ผู้หญิงทุกคนควรเล่นกีฬาหลังจากทั้งหมดจะหมีในตัวเองประโยชน์ใหญ่สำหรับสิ่งมีชีวิตและร่างกายโดยรวม ผู้หญิงหลายคนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงรูปร่างของพวกเขาและสนับสนุนมัน ฟิตเนสในเลี้ยวของมันมีหลายทิศทาง - โยคะ, ยืดและ callanetics และ bodyflex และอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เหล่านี้เป็นโยคะและ callanetics ลองมาทำความเข้าใจกับพวกเขาสิ่งที่มีผลต่อการออกกำลังกายดังกล่าวมีและสิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้นคือ calanetics หรือโยคะสำหรับร่างกายของคุณ
callanetics
Callanetics เป็นส่วนประกอบที่มีความซับซ้อนในร่างกายที่ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูและการรักษาให้ดียิ่งขึ้นปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อและการลดลง ผู้เขียนเทคนิคนี้คือ Callan Pickney เธอใส่การออกกำลังกายที่ทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อทำงานได้
ยิมนาสติกดังกล่าวได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างรูปผู้หญิงที่สวยงาม ทำแบบฝึกหัด callanetics คุณจะกลายเป็นมากขึ้นและสง่างามมากขึ้นพลาสติกรู้สึกมั่นใจในตนเอง
Callanetics มีแนวกีฬาหลายรูปแบบเช่นการเคลื่อนไหวการเต้นการออกกำลังกายการหายใจการออกกำลังกายโยคะและการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกหลายชนิด การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการอย่างใจเย็นและวัดผลโดยไม่รีบร้อน ไม่มีการวิ่งไม่มีการกระโดดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการอุ่นเครื่องแบบนี้จึงถือว่าไม่บาดแผล นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบสายเรียกซ้อนมีความรุนแรงมากและการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงมีค่าเท่ากับ 7 ชั่วโมงในการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าสิบชั่วโมงของการออกกำลังกายสามารถชุบตัวร่างกายเป็นเวลาสิบปี
สิ่งที่ callanetics มี?
ด้วยเทคนิคของ Callan Pickney คุณสามารถสงบระบบประสาทปรับความดันโลหิตและกำจัดโรคกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ callanetics ให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นความสามัคคีและความฉลาด
เทคนิคดังกล่าวจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงหลังคลอดเพราะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและช่วยให้ท่าทางดีขึ้น
โยคะ
จากภาษาสันสกฤต "โยคะ" แปลเป็นความเข้มข้นการสื่อสารความสันโดษ นี่เป็นคำสอนโบราณที่เกิดขึ้นในอินเดีย การฝึกโยคะประกอบด้วยปรัชญาศิลปะและการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทั้งหมด (asanas) จะดำเนินการในระดับ psychofysiological การเคลื่อนไหวช้าและเรียบเนียน ในทางปฏิบัติ asanas ทั้งหมดจะคงที่ ในระหว่างบทเรียนแต่ละส่วนของร่างกายได้รับผลกระทบ ด้านหน้า, ด้านหลังและด้านในของร่างกายออกกำลังกายอย่างเท่าเทียมกัน การเคลื่อนไหวทำให้การเปลี่ยนค่าคงที่จากอาสนะไปยังอีกอันหนึ่ง
Asanas ของโยคะถูกสร้างขึ้นโดยมีเจตนาที่จะนำความคิดที่ไม่สมดุลไปสู่ความสงบ ด้วยการเชื่อฟังในใจการฝึกโยคีจึงเริ่มตระหนักถึงความต้องการที่แท้จริงของร่างกายของเขา และร่างกายมีชีวิตจริงๆเมื่อมันอยู่ภายใต้การควบคุมของจิตใจ
อิทธิพลของโยคะต่อสุขภาพของมนุษย์
โยคะพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกายด้วยการฝึกของเธอช่วยเพิ่มการยืดกล้ามเนื้อท่าทางการเคลื่อนไหวของข้อต่อความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินไปอย่างช้าๆโดยเน้นการหายใจร่างกายผ่อนคลายความเครียดจะหายไป tonus ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะเพิ่มขึ้น โยคะมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคน - กิจกรรมของหัวใจดีขึ้นความดันโลหิตปกติทำให้การนอนหลับดีขึ้นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นกระบวนการชราช้าลง
นอกจากนี้ด้วยโยคะคุณสามารถปรับน้ำหนักได้ ถ้าต่ำกว่าปกติคุณจะเริ่มฟื้นตัวถ้าสูงกว่า - คุณจะลดน้ำหนัก โยคะแจกจ่ายไขมันในสัดส่วนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณได้รับโครงร่างที่สวยงาม
ข้อสรุปอะไรจากข้างต้นสามารถทำได้?
ทั้งสองทิศทางมีผลดีต่อสุขภาพปรับปรุงความเป็นอยู่ อย่างไรก็ตามโยคะจะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการพบความสามัคคีกับตัวเองเพื่อหาสันติสุขในจิตใจซึ่งสภาพจิตวิญญาณไม่แยแส การฝึกโยคะบังคับให้คุณเป็นนามธรรมจากทุกสิ่งลืมปัญหาใส่ใจและพุ่งเข้าสู่ตัวเองเท่านั้น มันช่วยเพิ่มไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่วิญญาณ
ในทางกลับกัน Callanetics ไม่เต็มไปด้วยปรัชญา นี่คือการฝึกความแข็งแรงซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงมีความยืดหยุนที่ดียืดหยุ่นสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว นี่คือสองทิศทางที่แตกต่างกันและพร้อมกันของการออกกำลังกายที่เสริมซึ่งกันและกัน