วิธีการเก็บตัวเลขของคุณในช่วงวันหยุดปีใหม่?

เด็กผู้หญิงทุกคนฝันเกี่ยวกับการไม่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวข้อนี้มีความเกี่ยวข้องในช่วงเทศกาลต่างๆเช่นปีใหม่ เพราะในทุกวันนี้บนโต๊ะมีอาหารอร่อยมากมายและแตกต่างกันซึ่งคุณไม่ต้องการที่จะปฏิเสธเลย แต่ในเวลาเดียวกันคุณไม่ต้องการที่จะกระตือรือร้นที่จะกำจัดปอนด์พิเศษบางอย่าง จะเป็นอย่างไร? กำลังมองหาอาหารใหม่หรือไม่? ลงทะเบียนในห้องออกกำลังกายหรือไม่? ในความเป็นจริงทุกอย่างง่ายมาก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่จะช่วยให้คุณไม่ได้รับปอนด์เพิ่มและคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในการรับประทานอาหาร

ให้ตัวเองปรนเปรอตัวเอง

ถ้าคุณฉลองปีใหม่ที่บ้านคุณก็ตัดสินใจที่จะปรุงอาหารจานอร่อยมากมาย ดังนั้นก่อนตู้เย็นของคุณและเลือกสำหรับตัวคุณเองเท่านั้นสลัดและอาหารว่างที่ดึงดูดคุณมากที่สุด ถ้าคุณได้รับเชิญแล้วอย่าลังเลที่จะกินเฉพาะอาหารที่คุณชอบเท่านั้น จากผู้ที่ไม่ชอบก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธ ดังนั้นคุณจะช่วยตัวเองจากแคลอรี่ส่วนเกิน โปรดจำไว้ว่ากฎง่ายๆ - ยิ่งคุณ จำกัด ตัวเองในอาหารที่ต้องการยิ่งมีโอกาสที่คุณจะแตกและอุดตันกระเพาะอาหารของคุณกับทุกคนที่ได้รับมัน

หมากฝรั่ง

หากคุณกำลังเตรียมอาหารสำหรับวันส่งท้ายปีเก่าไม่ควรหลีกเลี่ยงการชิมของพวกเขา ดังนั้นก่อนปรุงอาหารให้ใส่คำหนึ่งของเหงือกมิ้นท์โดยไม่มีน้ำตาล ขอบคุณเธอแล้วคุณจะไม่ลองหาอาหารอร่อย ๆ และส่วนผสมของมัน เริ่มต้นได้ดีขึ้นจะมีส่วนร่วมกับคนอื่น

เครื่องแต่งกายที่ยึดติด

บางสาวเมื่อต้องการลดน้ำหนักซื้อเสื้อผ้าในระดับที่เล็กกว่า ในทำนองเดียวกันคุณสามารถทำได้เมื่อเลือกชุดราตรีของคุณ จะดีกว่าการเลือกสิ่งที่เหมาะสม: ชุด, กระโปรง, แจ็คเก็ต ดังนั้นคุณจะสามารถเน้นยศศักดิ์ศรีและดูดีได้ แต่ยังสามารถดูส่วนต่างๆได้อีกด้วย ทันทีที่คุณกินมากเกินไปอาหารที่กินยัดไส้จะปรากฏแก่คนอื่น ๆ นอกจากนี้คุณสามารถในขณะที่ที่โต๊ะให้ด้านขวามือที่คุณกินแก้วดื่ม นี้จะซับซ้อนกระบวนการของการดูดซับกล้อง

อาหารที่ดีในวันหยุด

หลายคนเชื่อว่าถ้าคุณปฏิเสธอาหารเช้าและมื้อกลางวันในวันหยุดแล้วแคลอรี่พิเศษจะไม่เป็นปัญหา แต่ความคิดเห็นนี้เป็นความผิดพลาด ไม่เคยทำอย่างนั้นสาว ๆ ! เพราะหากคุณหิวตลอดทั้งวันแล้วในวันส่งท้ายปีเก่าคุณจะกินอาหารมากขึ้น และนอกเหนือจากความอดอยากคุณจะกลายเป็นหงุดหงิดและทันทีที่คุณได้รับอาหารที่คุณจะจัดการกับมันและไม่ใช่แขก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะลดอาหารเช้าและอาหารเย็นบางส่วนเพื่อทดแทนอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าการละทิ้งพวกเขาอย่างสมบูรณ์ ในวันฉลองอาหารเช้าตามปกติถ้าต้องการลดส่วน ในมื้อกลางวันสลัดไฟ

กินเข้าใจผิด

ก่อนที่คุณจะเดินไปที่โต๊ะรื่นเริงครึ่งชั่วโมงดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว มันจะดีกว่าถ้าคุณเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้งและหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมะนาวบีบ เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้นและเติมกระเพาะอาหารของคุณ ดังนั้นคุณไม่สามารถกินได้มากกว่าที่คุณต้องการ ข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือในช่วงเวลานี้คุณจะมีเวลาใช้ในสถานการณ์ใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ หากพวกเขาต้องการ นอกจากนี้คุณจะสามารถดูเนื้อหาของตารางและคุณจะสามารถเลือกเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ

ตัดแอลกอฮอล์

อะไรวันหยุดโดยไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บ่อยที่สุดในวันนี้เราจะใช้ในการปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลที่ผิดปกติมากที่สุดและสุราของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ไม่ใช่ทุกคนรู้ดีว่าเนื้อหาแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากที่สุดนั้นสูงมาก ดังนั้นควรเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่ดีกับน้ำหรือน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ อย่าดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำแร่หวาน พวกเขายังมีแคลอรี่เป็นจำนวนมาก ใส่เหล้าก่อนอาหารหรือผัก

เลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

ที่ดีที่สุดคือการดื่มวอดก้า, ไวน์, เตกีลาหรือจิน เครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ภายใต้การแปรรูปและการผสมอย่างน้อยจึงใกล้เคียงกับธรรมชาติ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น shopmoynose มีสารที่เป็นอันตรายจำนวนมากดังนั้นจึงควรปรุงอาหารจากบ้านของตนเองด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ มันจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์มากขึ้น แต่ยัง tastier ไส้กรอกสามารถถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และในสลัดปูปูจะดีกว่าที่จะใส่กุ้งก้ามกรามหรือเนื้อกุ้ง

ไม่เกินสองจานในแต่ละครั้ง

ปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่จะช่วยในการควบคุมปริมาณอาหารที่บริโภค

อย่าใส่จานมากกว่าสองจานในชามต่อครั้ง

เลือกอาหารที่ไม่มีสี

ส่วนใหญ่มักจะมีการตกแต่งต่างๆบนจาน นี้อาจเป็นชิ้นส่วนของชีส, ถั่ว, ซอสต่างๆและ gravies เช่นเดียวกับวิปปิ้งและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีแคลอรี่มากและจำเป็นต้องเพิ่มนิ้วพิเศษไม่กี่เอว นอกจากนี้ทั้งหมดนี้ไม่สามารถตอบสนองความหิวซึ่งหมายความว่าคุณจะกินและกินพวกเขาจนกว่าคุณจะได้รับเบื่อ ดังนั้นไม่รวมหรือลดการใช้เครื่องประดับเหล่านี้

เปลี่ยนขนมหวานด้วยผลไม้

ดังที่เราทราบกันดีว่าในทุกโต๊ะรื่นเริงนอกจากอาหารมื้อเย็นในมื้อที่สองแล้วยังมีของหวานอีกด้วย ส่วนใหญ่มักเป็นขนมเค้กขนมอบเค้กเมอแรงค์และอื่น ๆ แต่ทุกคนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งสำหรับรูปที่สวยงาม ดังนั้นพยายามที่จะแทนที่ vkuskutyatinu ทั้งหมดนี้กับผลไม้หรือวุ้น

อย่าลืมเกี่ยวกับเกมและความบันเทิง

ในงานเฉลิมฉลองหลายแห่งมีประเพณีเช่นเกมการแข่งขันและการเต้นรำ คุณเคยสงสัยว่าทำไมทั้งหมดนี้? ถ้าคุณคิดว่าโปรแกรมความบันเทิงดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อให้กำลังใจคุณเข้าใจผิด ไม่มีที่สุดคือหนึ่งในเป้าหมายหลักของความสนุกสนานทั้งหมด แต่นอกเหนือจากนี้กิจกรรมบนมือถือช่วยลดปริมาณอาหารและป้องกันการปรากฏของแรงโน้มถ่วงในช่องท้อง แค่จินตนาการถ้าคุณออกไปเที่ยวตอนเย็นที่โต๊ะเท่านั้นและจะกินตลอดเวลา ในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและคุณจะกลายเป็นเบื่อ

และมีเคล็ดลับเพิ่มเติมในช่วงท้าย

เราทุกคนรู้ว่าสิ่งมีชีวิตของเราเป็นน้ำ 80% ซึ่งหมายความว่ายิ่งเราดื่มน้ำสะอาดมากเท่าไหร่ยิ่งดีเท่านั้น จะช่วยในการขจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายและจะทำให้บริสุทธิ์ นอกจากนี้ในการปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและเพิ่มการย่อยอาหารก่อนที่จะเริ่มงานเลี้ยงให้ใช้สองเม็ดของ festal หรือ mezima นี้สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์: ท้องอืดและความหนักเบาในกระเพาะอาหาร

วันรุ่งขึ้นหลังจากการเฉลิมฉลองจัดวันหยุดพักผ่อน พยายามที่จะดื่ม pobolshekhefira และน้ำบริสุทธิ์ จะมีประโยชน์ในการใช้ถ่านกัมมันต์ เขาจะเอาตะกรันออกจากร่างกาย

รู้มาตรการในทุกสิ่ง: การกินอาหารและเครื่องดื่ม น้อยที่คุณกินดีกว่าจะเป็นสำหรับคุณ โดยวิธีการที่คุณลิ้มรสรสชาติของแต่ละจาน คุณไม่ต้องลองทุกชั่วโมงภายในหนึ่งชั่วโมง ยืดความสุขนี้ไปตลอดทั้งเย็น

ถ้าคุณยึดติดกับเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถป้องกันการปรากฏตัวของปอนด์ในร่างกายของคุณได้ง่าย ดังนั้นมีความอดทนและจิตตานุภาพพวกเขาจะเป็นประโยชน์กับคุณ แต่ปฏิเสธในตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอร่อยคุณจะกำจัดตัวเองของ otikesnuritelnyh เดินป่าในโรงยิมและนั่งอยู่บนอาหาร