อาการซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรค

ใครก็ตามที่ไม่ทราบถึงภาวะซึมเศร้าสามารถพูดได้ว่า: "ใช่มันเป็นแค่การจำลอง: ชายคนหนึ่งชอบดื่มด่ำหรืออ่อนแอ" หลังจากที่ทุกท่านเองตลอดเวลาประจานด้วยคำถาม: "ไม่ได้รับมือ? ไม่ได้หรือไม่ "และความรู้สึกรุนแรงยิ่งขึ้นจากความรู้สึกผิดเพราะความจริงที่ว่าทุกเช้าด้วยความยากลำบากที่คุณบังคับให้ตัวเองลุกขึ้นจากเตียงและไปที่ไหนสักแห่งทำอะไร

แต่ความแข็งแรงจะเล็กลงและชีวิตดูเหมือนไม่มีความหมาย คุณกลายเป็นเครื่องที่ทำตามคำสั่งของจิตใจและสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญมาก: สิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ แต่เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ ภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรค

สิ่งที่คุณขาดในภาวะซึมเศร้า? แน่นอนความสุข! คุณได้หยุดที่จะชื่นชมยินดีที่ดวงอาทิตย์ขึ้นฝนตกหรือหิมะตกที่คุณหายใจและในท้ายที่สุดเพียงแค่มีชีวิตอยู่ และเมื่อคุณหดหู่คุณไม่มีความรักพอ: เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณไม่สามารถคลานออกจากเปลือกหอยของโลกซึ่งกลายเป็นจุดตาย และคุณไม่มีความเชื่อมั่นพอสมควร: ในตัวคุณเองในอนาคตในชีวิตและคน คุณไม่ได้สังเกตเห็นเมื่อคุณสูญเสียมันทั้งหมด ในบางช่วงเวลากองกำลังพรวดพราดออกจากร่างกายโลกก็หายตัวไป

มีวิธีออกจากภาวะซึมเศร้านี้หรือไม่? แน่นอนว่ายังมีอยู่ ก่อนอื่นคุณต้องหยุดต่อสู้ภาวะซึมเศร้าและหาแนวทางในการรักษาโรค มองเธอว่าเป็นเพื่อนที่จะช่วยเปิดตาของคุณให้กับสิ่งที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญต่อชีวิต เมื่อเข้าใจภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรคแล้วคุณจะไม่เพียงแค่กำจัดมันเท่านั้น แต่ยังจะกลายเป็นคนที่ชาญฉลาดและมีความแข็งแกร่งอย่างแท้จริง

ความปิติยินดี

Joy เป็นระดับความพึงพอใจสูงสุดในภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกนี้มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด: ดูว่าสัตว์เลี้ยงและสัตว์ป่าของเรามีความสุข ดูเหมือนว่าแม้พืชจะยิ้มเมื่อพวกเขาดึงลำต้นและกิ่งไม้ไปยังดวงอาทิตย์ สิ่งมีชีวิตทั้งหมดอาศัยอยู่ได้อย่างแม่นยำเพราะหลักการของการตอบสนองความต้องการที่สำคัญของพวกเขาและเพลิดเพลินกับมัน ความสุขทำหน้าที่ร่างกายในฐานะการปฐมนิเทศถึงความจริงที่ว่ามันทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง นี่คือปฏิกิริยาทางร่างกายขั้นพื้นฐานที่ช่วยให้คุณสามารถอยู่รอดได้ และไม่มากเกินไป: พืชและสัตว์ไม่พยายามที่จะได้รับมากกว่าที่พวกเขาต้องการ นั่นเป็นเหตุผลที่ขัดแย้งกับสังคมที่มีความมั่นคงสมัยใหม่ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างมากจากภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรคกำลังมองหาอยู่ เกิดอะไรขึ้นกับคนเมื่อพวกเขาต้องการมากขึ้นจากชีวิต?

ความเอื้ออำนวยดังกล่าว พูดเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นคือการโอนเงินจากร่างกายของตัวเอง เราหยุดที่จะรู้สึกว่าข้อความของเขาบอกให้เรารู้ว่าอะไรดีอะไรไม่ดีเมื่อพอและเมื่อเราต้องการมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาสูญเสียความสามารถในการรู้สึกพึงพอใจจริงจากชีวิต ไม่ได้รับความสุขตามธรรมชาติจากกระบวนการที่มากของการเป็นเรามากับเป้าหมายใหม่มากขึ้น: ฉันจะมีมัน (ฉันจะกลายเป็นดังนั้นฉันจะบรรลุนี้ฉันจะทำเช่นนี้) - และในที่สุดฉันจะสนุกกับมัน และในที่สุดเราก็ผิดหวังเพราะในความเป็นจริงเรากำลังมุ่งมั่นเพื่ออีกทางหนึ่ง: เราต้องการรู้สึกถึงความสุขที่แท้จริง และเมื่อเราไม่สามารถเข้าถึงรัฐนี้ได้เป็นเวลานานภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรคเป็นสิ่งที่ยากมาก

ไม่มีสิ่งมีชีวิตใดที่สามารถอยู่ได้อย่างเต็มที่โดยปราศจากความรู้สึกพึงพอใจ: ในสรีรวิทยานี่เป็นกระบวนการของการผ่อนคลายความตึงเครียด ระบบที่อยู่อาศัยทำตามหลักการเครียดและผ่อนคลายการต้อนรับและการให้รางวัล และเมื่อการเชื่อมโยงเหล่านี้ลดลงร่างกายจะรู้สึกเครียดและซึมเศร้า: การเผาผลาญอาหารและกระบวนการผลิตพลังงานจะหยุดชะงัก เราพบว่าตัวเราอยู่ในสถานการณ์ทางจิตใจและสรีรวิทยา ประการแรกต้องเข้าใจว่าความสุขที่แท้จริงไม่ใช่เพื่อวัตถุประสงค์ภายนอก แต่ในความสามารถทางกายภาพที่จะได้สัมผัสกับมัน - ในการสร้างความสัมพันธ์กับตัวของตัวเอง

ความรัก

การพูดถึงความรักค่านิยมสูงสุดของมนุษย์เราแน่นอนพูดถึงความสัมพันธ์ "ฉัน" รู้สึกว่าจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น ความต้องการที่ลึกนี้มีรากมาจากช่วงเวลาที่เราอยู่ในครรภ์ของมารดาที่เชื่อมต่อด้วยสายสะดือเข้าไปในสิ่งมีชีวิตเดียว ประสบการณ์แรกทำให้ร่างกายของเรามีกฎพื้นฐานแห่งชีวิต: ความรักเป็นสหภาพแรงงาน ขอบคุณสหภาพแรงงานของชายและหญิงชีวิตใหม่เกิดขึ้น การรวมกันของมารดาและทารกในครรภ์ช่วยในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตใหม่ เด็กอายุไม่เกิน 3 ปีตระหนักถึงความสามัคคีของตนกับมารดาในด้านสรีรวิทยาและอารมณ์เขาต้องการความเอาใจใส่และใส่ใจ

จิตวิทยาสมัยใหม่และภูมิปัญญาพื้นบ้านแนะนำให้มารดาติดต่อกับเด็กได้สูงสุดสามปีและตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติของตนเองโดยไม่ต้องใช้การลงโทษ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าในวัยเด็กนี้เด็ก ๆ ไม่ได้แสดงออกอย่างถูกต้อง แต่เปิดเผยและเปิดเผยอารมณ์ของตนโดยตรง ตัวอย่างเช่นความกังวลมากเกินไปของ crumbs สามารถอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ครรภ์มารดาอยู่ใน tonus หรือเกิดเป็นรุนแรง มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อชดเชยทารกสำหรับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยความรักและการดูแลรักษาและไม่ให้มีการลงโทษและไม่สนใจ รักแม่ไม่ว่าเธอจะเบื่อหน่ายแค่ไหนก็ยินดีที่ได้ติดต่อกับลูกน้อย

การรักคือการ เป็นหนึ่งเดียวกัน เมื่อมารดาเลี้ยงลูกพูดกับเขาเธอให้ความรู้สึกตัวเองอย่างสมบูรณ์และรู้สึกดีใจ สังเกตได้ว่าความสามารถในการให้ความรักของบุคคลนั้นมีสัดส่วนโดยตรงกับความสุขที่พ่อแม่มีต่อการศึกษาของเขา ในกรณีเช่นนี้เด็ก ๆ มีความเชื่อมั่นในตัวเองและคนมั่นใจว่าเขามีสิทธิที่ไม่มีเงื่อนไขในการใช้ชีวิตและไม่จำเป็นในโลกนี้ ถ้าเด็กไม่ได้รับความรักเขาจะมีความด้อยกว่า เป็นผู้ใหญ่แล้วเขาจะพยายามที่จะได้รับความรักด้วยวิธีการใด ๆ เขาจะพยายามที่จะกลายเป็นคนที่ดีที่สุดคนที่ขยันขันแข็งคนฉลาดหรือคนใจอ่อน ฯลฯ หลังจากพยายามนานแล้วเขาจะรู้สึกถึงความพยายามที่ไร้ประโยชน์และมือของเขาจะหลุดออกไป และประเด็นทั้งหมดก็คือตอนแรกความรักที่เขาค้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติส่วนบุคคลของเขาเป็นสิ่งที่ไม่มีเงื่อนไข และประการที่สองความไม่ไว้วางใจของคนซึ่งหมายความว่าไม่สามารถที่จะสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับทุกคนได้รับการบันทึกไว้ในร่างกายของเขาโดยเด็กบาดแผลทางอารมณ์ อย่าตำหนิพ่อแม่เพราะตัวเองเป็นตัวประกันของปัญหาเดียวกัน และไม่มีความต้องการจากโลกแห่งความรัก - ร่างกายนี้จะปิดกั้นและทำให้ความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นโมฆะ แต่ผู้ใหญ่มีทุกสิ่งทุกอย่างมีทางออก และถ้าเราไม่รู้สึกและรักชีวิตในร่างกายของเราเองความรักของเราต่อผู้อื่นจะเป็นเพียงตัวแทน

เราจะควบคุมความต้องการใช้ความผิดและไม่ให้ความสุขในชีวิต รวมตัวกับร่างกายของคุณ - และความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจะกลับมาหาคุณ

ความเชื่อ

การพูดคุยเกี่ยวกับความศรัทธาไม่มีความหมายคุณก็สามารถรู้สึกได้ เป็นพื้นฐานของศาสนาใด ๆ แต่คำว่า "ศาสนา" ได้รับการแปลจากภาษาละตินว่า "การชุมนุมกันใหม่" ดังนั้นความเชื่อเป็นสิ่งที่นำเราไปไกลกว่าขอบเขตของการดำรงอยู่ที่แยกจากกันและเชื่อมต่อกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่และนิรันดร์ ทุกคนไม่ว่าจะเป็นของนิกายใดก็ตามทางศาสนาก็รู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องเป็นอมตะ เราไม่สามารถยอมรับความคิดที่ว่าตอนนี้ช่วงเวลาสั้น ๆ ของชีวิตคือสิ่งที่เรามีเพราะชีวิตกลายเป็นความหมาย เราต้องการเชื่อว่าเรื่องนี้ไม่เป็นเช่นนั้น แต่วิธีนี้สามารถทำได้? การเข้าสู่ประเพณีทางศาสนาใด ๆ ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ลักษณะของความศรัทธาโดยอัตโนมัติ การศรัทธาจากคุณลักษณะภายนอกเป็นไปไม่ได้นี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้ง และไม่ได้เป็นเพราะไม่มีอะไรที่ในหลาย ๆ ศาสนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในศาสนาตะวันออกความสนใจเป็นอย่างมากจะถูกจ่ายให้กับร่างกาย ประสบการณ์ของการปฏิบัติทางร่างกายเช่นโยคะการทำสมาธิแบบไดนามิกชี่กง ฯลฯ แสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกับร่างกายเราปลุกจิตสำนึกอันมหัศจรรย์ของชีวิตที่มีชีวิตเดียวให้ไหลผ่านร่างของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด และเราหาคำอธิบายไม่ได้ - ศรัทธา เมื่อต้องการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องเข้าไปในป่าของการปฏิบัติในตะวันออก: พอที่จะปล่อยลมหายใจที่ระงับและฟังร่างกายของคุณ

หายใจลึก ๆ

สิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณฟังร่างกายของคุณเอง? เนื่องจากการบาดเจ็บทางอารมณ์ในช่วงต้นและความกลัวที่จะได้รับประสบการณ์อย่างเต็มรูปแบบของความรู้สึกที่มีอยู่ในตัวบุคคล (จากความชื่นชมยินดีต่อความเศร้าโศก) กล้ามเนื้อที่คลายตัวในร่างกายความหดหู่และวิธีการรักษาโรคนั้นไม่ง่ายนัก กล้ามเนื้อหดเกร็งไม่ยอมให้หายใจได้อย่างอิสระไหลผ่านร่างกาย แต่อยู่ในลมหายใจที่ความลับของชีวิตอยู่ การจัดหาพลังงานด้วยกระบวนการเผาผลาญอาหารจึงสนับสนุนการเกิดไฟแห่งชีวิต

ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากไม่รู้สึกเชื่อมต่อพลังงานกับขาของพวกเขารู้สึกว่างเปล่าในช่องท้องและหน้าอก ดังนั้นการหายใจของคนที่หดหู่เป็นผิวเผินและตื้น ขั้นตอนที่สำคัญต่อการฟื้นตัวจะเป็นความเข้าใจที่ดีที่คุณสามารถหาทางออกจากภาวะซึมเศร้าและหาแนวทางในการรักษาโรคติดต่อกับร่างกายของคุณเองจะช่วยให้คุณได้ นี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำเพราะมันอยู่ในนั้นที่ความล้มเหลวและความเจ็บปวดได้รับการแก้ไข

แต่ ไม่มี ทางอื่นใด เฉพาะโดย untying knots knotted หนึ่งสามารถหายใจของฟรีและฟื้นพลังงานที่สำคัญ อเล็กซานเดอร์โลเวนผู้ก่อตั้งสถาบันบำบัดร่างกายเน้นการออกกำลังกายที่คนสามารถทำด้วยตัวเขาเองเพื่อให้บรรลุความสามัคคีกับร่างกายของเขา เพื่อให้ได้ผลดีคุณควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณรู้สึกกังวลในระหว่างการออกกำลังกายลองวิเคราะห์จากมุมมองของประสบการณ์ในวัยเด็กของคุณและดำเนินการฝึกอบรมต่อ หากมีความปรารถนาที่จะร้องไห้นั่นหมายความว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ มีการสัมผัสกับร่างกายและไว้วางใจการไหลเวียนของพลังชีวิตคุณสามารถอยู่รอดความเศร้าโศกความเจ็บปวดและภาวะซึมเศร้าได้

ภาวะซึมเศร้าและวิธีการรักษาโรค: การออกกำลังกายการรักษาจะนำไปสู่บุคคลในความสามัคคี รู้สึกถึงความเร้าใจที่สำคัญของร่างกายของคุณเรารู้สึกมีส่วนร่วมในชีวิตที่เร้าใจ ช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงให้ความสุขความรักและความศรัทธาลึก ๆ ช่วยในการเอาชนะความยากลำบากในชีวิตภาวะซึมเศร้า