1. ระบุพื้นที่ปัญหา
2. เลือกเทคนิคที่มีประสิทธิภาพ
3. เลือกเทคนิคที่เหมาะสม
โครงการนี้ช่วยให้คุณสามารถคำนวณหาสาเหตุของปัญหาแล้วให้ความสำคัญกับการกำจัดของพวกเขา อย่าลืมเกี่ยวกับอาการ ดังนั้นในกรณีที่บุคคลหนึ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากการเป็นโรคกระดูกพรุนมีงานสำคัญสองประการที่อยู่ในช่วงก่อนที่จะเป็นหมอนวด: เพื่อกระตุ้นการฟื้นฟูพื้นที่ที่เสียหายโดยการเพิ่มปริมาณเลือด (การนวด, การนวด ฯลฯ ) และเพื่อลดความเจ็บปวดหรืออย่างน้อยก็ช่วยลดอาการปวด (stroking) ขึ้นอยู่กับข้อกำหนดเหล่านี้และเทคนิคการนวดที่เลือก ด้านล่างในรูปแบบของตารางเป็นคำแนะนำบางอย่างที่สามารถใช้ในการแก้ปัญหาทั่วไปกับกระดูกสันหลัง ควรคำนึงถึงว่ามีลักษณะทั่วไป: ร่างกายของแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและดังนั้นคำแนะนำเหล่านี้จะต้องได้รับการปรับโฉมใหม่และสร้างสรรค์ทุกครั้ง ในอาการปวดอย่างรุนแรงขอแนะนำให้ลดเทคนิคการกระทบโดยเปลี่ยนเป็น stroking
นวดด้วย scoliosis
คนที่มีอาการหนังศีรษะจำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายหมอนวดมืออาชีพควรทำงานร่วมกับพวกเขา ข้อกำหนดเบื้องต้นอื่นคือการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องโดยผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูก ในการรักษาโรคกระดูกพรุนนั้นจำเป็นต้องปรับปรุงเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพื่อปรับระบบกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและด้านหลัง ดังนั้นการนวดตัวหนึ่งจะเล็ก แม้ว่าจะได้รับการพิสูจน์และมีประสิทธิภาพมาก ความสนใจหลักควรจะจ่ายให้กับการเคลื่อนไหว stroking ซึ่งจะใช้ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่นที่จะผ่อนคลายเมาส์และบรรเทาความเจ็บปวดและยังหลังจากเทคนิคอำนาจลึก ด้วยเหตุนี้การไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นและอาการบวมน้ำจะหายไป (หากมี) หลังจากที่กล้ามเนื้อได้รับการเตรียมอย่างถูกต้องคุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นความพยายามของคุณในพื้นที่บดอัดนวดด้วยแผ่นรองนิ้วชี้ขนาดใหญ่และนิ้วกลาง หากจำเป็นต้องใช้น้ำหนัก
ยา
หากคุณตัดสินใจที่จะหันมาใช้วิธีการรักษาแบบคลาสสิกแล้วที่นี่ยังมีบทบาทนำโดยยาต่างๆ ดังนั้นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยใช้สารที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีบทบาทสำคัญคือยังได้รับยาแก้ปวดและยาเสพติดถูกสะกดจิต แนวโน้มล่าสุดเกี่ยวกับยาไม่ได้เป็นการล่วงละเมิดพวกเขาอย่างเคร่งครัด จำกัด ปริมาณเช่นเดียวกับระยะเวลาในการรับเข้าเรียน มิฉะนั้นการพึ่งพายาเสพติดทางจิตวิทยาและทางกายภาพอาจพัฒนาซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ยาแก้ปวดที่ใช้เป็นยาแก้ปวดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือยาเสพติดที่ไม่ใช่ยาเสพติดและยาเสพติด หลังเป็นอนุพันธ์ของฝิ่นและมีผลข้างเคียงมากมายดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้เป็นแนวทางสุดท้ายเท่านั้น สำหรับกล้ามเนื้อคลายกล้ามเนื้อ (metokarbamol, iiklobenzaprine ฯลฯ ) ผลประโยชน์ของพวกเขาได้รับการตั้งคำถามมากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ตามที่แสดงโดยการวิจัยทางการแพทย์เพื่อขจัดกล้ามเนื้อกระตุกไม่จำเป็นต้องใช้วิธีพิเศษซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น เพื่อทำให้ปกติสถานการณ์ก็เพียงพอที่จะขจัดอาการบวมและอักเสบ ในเรื่องนี้ความนิยมในการคลายกล้ามเนื้อทั้งในหมู่แพทย์และผู้ป่วยลดลงอย่างต่อเนื่อง ในวันที่ยาเหล่านี้จะกำหนดเฉพาะในกรณีที่กล้ามเนื้อกระตุกไม่หยุดเป็นเวลานาน
เพื่อลดอาการปวดหลังไม่แนะนำให้แจกจ่ายเฉพาะยาที่สามารถซื้อได้จากร้านขายยาใด ๆ ที่ไม่มีใบสั่งยาเท่านั้น เป้าหมายของคุณคือไม่ทำให้จมน้ำตายอย่างสิ้นเชิง (ต้องใช้วิธีการที่ดี) แต่เพื่อรักษาระดับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ไม่ให้คุณนำชีวิตที่คุ้นเคย นี้จะช่วยให้คุณไม่ใช่ steroidal ยาต้านการอักเสบ (แอสไพริน, ibuprofen, indomethacin และ butadione) เช่นเดียวกับพาราเซตามอลซึ่งพร้อมกับ phenacetin, analgin และยาเสพติดอื่น ๆ บางอย่างมีอาการลดไข้ดี ถ้าอาการปวดรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งแล้วเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับยาแก้ปวดยาเสพติดจะดีกว่าที่จะใช้รุ่นคอมโพสิตของพวกเขาแสดงโดยยาที่รู้จักกันเช่น pentalginum, citramone, ascofen ฯลฯ ให้เราเปรียบเทียบสามยาเสพติดที่นิยมมากที่สุด: แอสไพริน (เรียกว่ากรด acetylsalicylic ), พาราเซตามอล (ชื่ออื่น ๆ คือ acetaminophen, datril, tylenol, panadol) และ ibuprofen (ชื่ออื่น ๆ คือ ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil) การปฏิบัติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า ibuprofen มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อต้านโรคประสาทที่ดีที่สุดและแอสไพรินไม่สามารถแข่งขันกับยาแก้ปวดได้ พาราเซตามอลยังคงอยู่ในสถานที่ที่สามในทั้งสองกรณี
แม้จะมีประสิทธิภาพ (และอาจจะขอบคุณ) ทั้งสามยาเสพติดมีผลข้างเคียงเด่นชัด การสำแดงที่พบมากที่สุดคือการระคายเคืองของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ ในกรณีนี้คุณควรทำการนวดและใช้ยาเพื่อป้องกัน: cytotech, ecotrin หรือ misoprostol เพื่อวัตถุประสงค์เช่นเดียวกันขอแนะนำให้รับประทานยาทันทีหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเต็มหรือทางทวารหนักในรูปของเทียน นอกจากนี้เนื่องจากการใช้แอสไพรินการแข็งตัวของเลือดจะลดลงซึ่งอาจทำให้เลือดสูญเสียการบาดเจ็บได้มาก หากวิธีการง่ายๆที่ขายได้อย่างเสรีในร้านขายยาไม่ได้ช่วยแพทย์มักสั่งยาแก้ปวดที่รุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตามต้องระลึกว่าอันตรายที่เกิดจากพวกเขาเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของประสิทธิผลของยาเสพติด ดังนั้นผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดในเยื่อเมือกและกระเพาะอาหารของลำไส้คือ indomethacin ซึ่งการใช้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ phenylbutazone (butadione) สามารถส่งผลต่อไขกระดูกเป็นต้นในกรณีที่รุนแรงแพทย์จะใช้ยาแก้ปวดอย่างรุนแรงเช่น solpadein acetaminophen กับดีน) ผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้สามารถรุนแรงมากและแตกต่างกัน: จากอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ที่สายตาไม่ดีและความยากลำบากในการมุ่งเน้น ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจมีการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพ (อย่าลืมว่าโคเดอีนเป็นหนึ่งในยาเสพติด) ในบรรดายาที่ใช้ในการรักษาอาการปวดหลังและทำการนวดกลุ่มพิเศษคือยาฮอร์โมน - corticosteroids (cortisone, prednisone และอื่น ๆ ) ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้มีลักษณะเป็นของตัวเอง บ่อยครั้งที่หลายคนมีความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและการปรากฏตัวของเส้นผมที่ไม่เคยมีมาก่อน นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงในจิตใจอาจเกิดขึ้น: นอนไม่หลับเพิ่มความกระวนกระวายใจชิงช้าอารมณ์ที่ไม่สมควร ฯลฯ ส่วนหนึ่งผลกระทบเชิงลบเหล่านี้สามารถชดเชยได้ถ้าคุณใช้ยาฮอร์โมนทุกวัน ๆ อย่างไรก็ตาม corticosteroids ถือเป็น "วิธีการรักษาที่รุนแรง" ซึ่งใช้เฉพาะเมื่อวิธีการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมดไม่ได้ผล บางครั้งการฉีด cortisone เป็นที่นิยมมากซึ่งยาตัวนี้ถูกฉีดเข้าไปในเนื้อเยื่อดิสก์ intervertebral โดยตรงเพื่อลดการอักเสบ ประสิทธิภาพของขั้นตอนเหล่านี้ยังอยู่ในคำถาม นอกจากนี้ฝ่ายตรงข้ามของพวกเขาอ้างว่าการแทรกแซงดังกล่าวสามารถทำลายโครงสร้างปกติของข้อต่อและทำให้รุนแรงขึ้นปัญหา
เครื่องมือพิเศษ
ยาเป็นสิ่งที่มีความสำคัญ แต่ไม่ใช่เฉพาะยาสำหรับโรคหลัง เราหลายคนได้เห็นในชีวิตหรืออย่างน้อยบนหน้าจอโทรทัศน์พิเศษ collars collars ที่ช่วยแก้ไขอย่างปลอดภัยคอเสียหาย ผู้ที่ประสบกับอาการปวดหลังมักถูกถามว่า: พวกเขาจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ที่คล้ายกันถ้าวางไว้ในเอว? ในเรื่องของการสนับสนุนรัดตัวและเข็มขัดมีสองมุมมองที่ตรงกันข้าม ผู้สนับสนุนของอุปกรณ์เหล่านี้เชื่อว่าการใช้งานของพวกเขาจะช่วยให้ฝ่ายหลังสามารถคืนค่าความคล่องตัวได้เร็วขึ้นโดยไม่บังคับให้บุคคลต้องเผชิญกับการทรมานที่ไม่จำเป็น ฝ่ายตรงข้ามอ้างว่าการใช้อุปกรณ์ดังกล่าวทำหน้าที่ผู้ป่วยอย่างท้อแท้แทนการแสดงยิมนาสติกบำบัดพวกเขาหวังว่าการสนับสนุนนี้จะมีผลต่อกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังในขณะเดียวกันก็ลดลงอีกด้วย ส่วนใหญ่มักใช้อุปกรณ์สองประเภทเพื่อสนับสนุนด้านหลัง การสนับสนุนแบบพกพาที่เติมเต็มด้านหลังของชิ้นส่วนเฟอร์นิเจอร์ที่คุณนั่งและช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ดังนั้นรุ่นที่ง่ายที่สุดคือ bolsters lumbar ซึ่งทำจากวัสดุมีรูพรุนและแสงมากและอยู่ภายใต้เอว การสนับสนุนแบบพกพาสามารถมีลักษณะเป็นสิ่งที่แนบมาเป็นพิเศษซึ่งตรงกับส่วนล่างของด้านหลังของคุณ (วัสดุที่แตกต่างกันสามารถนำมาใช้เพื่อเพิ่มหลังดังกล่าวได้เช่นกัน)
รองรับคอและหัวเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังสามารถมีรูปร่างที่แตกต่างกันตามกฎพวกเขาคล้ายกับชนิดของหมอนธรรมดาพร้อมกับอุปกรณ์ไหวพริบศัลยกรรมกระดูก อุปกรณ์ดังกล่าวสะดวกในการใช้ถ้าคุณต้องการนอนบนเครื่องบินรถหรือรถบัส อุปกรณ์อื่นที่ยังคงความตื่นเต้นในใจของคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังเป็นเข็มขัดยกน้ำหนักที่เรียกว่า มองไปที่นักกีฬามืออาชีพที่วางไว้บนทางออกทุกแพลตฟอร์มเพื่อปกป้องเอวบางส่วนโดยอัตโนมัติมาถึงข้อสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของการปรับตัวดังกล่าว ในขณะที่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่ชัดเจนนัก: การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าผู้มีน้ำหนักยกน้ำหนักในสายพานช่วยลดภาระที่หลังส่วนล่างได้ อย่างที่คุณทราบแล้วโรคนั้นง่ายกว่าการรักษาโรคในภายหลัง เครื่องมือป้องกันที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษากระดูกสันหลังเป็นที่นอนที่ดี การเลือกหัวข้อที่ดูเรียบง่ายนี้ไม่เพียงพอที่จะอ่านคำที่ใช้ในฉลากเช่น "ศัลยกรรมกระดูก" ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง "ฯลฯ ควรคำนึงถึงตัวบ่งชี้ที่เป็นไปตามวัตถุประสงค์ซึ่งส่วนใหญ่เป็นความแข็งของที่นอน: ยิ่งมีประโยชน์มากเท่าไร กลับ ค่ายังมีประเภทบรรจุภัณฑ์ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือวัสดุจากธรรมชาติเช่นเส้นใยมะพร้าวขนม้าสาหร่าย ฯลฯ สำหรับคนที่ถูกบังคับให้เดินทางบ่อย ๆ หรือเพียงแค่ชอบเดินทางแผ่นพับแบบพกพาจะสะดวกและมีประโยชน์ วางไว้ใต้ที่นอนใด ๆ คุณสามารถนอนหลับได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะกลับมาปวดหลัง ในหมู่ผู้ขับขี่รถยนต์ปัญหาที่พบบ่อยคือการบาดเจ็บจากคอ ในเรื่องนี้หลายคนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของขั้วเหล่านั้นซึ่งมีการติดตั้งที่นั่งหลังในรถยนต์ ตามหลักเกณฑ์ (และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม) การสนับสนุนดังกล่าวควรตั้งอยู่ที่ระดับคอไม่ใช่ด้านหลังศีรษะ หากในรถของคุณไม่จำเป็นต้องระบุข้อกำหนดนี้โปรดตรวจสอบการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นด้วยการปรับความสูงของตัวรองรับ ตอนนี้เรารู้วิธีการทำหลังและนวดกระดูกสันหลัง