ตำนาน 1. อาหารที่ดีที่สุดคือการให้อาหาร
นี่เป็นตำนานที่ร้ายกาจที่สุดในบรรดานิยายเกี่ยวกับอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เขาได้รับความนิยมจากหุ่น "ขอบคุณ" ความนิยมของตำนานนี้โชคดีได้ชะลอตัวลงในขณะนี้เพราะไม่น่าเป็นเช่นนั้นว่าตัวอย่างของผู้หญิงจำนวนมาก (และแม้กระทั่งผู้ชาย) ชีวิตที่เบื่ออาหารได้นำออกไปสามารถเรียกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสร้างแรงบันดาลใจ ไม่มีแพทย์จะคัดค้านความจริงว่าข้อ จำกัด ทางโภชนาการที่มากเกินไปจะนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์เมื่อชีวิตเกิดการขาดพลังงานอย่างเฉียบพลันแหล่งข้อมูลแรกที่เติมธาตุอาหารมันไม่ได้เป็นเพียงแค่ไขมันส่วนเกินที่เอวเท่านั้น , และ ... กล้ามเนื้อ รวมถึงหัวใจ และเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยความยากลำบากเช่นนี้หายไปจากการปฏิเสธอาหารพวกเขาก็มีทรัพย์สินตรงกันข้ามที่จะกลับมาทันทีหลังจากสิ้นสุดระบอบการปกครองที่หิวโหย และบางครั้งก็ทวีคูณ! คุณชอบอาหารนี้หรือไม่?ตำนาน 2. น้ำตาลเป็นพิษ
เลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยาก และแม้ว่าในทางทฤษฎีก็เป็นไปได้ในชีวิตมันไม่จำเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากน้ำตาลไม่แย่เท่าที่นักโภชนาการขั้นสูงพูดถึงเรื่องนี้ ในชีวิตของผู้หญิงในยุคธุรกิจที่มีความเครียดมากเกินไปและความตึงเครียดประสาทซึ่งน้ำตาลช่วยในการต่อสู้ แน่นอนในปริมาณที่น้อย เพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำตาลควรจำไว้ว่าไม่สามารถบริโภคได้มากกว่า 80 กรัมต่อวัน นี้ใช้ไม่เพียง แต่ชาและขนม; น้ำตาลจะถูกเพิ่มแม้ในปริมาณที่น้อยมากในจานแรกและที่สองเช่นเดียวกับในซอสมะเขือเทศและเครื่องปรุงรส หากคุณไม่ได้ป่วยด้วยโรคเบาหวานและอาหารที่คุณเลือกต้องมีการปฏิเสธน้ำตาลอย่างสมบูรณ์อย่าให้ขึ้นอย่างรวดเร็ว โปรดจำไว้ว่าเขามีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญของคุณและการปฏิเสธอย่างฉับพลันของเขาจะกลายเป็นความตกใจให้กับร่างกาย ปฏิกิริยาอาจเป็นเรื่องที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุดเนื่องจากความดันโลหิตลดลงและการหายใจสั้น ๆ ไปเป็นชุดของน้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นตำนาน 3. อาหารเพื่อลดความอ้วนโดยไม่ต้องออกแรงกาย
กว่าความเข้าใจผิดของผู้หญิงอย่างหมดจดนี้หัวเราะทุกครึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติซึ่งเป็นคุณรู้ว่าไม่กินขนมปังให้ฉันปล่อยคู่ของเรื่องตลกเกี่ยวกับอาหารใด ๆ สำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ผู้ชายแปลกมากไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเกี๊ยวมื้อเย็นเมื่อวานนี้ "ฝึก" มันวันนี้ในโรงยิม และนี่เป็นเพียงกรณีเมื่อผู้หญิงไม่ถูกต้องและควรฟังความคิดเห็นของผู้ชาย นี่คือเหตุผลทางการแพทย์ว่าทำไมอาหารมื้อเย็นของเกี๊ยวเมื่อวานนี้ไม่ได้ถูกเลื่อนออกไปในวันนี้ถึงไขมันส่วนเกินที่เอวของผู้ที่กดชิงช้าอย่างน้อย: ยิ่งมวลกล้ามเนื้อในร่างกายเร็วขึ้นก็ประมวลผลกระบวนการเผาผลาญอาหาร กล่าวได้ว่าธรรมชาติสร้างร่างกายมนุษย์ขึ้นมาเพื่อวิ่งกระโดดกระโดดดึงฝึกเต้นรำ แต่ไม่ได้นอนบนโซฟา หากร่างกายไม่ได้รับการฝึกอบรมที่จำเป็นสุขภาพแรกของทั้งหมด suffers นั่นคือที่ที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น และแม้กระทั่งอาหารที่ทันสมัยที่สุดจะไม่ช่วยให้ร่างกายได้จนกว่าจะเพิ่มขึ้นจากโซฟาและเริ่มทำกายบริหารนี่คือความลับของเหตุผลว่าทำไม "การรักษาความมหัศจรรย์สำหรับการเผาผลาญไขมันแบบทันที" จึงเป็นเรื่องเล็กน้อยที่จะทำให้เงินหมดไป อย่างที่คุณเห็นในความเป็นจริงสูตรความสามัคคีไม่ซับซ้อนมาก: อาหารที่เต็มเปี่ยมความสมดุลและการออกกำลังกายในโรงยิมหรือในที่โล่งซึ่งคุณชอบไหม เลือกกีฬาที่คุณชอบและโยนอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจากศีรษะ คุณไม่ต้องการพวกเขาอีกต่อไป
การเคลื่อนไหวคือชีวิต ความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้นี้มีความเกี่ยวข้องในยุคใด ๆ