ในระหว่างรับประทานอาหารทุกวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากคุณสามารถดื่มได้แม้เครื่องดื่มอัดลมและโซดา แต่ในปริมาณที่น้อย ผักต้มหรือนึ่ง ห้ามใช้ไขมันและไขมัน ถ้าคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกหิวคุณสามารถกินแครอทแตงกวาสลัดใบ แต่หลังจากรับประทานอาหารเพียงสองชั่วโมง ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างอาหารของศาสตราจารย์ดับเบิลยูฮัมดูดีไม่ได้ถูกทำให้หมดไปและคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อจากนั้นคุณจะต้องเริ่มต้นทุกอย่างตั้งแต่ต้น
ขั้นแรกให้คำอธิบายบางอย่างจากนั้นเราจะอธิบายเมนู จากผักเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะกินมันฝรั่งทุกอย่างอื่นเป็นไปได้ ของผลไม้คุณไม่สามารถกินองุ่นมะม่วงมะเดื่อกล้วยและวันที่ เนยแข็งไขมันต่ำจะพอดีแทนชีสกระท่อม หากตัวเลขด้านล่างไม่แสดงในเมนูด้านล่างหมายความว่าสามารถใช้งานได้ไม่ จำกัด
ในช่วงสองสัปดาห์แรกของมื้ออาหารเช้าของคุณจะประกอบด้วยส้มครึ่งหรือส้มโอและไข่ต้มสองฟอง
ดังนั้นเมนูของสัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารของ Usama Hamdiy
- อาหารค่ำเรากินผลไม้ใด ๆ (ของหนึ่งชนิด) ในปริมาณใด ๆ เรารับประทานอาหารกับเนื้อต้มหรือไขมันต่ำ
- สำหรับมื้อค่ำเรากินไก่ต้มโดยไม่มีผิวหนัง สำหรับมื้อเย็นเรากินไข่ไก่ 2 ฟองสลัดแตงกวาพริกมะเขือเทศผักกาดหอมและแครอทและส้ม
- ในช่วงบ่ายเรากินขนมปังปิ้งกับมะเขือเทศและชีสไขมันต่ำ ในมื้อเย็นเรากินเนยแข็งหรือเนื้อต้มไขมันต่ำ
- อาหารค่ำเรากินผลไม้ใด ๆ (ของหนึ่งชนิด) ในปริมาณใด ๆ เรากำลังรับประทานอาหารเย็นกับเนื้อต้มและผักกาดหอม
- ในตอนบ่ายเรากินไข่ไก่และผัก สำหรับมื้อค่ำเราทานปลาต้มหรือกุ้งส้มโอและผักกาดหอม
- รับประทานอาหารกลางวันกินผลไม้ใด ๆ (หนึ่งชนิด) เรากำลังรับประทานอาหารเย็นกับเนื้อต้มและผักกาดหอม
- ในช่วงบ่ายเรากินไก่ต้มกับผักมะเขือเทศและส้ม เรากำลังรับประทานอาหารเย็นกับผัก
เมนูของสัปดาห์ที่สองของอาหาร
- ในช่วงบ่ายเรากินสลัดใบและไข่ 2 ฟอง สำหรับอาหารเย็นกินไข่ส้มหรือส้มโอ
- สำหรับมื้อกลางวันเรากินผักกาดหอมใบและเนื้อจำไว้ว่าเรากินเฉพาะต้ม สำหรับอาหารเย็นกินไข่ส้มหรือส้มโอ
- ในช่วงบ่ายเรากินแตงกวาและเนื้อต้ม เราทานอาหารค่ำกับไข่ต้มสองฟอง
- เรามีอาหารเที่ยงกับไข่ 2 ฟองชีสและผักที่มีไขมันต่ำ เราทานอาหารค่ำกับไข่ต้มสองฟอง
- ในช่วงกลางวันเรากินปลาที่ปรุงด้วยกุ้งนึ่งหรือต้ม สำหรับมื้อเย็นเราใช้ไข่ต้มสองฟอง
- เรามีอาหารค่ำกับเนื้อต้มมะเขือเทศและส้ม สำหรับมื้อค่ำกินสลัดผลไม้ซึ่งคุณสามารถเพิ่มผลไม้ที่ได้รับอนุญาตทั้งหมด
- สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำเราใช้ส้มโอต้มไก่มะเขือเทศ
เมนูของสัปดาห์ที่สามของอาหาร
- ตลอดทั้งวันเรากินผลไม้ที่ได้รับอนุญาตในปริมาณใด ๆ
- ตลอดทั้งวันเราทานสลัดที่ปรุงจากผักสดและผักต้ม
- ตลอดทั้งวันเรากินผักต้มและผลไม้
- ตลอดทั้งวันทานผักต้มต้มปลาหรือกุ้ง
- ในระหว่างวันเรากินไก่กับผักหรือเนื้อต้มยัน
- ตลอดทั้งวันเรากินผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่ง
- ตลอดทั้งวันเรากินผลไม้ (ชนิดใดชนิดหนึ่ง)
เมนูของวันที่สี่ของอาหาร
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้มีการแจกจ่ายในสัดส่วนใด ๆ และมีการบริโภคตลอดทั้งวัน
- 200 กรัมเนื้อต้มยันสามมะเขือเทศทั้งหมด 3 แตงกวาขนมปังปิ้ง คุณสามารถเลือกระหว่างแอปเปิ้ล, ส้ม, แตงโมหรือลูกแพร์
- 200 กรัมของปลาต้ม (สามารถแทนที่ด้วยปลาทูน่าสามารถ), หนึ่งในสี่ของไก่ต้ม (สามารถแทนที่ด้วยจำนวนเดียวกันของเนื้อ), ขนมปัง, มะเขือเทศสามแตงกวาสี่และสีส้ม
- ไก่ต้มครึ่งตัวขนมปัง 2 มะเขือเทศทั้งหมด 2 แตงกวาแตงกวาส้ม
- ชีสกระท่อม 125 กรัมหากไม่มีชีสกระท่อมก็สามารถแทนที่ได้ด้วยชีสขนมปังปิ้งมะเขือเทศสองแตงโมและส้ม
- 200 กรัมผักที่ได้รับอนุญาตต้ม, ขนมปัง, มะเขือเทศทั้งสองแตงกวาทั้งสอง, หนึ่ง st. ช้อนของชีสกระท่อม, ส้มโอ
- 2 ไข่ผักกาดหอม 3 มะเขือเทศส้มโอ
- ธนาคารของปลาทูน่า (จำเป็นต้องระบายน้ำมัน) 200 กรัมผักต้มขนมปังปิ้งช้อนโต๊ะชีสกระท่อมแตงกวาสองมะเขือเทศส้มโอสอง
อาหารของ Osama Hamdiy มีความคล้ายคลึงกับอาหารของไข่ดังนั้นหากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นี้อาหารชนิดนี้จะถูกห้ามใช้กับคุณ