สุขภาพของเด็กมีผลต่อกิจวัตรประจำวันและโภชนาการอย่างไร?

ตามกฎหมายของธรรมชาติอาหารควรให้ทั้งร่างกายด้วยสารอาหาร สำหรับผู้ใหญ่สารอาหารจำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ตามปกติและสำหรับเด็กนี้ยังไม่เพียงพอ เขาต้องการที่จะเติบโตและพัฒนา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเด็กจึงควรรับประทานอาหารที่ถูกต้องและยังต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน สำหรับการพัฒนาที่สมบูรณ์ของเด็กจำเป็นต้องมีอาหารที่สมดุลและในแต่ละวัยจะกินอาหารได้ วันนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าอาหารและโภชนาการของแต่ละวันมีผลต่อสุขภาพของเด็กอย่างไรรวมทั้งวิธีการรับประทานอาหารและจัดระบบการปกครองแบบวันสำหรับทารก

โภชนาการของเด็กในปีแรกของชีวิต

ตั้งแต่แรกเกิดถึง 1 ปีเด็กโตและเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วโดยปกติแล้วการนอนหลับบ่อยๆมักตื่นขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้หลักการให้อาหารเด็กในปีแรกของชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง มีเพียงสามหลักการให้อาหารทารกถึงหนึ่งปี:

- การให้อาหารตามธรรมชาติ ในกรณีนี้ทารกจะได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดจากนมแม่

- ประดิษฐ์ ในการให้อาหารชนิดนี้ทารกกินนมผสมที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารทั้งหมด

- อาหารผสม เมื่อเด็กได้รับสารอาหารด้วยนมแม่และสูตรนมผสม

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กคือการให้อาหารตามธรรมชาติ

โภชนาการสำหรับเด็กตั้งแต่ 1 ปีถึง 4 ปี

โภชนาการของเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปแตกต่างจากเด็กที่อายุไม่เกิน 1 ปี นี่เป็นเพราะประการแรกความจริงที่ว่าเด็กเรียนรู้การทำงานใหม่ของร่างกายของเขา เขาเริ่มเดินพูดคุยและศึกษาโลกอย่างละเอียด ร่างกายของเขาต้องการพลังงานเพียงเล็กน้อย แม้ว่าทารกยังคงต้องการผลิตภัณฑ์จากนมซึ่งต้องเข้าสู่อาหารประจำวันของเขา แต่อาหารของเขาควรขยายตัว สำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเขาต้องกินอาหารโปรตีน ได้แก่ เนื้อปลาและสัตว์ปีก นอกจากนี้ลูกน้อยของคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับไส้กรอกและไส้กรอกต้ม ผักและผลไม้จะช่วยให้ร่างกายของเด็กได้รับวิตามินที่จำเป็น การทำอาหารไม่ต่างอะไรกับเด็กที่อายุปีแรก ในช่วงเวลานี้ทีละน้อยจำเป็นที่จะต้องชักชวนให้ทารกกินอาหารที่เป็นของแข็งอยู่แล้วและกินอย่างอิสระ และสำหรับของเหลวที่นี่ในอาหารที่คุณสามารถใส่นม compotes และแม้แต่น้ำแร่

ระบอบการปกครองของเขามีความหมายแตกต่างจากวันทารก นี่เป็นเด็กที่กระตือรือร้นซึ่งหลังจากสันติภาพใช้พลังงาน สิ่งสำคัญคือการทำให้แม่ทำงานออกระบบการปกครองของวันสำหรับลูกน้อย สมมติว่าเด็กอายุ 9 ขึ้นไปและเวลา 21.00 น. ตกลงไป มันควรจะเข้าใจว่าการขาดระบอบการปกครองจะนำไปสู่เด็กที่จะตามอำเภอใจเพราะเขาไม่ได้เป็นที่คุ้นเคยกับเมื่อใดและสิ่งที่เขาควรจะทำ ถ้าเด็กนอนในระหว่างวันมันจะเป็นประโยชน์กับเขาเพราะพวกเขาบอกว่าในฝันเด็กโตขึ้น

อายุก่อนวัยเรียน

เด็กในวัยนี้มากขึ้นและมือถือและสมาร์ท ไม่มีข้อห้ามพิเศษ เพียงแค่ต้องใส่ใจกับสัดส่วนที่ถูกต้องของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน ควรเป็นประมาณ 4: 1: 1 เด็กวัยอนุบาลสามารถทานอาหารที่พ่อแม่เองได้ทั้งหมด สิ่งสำคัญในด้านโภชนาการคือการใช้อาหารตามธรรมชาติและมีสุขภาพดี ซึ่งประกอบด้วยเนื้อสัตว์ไขมันต่ำสัตว์ปีกอาหารทะเลต่างๆพืชตระกูลถั่วผลไม้และผักสดผลิตภัณฑ์ทำจากนมขนมปังจากแป้งดิบและอื่น ๆ แต่ด้วยขนมหวานคุณต้องระวัง และคุณไม่สามารถห้าม แต่ไม่หักโหมมัน และนั่นคือสิ่งที่สำคัญ ระยะเวลานี้เป็นลักษณะที่บุตรของท่านเลียนแบบผู้ใหญ่ เป็นตัวอย่างสำหรับลูกน้อยของคุณในด้านโภชนาการและคุณจะไม่มีปัญหาใด ๆ

ในขั้นตอนนี้เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมตัวให้กับเด็กด้วยความจริงที่ว่าเขาจะไปโรงเรียนเร็ว ๆ นี้ซึ่งพวกเขารักเด็กที่ได้รับการยอมรับในเรื่องเวลาและยึดมั่นในระบอบการปกครองในแต่ละวัน

เด็กวัยเรียน

เด็กในวัยนี้ยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ในสถานที่แรกไม่ใช่การพัฒนาทางร่างกาย แต่ทางจิต ดังนั้นในวัยนี้เช่นเดียวกับในวัยก่อนเรียนจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับการให้อาหารแก่เด็กเล็กด้วยผักสดและผลไม้ คุณต้องให้อาหารพวกเขาในรูปแบบที่ลูกของคุณชอบมากที่สุด มีข้อ จำกัด สำหรับอายุนี้ ควรลดอาหารในรูปทอดรมควันและทอดไม่ดี นอกจากนี้การทำเกลือและพริกป่นก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกระจายอาหารประจำวันของเนื้อ, ผัก, ผลไม้, ซุป, ผลิตภัณฑ์นมหมักธัญพืช หวานจะได้รับดีที่สุดหลังจากรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้เสียความกระหาย นอกจากนี้ควรสังเกตอาหาร

โภชนาการของเด็กมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แต่รู้ว่าพวกเขาคุณสามารถให้เด็กที่มีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด โปรดจำไว้ว่าสำหรับอาหารควรเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่มีสารกันบูดสารกันบูดสารย้อมและสารเคมีอื่น ๆ การดูแลลูกน้อยของคุณจะเกิดผล เด็กฉลาดและมือถือจะไม่ทำให้คุณพอใจกับชัยชนะของเขา เพื่อให้บุตรหลานของคุณเติบโตแข็งแรงและแข็งแรงอย่าละเลยคำแนะนำเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม

ในยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาของโรงเรียนระบอบการปกครองในแต่ละวันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพียงอย่างเดียวเพราะถ้าเด็กไม่หลับเพียงพอวันรุ่งขึ้นของศตวรรษนี้ความเป็นไปได้ที่เขาจะต่อต้านการไปโรงเรียนก็จะพรวดขึ้นที่โต๊ะ