อาหาร 7 วันแสนอร่อยซึ่งไม่ยากที่จะปฏิบัติตาม คุณต้องเลือกผักและผลไม้เหล่านี้ที่คุณรักมากที่สุดและดูดซับอาหารเหล่านี้ได้ทุกวันทั้งอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ
วันจันทร์ วันแรกเป็นผัก สมมติว่าคุณเลือกแตงกวา คุณสามารถกินได้ในปริมาณใด ๆ อย่างน้อย 10 อย่างน้อย 20 กิโลกรัมในระหว่างวันแต่ว่าแตงกวาจะไม่เติมเต็มน้ำในร่างกายของคุณดังนั้นคุณจึงควรดื่มน้ำแร่เพิ่มเติมในวันนี้
วันอังคาร ถ้าวันก่อนหน้าเป็นผักแล้วตามเขาผลไม้ควรทำตาม ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ล ส้ม หรือลูกแพร์ กระจายผลไม้สำหรับสี่หรือห้าออกงานและส่วนหลักจะต้องรับประทานอาหารกลางวัน ถ้าในเวลาเดียวกันคุณรู้สึกหิวไม่สามารถทนคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตหรือ kefir ได้
วันพุธ วันนี้คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ อาจเป็นสตรอเบอร์รี่สดพลัมหรือผลไม้ชนิดหนึ่ง มีผลเบอร์รี่ที่จำเป็นตลอดทั้งวันและดื่มในปริมาณที่ไม่ จำกัด ของแร่หรือน้ำต้ม
วันพฤหัสบดี ในวันนี้คุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์นม - โยเกิร์ตหรือ ryazhenka - และดื่มจิบจิบเล็ก ๆ ในระหว่างวัน หากท้องว่างของคุณเตือนความทรงจำของตัวเองอยู่เสมอคุณสามารถกินชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำเพียงเล็กน้อยโดยไม่ใช้ครีมเปรี้ยว เสร็จสิ้นในวันนี้จะดีที่สุดกับแก้ว kefir
วันศุกร์ อีกครั้งผัก คุณจำเป็นต้องเลือกตามดุลยพินิจของคุณเอง - อาจเป็นกะหล่ำปลีฟักทองมันฝรั่ง (แต่ไม่ทอด แต่ต้ม) หรือมะเขือเทศฉ่ำ มีผักเพียงอย่างเดียวตลอดวันและดื่มน้ำแร่
วันเสาร์ วันนี้คุณสามารถอุทิศเพื่อผลเบอร์รี่บาง: เชอร์รี่, เชอร์รี่, currants ในระหว่างวันมีผลเบอร์รี่ที่คุณเลือกและในเวลากลางคืนพยายามอย่าลืมดื่มโยเกิร์ตเต็มรูปแบบ
อาทิตย์ มากที่สุดอาจจะหนักและยากวัน คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้บางอย่าง - แอปเปิ้ล, องุ่นหรือส้ม