คุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่? หลายคนคุ้นเคยกับความรู้สึกทุกวันของความสมบูรณ์แบบในหัวของฉันและความสับสนในใจของฉัน และไม่มีที่สิ้นสุดเป็นเวลานานเท่าใดในวันทำการ! แต่อย่าตกใจ ทุกอย่างสามารถพบได้ "ยาแก้พิษ"
ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงสิ่งที่คุณมีก่อนที่ตาของคุณคือจอภาพ คุณควรตั้งวอลล์เปเปอร์ใหม่อย่างสมบูรณ์บนหน้าจอ ปล่อยให้มันเป็นภาพของสัตว์ที่ยอดเยี่ยมหรือดอกไม้ที่สวยงาม น่ารักมากดูภูมิทัศน์ที่สวยงามของธรรมชาติ ภาพเหล่านี้ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ภายในไม่กี่วินาทีสามารถลดความตึงเครียดทางอารมณ์ได้ มองไปที่พวกเขาดูเหมือนว่าเราจะถูกส่งไปยังอีกโลกหนึ่งและลืมปัญหานี้ และเราก็กลับมาจากที่นั่นแล้วสงบและเงียบสงบพร้อมสำหรับประสบการณ์ใหม่ ๆ นักจิตวิทยาแนะนำให้ติดตั้งภาพที่แสดงถึงชายหาดรกร้างหรือน้ำพุที่สวยงาม พวกเขาพาคนเหล่านี้เข้าสู่โลกแห่งความฝันและช่วยลืมเรื่องไร้สาระ
พนักงานสำนักงานควรให้ความสำคัญกับวิธีที่พวกเขานั่งอยู่ที่โต๊ะ ท่าทางควรถูกต้อง ด้านหลังควรวางตัวลงบนเก้าอี้และขาไม่ควรกดเพราะมีเลือดไหลเวียนไปรบกวน ส้นเท้าต้องสูงถึงพื้น ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นขาตั้งพิเศษสำหรับเท้าซึ่งจะยกหัวเข่าของคุณอยู่เหนือสะโพก บ่อยครั้งที่คนรู้สึกชาในบางส่วนของร่างกายและเป็นสิ่งที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากการละเมิดการไหลเวียนโลหิต ในระหว่างวันคุณเพียงแค่ต้องกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สำหรับวิธีนี้ค่อนข้างง่าย คุณต้องพับฝ่ามือของคุณและเริ่มถูด้วยกัน ควรเคลื่อนไหวซ้ำจนกว่าฝ่ามือจะอุ่นขึ้น
ถ้าคนมีงานนั่งนิ่งแล้วก็จำเป็นต้องยืนขึ้นและลงทุก 40 นาทีและยืดอุ่นขึ้น ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า ถ้ามีโอกาสที่จะลงบันไดจากนั้นคุณต้องทำแบบนี้หลายครั้ง บ่อยครั้งในที่ทำงานคนงานรู้สึกเจ็บปวดในลำคอความหนักเบาในหัว ในกรณีเช่นนี้คุณควรหันศีรษะไปทางขวา 10 ครั้งแล้วเลี้ยวไปทางซ้าย ระหว่างการออกกำลังกายจมูกและพอดีอยู่ที่ระดับไหล่ วิธีนี้จะขจัดความแข็งของกล้ามเนื้อคอช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสารอาหารและออกซิเจนไปยังสมอง
ในการกำจัดความตึงเครียดประสาทจะช่วยให้และวอลนัท จำเป็นต้องหยิกหนึ่งถั่วในฝ่ามือและบิดปาล์มขวาตามเข็มนาฬิกาและมือซ้ายในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา อย่าลืมจดจำยิมนาสติกสำหรับดวงตา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ปิดตา 10-15 ครั้งแล้วเปิดออกอย่างรวดเร็ว
สำหรับคนที่ชื่นชอบเครื่องดื่มชูกำลังมีข้อห้ามเป็นจำนวนมาก ใช่เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นตัวขับเคลื่อนความเมื่อยล้าของร่างกายและบังคับให้ทำงานด้วยแรงใหม่ แต่สิ่งมีชีวิตไม่สามารถทำงานได้เพื่อการสึกหรอเป็นเวลานาน นอกจากนี้เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลอรี่สูงมากและมีคาเฟอีนเป็นจำนวนมากซึ่งไม่มีผลบวกต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เพื่อที่จะมีกำลังใจขึ้นคุณสามารถดื่มน้ำส้มหรือแก้วโกโก้สักแก้ว ยังก่อให้เกิดการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของชิ้นส่วนของช็อคโกแลตขม, กำมือของถั่วหรือผลไม้แห้ง ทั้งหมดนี้จะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและปรับใช้แรงงานของตนให้เต็มกำลัง
ในการต่อสู้กับความเมื่อยล้า, น้ำมันหอมระเหยมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย กลิ่นมะนาวมะนาวมะกรูดส้มใบโหระพาและโรสแมรี่ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการทำงาน เพียงหยดหนึ่งบนผ้าเช็ดหน้าจะช่วยให้รับมือกับความเมื่อยล้า