สุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์

สุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์โดยทั่วไป เป็นประโยชน์มากสำหรับแม่ในอนาคตที่จะอยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์เพื่อให้ออกซิเจนมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ไปที่รก เดินป่ามากขึ้นในสวนสาธารณะ

ผิวหนังของมนุษย์ไม่ใช่แค่เปลือกหอยที่ป้องกันเท่านั้น นอกจากนี้ผิวยังทำหน้าที่ในการหายใจและการปลดปล่อย

การแลกเปลี่ยนแก๊สผ่านผิวหนังจะทำดังนี้ผิวหนังดูดซับออกซิเจนและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ผ่านต่อมเหงื่อส่วนเกินของเหลวจะถูกลบออกจากร่างกายซึ่งอำนวยความสะดวกในการทำงานของไต ที่อุณหภูมิสูงและความชื้นต่ำของเหลวออกจากร่างกายจะถูกขับออกทางผิวหนังเฉพาะในตอนนี้ส่วนที่เหลือของไต

จำเป็นที่จะต้องรู้ว่าผิวสามารถทำหน้าที่ดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์หากจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวจึงจำเป็นต้องรักษาความบริสุทธิ์ของผิวและให้หญิงตั้งครรภ์มีความสำคัญเป็นทวีคูณ

เพื่อให้แน่ใจว่าผิวสะอาดเสมอควรอาบน้ำทุกเช้าและเย็นล้างร่างกายให้สะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เปลี่ยนชุดผ้าปูเตียงสัปดาห์ละครั้งและเปลี่ยนชุดชั้นในทุกวัน นี่เป็นกฎหลักของสุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์

มีประโยชน์มากสำหรับห้องอาบน้ำในร่างกายและในอากาศ นี่เป็นวิธีสุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนว่าควรอาบน้ำในห้องพักกลางแจ้ง หากอากาศร้อนและแดดอากาศที่ดีที่สุดควรอาบน้ำในที่ร่ม ถ้าสภาพอากาศแย่ ๆ บนถนนคุณควรอาบน้ำที่บ้าน แปลก แต่ห้องอาบน้ำอากาศเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับต่อมนม ระยะเวลาในการอบอากาศประมาณ 20 นาที ขั้นตอนดังกล่าวทำหน้าที่ในการแข็งตัวของร่างกายลดความเสี่ยงต่อการแตกของหัวนมและให้นมบุตรในอนาคต

หากคุณตัดสินใจอย่างจริงจังเพื่อเพิ่มความกระชับทรวงอกก่อนให้อาหารในอนาคตให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นวันละครั้งและถูด้วยผ้าเช็ดตัวแข็งเป็นเวลา 5 นาที คุณสามารถถูหัวนมของคุณด้วยโคโลญจ์วันละครั้งเพื่อให้ผิวของหัวนมกลายเป็นหยาบดังนั้นพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะแตกเมื่อดูดน้อยลง อีกวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างหัวนมก่อนเลี้ยงลูกด้วยนมคือการเย็บผ้าขนหนูเทอร์รี่จากถ้วยบรา หากคุณปฏิบัติตามมาตรการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการให้อาหารคุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นกับเต้านมเนื่องจากรอยแตกบนหัวนมเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างบ่อยและเจ็บปวดมาก

ปัญหาอีกอย่างหนึ่งที่แม่ในอนาคตอาจเผชิญคือหัวนมแบน สำหรับหัวนมที่แบนนอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายพิเศษที่ควรทำโดยปกติจะใช้ร่วมกับมาตรการสุขอนามัยส่วนบุคคลอื่น ๆ ของหญิงตั้งครรภ์ หัวนมต้องได้รับการนวดและดึงเล็กน้อยไปข้างหน้าก่อนที่ขั้นตอนนี้ตามธรรมชาติคุณควรล้างหน้าอกด้วยน้ำเย็นและล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการยืดหัวนมคือการใช้ปั๊มน้ำนม จะดีกว่าที่จะซื้อเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าวปั๊มเต้านมที่ง่ายที่สุดกับท่อยางยาว ใช้ปั๊มเต้านมกับหัวนมหลายครั้งดูดอากาศอย่างแรงจากนั้นให้ถือท่อทิ้งหัวนมไว้สักครู่ในตำแหน่งที่ขยาย ขั้นตอนนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ในตอนเช้าและตอนเย็น

สุขอนามัยส่วนบุคคลของหญิงตั้งครรภ์ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงอวัยวะเพศ ระหว่างตั้งครรภ์ความลับที่โปร่งใสได้รับการปล่อยตัวออกมาจากช่องคลอดซึ่งเป็นสื่อที่ดีเยี่ยมในการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียรวมทั้งเชื้อโรค ในเรื่องนี้สุขอนามัยของอวัยวะเพศลดลงไปวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) พวกเขาควรจะล้างด้วยน้ำต้ม อย่าใช้น้ำอุ่นเกินไปสำหรับซักผ้า หากการจัดสรรมีมากเกินไปหรือมีสีเขียวอมเหลืองปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเกิดจากการอักเสบของอวัยวะภายใน กับการติดเชื้อของอวัยวะเพศระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่สามารถตลกเพราะพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ในครรภ์หรือในระหว่างการคลอดบุตร

นอกจากนี้เราควรพูดคำไม่กี่คำเกี่ยวกับด้านเพศของหญิงตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกของการมีเพศสัมพันธ์ควรมีข้อ จำกัด เนื่องจากอาจทำให้เกิดการแท้งได้ ในช่วงสองเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เพศควรจะถูกทอดทิ้งโดยสิ้นเชิงเนื่องจากความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดจะสูงมากและยังมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อทางเดินระบบอวัยวะเพศของหญิงตั้งครรภ์