อาหารอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับทารก

มารดาแต่ละคนต้องการที่จะทานอาหารกลางวันที่ปรุงสุกพร้อมกับความอยากอาหารอร่อยรวมถึงอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับทารก แต่สำหรับเรื่องนี้คุณต้องลอง!

การเสริมสร้างและรักษาภูมิคุ้มกันซึ่งจะลดลงในช่วงฤดูหนาวอันยาวนานจะช่วยให้เดินเล่นกลางแจ้งการศึกษาทางกายภาพและสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงสมบูรณ์แบบ นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถปรนเปรอเด็กของเราในช่วงนอกฤดู

เด็กซน

ใช้:

- เนื้อไก่ที่มีประโยชน์ 500 กรัม

- 1 ไข่

- นม 1/2 ถ้วย

- 1 ตาราง ช้อนครีมเปรี้ยว

- 1 แครอท

- 1 แอปเปิ้ล

- ชีส 150 กรัม

- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง

- เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

1. ต้มเนื้อสัตว์และผ่านเครื่องบดเนื้อ ในเครื่องบดให้ใส่นมเกลือไข่และผสมให้เข้ากัน

2. ต้มแครอทและสับละเอียด ด้วยแอปเปิ้ลลอกออกหั่นด้วยชิ้นและเทด้วยน้ำร้อน

3. ตะแกรงชีสบนเครื่องขูด ผสมผสานทุกสิ่งอย่างละเอียด

4 จากการบรรจุทำ tortillas ใส่ชีสผักบรรจุในพวกเขาและรูปแบบ cutlets

ใส่เนยแข็งในกระทะเทครีมและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาที

ซุปผักโขม เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่สุดสำหรับทารก

ใช้:

- ผักโขมที่มีประโยชน์ 400 กรัม

- ไข่ต้ม 3 ฟอง

- ครีม 500 มล. (10%)

- เกลือเพื่อลิ้มรส

- croutons หรือขนมปังปิ้ง

การจัดเตรียม

1 ผักโขมต้มประมาณ 10 นาทีระบายน้ำ

2. บดไข่และผักโขมด้วยเครื่องปั่น

3. ละลายนมที่เป็นผลด้วยครีมอุ่น ๆ จนกระทั่งน้ำซุปซุปข้นเกลือและเดือดประมาณ 1-2 นาที

4 เสิร์ฟบนโต๊ะกับขนมปังปิ้งหรือ croutons

คุกกี้ที่ดีที่สุด

ใช้:

- ไข่ 3 ฟอง

- 1 แก้วน้ำตาล

- เนยหรือเนยเทียม 1 แพ็คเก็ต

- โซดา 1 ช้อนชา

- เกลือ - เพื่อลิ้มรส

- Vanillin - เพื่อลิ้มรส

- 1.5-2 ถ้วยแป้ง

- 100 กรัมนมข้นหวาน

การจัดเตรียม

1. ไข่ไก่ใส่น้ำตาลเพิ่มเนย, โซดา, เกลือวานิลลินและแป้ง นวดแป้งที่สูงชัน

2. จากการทดสอบให้ม้วนลูกขนาดกลางขึ้นและใส่ในช่องแช่แข็ง

3. บนเครื่องขูดที่ดีให้ขูดแป้งเพื่อให้เป็นเศษ

4. บนกระทะที่ราดด้วยน้ำมันทอดให้สุกจนเป็นสีน้ำตาลทอง

5. นำไปถาดลึกใส่นมข้นผสมให้ละเอียดและใช้แก้วขนาดเล็ก (ชุบน้ำ) เพื่อสร้างลูกเล็ก ๆ จานพร้อมแล้ว!

สำหรับทั้งครอบครัว

ใช้:

- 200 กรัมของผักชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์

- 200 กรัมกะหล่ำดอก

- 200 กรัมของบวบ

- 2 หัวหอม

- พริกไทยแบบพริกไทย 1 แห่ง

- 500 กรัมของเนื้อลูกวัวหรือเนื้อวัว

- 4 ตาราง ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

- กระเทียม 2 กลีบ

- เกลือ - เพื่อลิ้มรส

- ชีส 50 กรัม

การจัดเตรียม

1. บรอกโคลีกะหล่ำดอกและบวบเดือดในน้ำเกลือประมาณ 5-7 นาที

2. ตัดเนื้อเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่กระทะลงบนกองไฟเทน้ำมันลงไปและบีบลงในกลีบกระเทียมให้สุก 3-4 นาที เพิ่มเนื้อในกระเทียมทอดให้เล็กนิดหน่อยโดยไม่ต้องปิดฝา

3. ใส่เนื้อสัตว์ใส่แหวนหอมและน้ำเล็กน้อย ปิดบังเนื้อสัตว์และปรุงอาหารอีก 10 นาที

4. เตรียมกระถางกระจายในชั้นและเติมน้ำผัก

ใส่หม้อบนเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 40 นาที นำไปขลุกขลิกเบา ๆ โรยด้วยชีสขูดและใส่ลงในเตาอบอีก 20 นาที

Samsa กับฟักทอง

ใช้สำหรับแป้ง:

- 2 ถ้วยน้ำ

- แป้งสาลี 4 แก้ว

- ชา 1/2 ช้อนโต๊ะเกลือ

- 200 กรัมของเนยเทียม

สำหรับการบรรจุ:

- 400 กรัมประโยชน์ของมะระ

- 2 หัวหอม

- 50 กรัมของเนย

- เกลือ - เพื่อลิ้มรส

- 1 ตาราง หนึ่งช้อนเต็มของน้ำมัน

- 1 ไข่

การจัดเตรียม

1. นวดแป้งที่สูงชันและวางไว้ประมาณ 20 นาที

2. จากนั้นให้แบ่งแป้งออกเป็นสามส่วนให้ม้วนสามแฉกออกจากส่วนนี้ (ทินเนอร์ให้มากขึ้น)

3. ละลายเนยเทียม หล่อลื่นในแต่ละวงกลมและรอจนกว่าจะค้าง ม้วนเป็นม้วนแน่นวางบนแผ่นปกคลุมฟิล์มและใส่ไว้ในตู้เย็นสำหรับครึ่งชั่วโมง แป้งควรยืน

4. เตรียมบรรจุ ปั๊มฟักทองลงในเครื่องขูดขนาดกลางปรุงรสด้วยเกลือหั่นเป็นหัวหอมครึ่งวงกลม (ไม่ใหญ่)

5. หลังจาก 30 นาทีนำแป้งออกจากตู้เย็นตัดให้เข้ากันเท่ากับ brusochki

6. ม้วนแต่ละบล็อกเพื่อให้ศูนย์ของมันยังคงนูนขึ้นเล็กน้อยและขอบบาง ๆ

7. สำหรับแต่ละชั้นของแป้งรีดขึ้นใส่ชิ้นแรกของเนยแล้วกรอกฟักทองและกรอก Samsa ในรูปแบบของรูปสามเหลี่ยม

8. บนแผนอบใหใสแซมซา (ตะเข็บ) จาระบีแตละตีฟองและลวกลงในเตาอบที่อุณหภูมิยอย (200 องศาเซลเซียส)

แอปเปิ้ลอบ เป็นอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับทารกที่เพิ่งตัดผ่านฟันซี่แรก

ใช้:

- 1 แอปเปิ้ลเขียว

- 1 ตาราง หนึ่งช้อนเต็มของน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

- อบเชย

การจัดเตรียม

1. ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นบาง ๆ หลังจากถอดแกน

2 วางบนจานโรยด้วยน้ำตาลและอบเชย

3. นำเข้าเตาอบในเตาอบ