แต่มีมาถึงช่วงเวลาที่ทารกต้องการที่จะนำเข้าสู่อาหารเสริมของอาหารในรูปแบบของผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ แต่ถ้าเป็นไปได้อย่าหยุดให้นมบุตร จากนั้นก็มีคำถามเกี่ยวกับชนิดของอาหารที่จะเลือกสำหรับทารก วิธีการที่เด็กโตและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นการครอบครองทักษะยนต์และทักษะใหม่เป็นตัวบ่งชี้ว่าอาหารที่ถูกต้องและเพียงพอ ทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับอาหารสำหรับลูกน้อยเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ เลือกขนาดใหญ่อยู่ตรงหน้าเราในชั้นวางร้านค้าจะเต็มไปด้วยสินค้าสำหรับเด็ก แต่สิ่งที่จะเลือก? ธัญพืช? ผลไม้? ผัก? อะไรคืออาหารที่อร่อยจริงและมีประโยชน์อย่างแรกสำหรับบุตรหลานของคุณ? วิธีการเลือกอาหารที่ถูกต้องและสิ่งที่เหมาะสำหรับทารกทุกๆคนที่สนใจ
ตามคำแนะนำล่าสุดของ WHO (องค์การอนามัยโลก) เด็กควรได้รับอาหารหลังจากครึ่งปีตามอายุอวัยวะของระบบทางเดินอาหารพร้อมที่จะรับอาหารอื่น ๆ นอกเหนือจากนมแม่ (ส่วนผสมที่ดัดแปลง) ทารกส่วนใหญ่นั่งอยู่คนเดียวและแสดงความสนใจอาหารอย่างตรงไปตรงมา
ถ้าเด็กหยิบขึ้นมานิดหน่อยคุณต้องเริ่มต้นด้วยธัญพืชที่ดีที่สุดของตังฟรีทั้งหมด (ข้าวบัควีทข้าวโพด) เนื่องจาก ตังเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ ถ้าน้ำหนักของทารกเป็นปกติหรือเกินกว่าปกติแล้วเริ่มต้นด้วยผัก ครั้งแรกกับสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุด: บวบ, สควอช, กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง, มันฝรั่ง จากนั้นจะนำฟักทองแครอทหัวหอมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งบีทรูท มะเขือเทศมะเขือเทศควรห่อมะเขือเทศจนปี หลังจาก 2-3 สัปดาห์หลังจากเริ่มนำผักคุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชได้ 2 หยด (มะกอกข้าวโพดดอกทานตะวัน) ก่อนอื่นจำเป็นต้องให้ microdoses ประมาณครึ่งช้อนชาและค่อยๆนำส่วนที่เป็น 100-150 gr
เด็กควรได้รับน้ำผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งชาไม่หวานจากน้ำซุปโรสป่าและยี่หร่า ค่อยๆคุณควรใส่ลงไปในอาหารของ ผลิตภัณฑ์นม - เนยแข็งกระท่อมไขมันต่ำ, โยเกิร์ต, kefir, เต้าหู้เด็ก นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้ยังสามารถหาซื้อได้จากห้องครัวโคนมสำหรับเด็ก ดังนั้น เมนูของทารกอยู่ ใกล้กับเมนูของตารางทั่วไป แต่เราต้องไม่ลืมว่า อาหารทารกอย่าง แน่ชัดไม่รวมรมควัน, คม, ทอด, อาหารไขมันเช่นเดียวกับขนม, คาเฟอีน
แนะนำเกลือและน้ำตาลให้หลังจากปีตัน ไตอ่อนแอของทารกจะไม่สามารถเอาเกลือออกจากร่างกายและการเพิ่มของน้ำตาลที่ดังกล่าวในวัยเด็กเป็นที่เต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคเบาหวาน
หลังจากโจ๊กและผักถูกนำไปเต็มรูปแบบคุณสามารถป้อนผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ลเขียว, ลูกแพร์, กล้วย กับส่วนที่เหลือของผลไม้จะดีกว่าที่จะทนได้ถึงหนึ่งปี ประการแรกสามารถผสมกับขนาดเล็กลงในโจ๊กและจากนั้นคุณสามารถทำมันฝรั่งบดและให้แยกต่างหากเช่นสำหรับขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า
เนื้อเป็นยาหลังจาก 8 เดือนเริ่มต้นด้วย microdoses เป็นครั้งแรกที่เนื้อ hypoallergenic เช่นกระต่ายไก่งวงเนื้อลูกวัวไขมันต่ำเนื้อวัวและเต้านมจะเหมาะดี จากเมนูสำหรับเด็กควรไม่รวมเนื้อแกะไขมันเนื้อหมูเช่นนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากสำหรับร่างกายของเด็ก ไม่จำเป็นต้องให้ลูกไส้กรอกไส้กรอกเนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายในองค์ประกอบของพวกเขา ค่อยๆหลังจากปีคุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ตับไก่มีประโยชน์มากคุณค่าทางโภชนาการไม่สามารถถูกแทนที่จะมีขนาดใหญ่ของธาตุเหล็กโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและวิตามินบีที่ซับซ้อนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตในการพัฒนาที่เหมาะสมของโครงกระดูก การใช้ตับไก่ในอาหารที่จะให้บริการเด็กเป็น "ยาสมุนไพร" กับการป้องกันโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กและโรคกระดูกอ่อน การละเมิดผลิตภัณฑ์นี้ก็ไม่จำเป็นเพราะตับมีคอเลสเตอรอล คุณค่าทางโภชนาการยังมีผลพลอยได้เช่นภาษาหัวใจ
เคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับ สิ่งที่อาหารที่จะเลือกสำหรับทารก:
* ถ้าคุณใช้อาหารกระป๋องให้ทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ - ศึกษารายละเอียดองค์ประกอบและรายชื่อส่วนประกอบ ผู้ผลิตบางรายผลิตซุปข้น 100% เช่นผักหรือผลไม้และผักผลไม้ / เนื้อสัตว์ / น้ำซุปข้นมีนิดหน่อย จำเป็นต้องเจือจางผลิตภัณฑ์หนาแน่นขึ้น
* สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนเช่นเนื้อสัตว์ปลากระท่อมชีส - ตรวจสอบว่าส่วนผสมเหล่านี้มีการระบุไว้เป็นเปอร์เซ็นต์ดังนั้นคุณจึงสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่ลูกบริโภคได้
แป้งแป้งหรือแป้ง? บางครั้งพวกเขาจำเป็นต้องได้รับความสม่ำเสมอที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นถ้าเป็นพุดดิ้งข้าวหรือผสมนมที่ดัดแปลงด้วยแป้งข้าวบัควีทหรือแป้งข้าวโอ๊ตก็ไม่ควรแป้งในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้และแป้งข้าวเจ้า
* อาหารเสริมในอาหารทารกมีจำนวน จำกัด วิตามินซีมักถูกเพิ่มเพื่อชดเชยการสูญเสียในการผลิตสารทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของแผ่นไขมันดังนั้นผลไม้และผักจึงกลายเป็นสีเข้ม ในกรณีที่ไม่มีสารกันบูดอาหารรสอาหารสีจะปรากฏในอาหารทารก
น้ำตาลและเกลือ? ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมสำหรับส่วนประกอบของน้ำตาลและเกลือสำหรับผลิตภัณฑ์เด็ก 100 กรัมไม่ควรเกิน 100 มก. ผู้ผลิตอาหารเด็กบางรายใช้น้อยกว่าอัตรานี้
* ครั้งแรกที่สองและของหวาน? ลูกของคุณต้องการของหวานไหม? แพทย์นักโภชนาการบอกว่าขนมที่เหมาะสำหรับเด็กทารกไม่ได้ผลิต น้ำซุปข้นผลไม้ผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำและเต้าหู้ที่ได้จากห้องครัวสำหรับเด็กนี่เป็นขนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ
* อย่าใส่น้ำตาลสารให้ความหวานเทียมน้ำผึ้งหรือเกลือลงในอาหารทารก หลังจากผ่านไป 6 เดือนแล้วหากคุณตัดสินใจที่จะให้ลูกลองน้ำผลไม้ให้เลือกน้ำผลไม้ที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ 100% เป็นธรรมชาติและไม่มีมลทินและให้ลูกน้อยเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหาร อย่าสอนลูกให้ดื่มน้ำเต็มมื้อด้วยน้ำผลไม้ เป็นอันตราย!
ตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุสามขวบเด็ก ๆ เติบโตและเติบโตในอัตราเร่ง โภชนาการเป็นเชื้อเพลิงของกระบวนการนี้สุขภาพและสภาพของบุตรหลานของคุณขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม