดแทนปลาไขมันได้ มีแอปเปิ้ลมากขึ้นของผักชีฝรั่งกะหล่ำปลีซึ่งมีเส้นใยซึ่งขัดขวางการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยลดจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับ
นอกจากนี้คุณยังสามารถนั่งทานอาหาร kefir เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเพิ่มก่อนฤดูใบไม้ผลิ ช่วยให้คุณสามารถกำจัดได้ถึงห้ากิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถทำซ้ำได้ภายใน 1.5 เดือน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir จะเสริมด้วยผลไม้สดและผลเบอร์รี่
อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพของคุณและดูผอมและน่าสนใจตลอดเวลาของปี!