- น้ำมะนาว - 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม
- กล้วย - 1 ชิ้น
- พริกหวาน - 2 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก - 1 ศิลปะ หนึ่งช้อนเต็ม
- กีวี - 1 ชิ้น
1. พริกหวานมีวิตามินซีอยู่มาก (มีมากกว่าในมะนาว) แร่ธาตุและเส้นใย พริกมีสีที่แตกต่างกันเนื่องจากชนิดของจานสามารถปรับปรุงอารมณ์ 2. ใช้พริกสองใบ: สีส้มสีเหลืองหรือสีแดง เราล้างพริกหวานให้น้ำระบายน้ำและตัดเป็นวงแหวนขนาดเล็ก นำเมล็ดและเมล็ดออกอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้แหวนเสียหาย 3. กีวีตัดเป็นวงกลมแล้วตัดให้ละเอียด ผลไม้กีวีเป็นประโยชน์เช่นพริกหวานวิตามินซียังมีมากเช่นเดียวกับเหล็กแมกนีเซียมและโพแทสเซียม กล้วยมีโพแทสเซียมและเส้นใยมากไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร ปอกครึ่งกล้วยแล้วตัดเป็นวงกลมเล็ก ๆ 5. ใส่ผักและผลไม้หั่นบาง ๆ ลงในแจกันและใส่น้ำมะนาวเล็กน้อยและน้ำมันมะกอก คุณสามารถตัดผักและผลไม้ลงในจานได้
เสิร์ฟ: 4