คำอธิบายของอาหารของ Katana
"Martin Kathan rollercoaster" มาถึงเรามากกว่าสามสิบปีที่ผ่านมาเป็นเวลานานที่ผู้หญิงหลายคนได้รับการฝึกฝนและมั่นใจถึงประสิทธิภาพ อาหารนี้ได้รับความไว้วางใจและกลายเป็นคู่หูที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศและมีเหตุผลในการลดน้ำหนัก
สิ่งมีชีวิตเพศหญิงไม่ได้ขอความปรารถนาของเรามุ่งมั่นที่จะสะสมแคลอรี่สำรองของหลังเป็นที่ประจักษ์โดยเงินฝากไขมันที่ยากที่จะแก้ไข ในระหว่างการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วร่างกายจะรู้สึกเครียดและหลังจากการทดสอบเสร็จสิ้นแล้วเขาพยายามที่จะเร่งอัตราการบริโภคแคลอรีที่ได้จากการย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มาพร้อมกับอาหาร ดังนั้นเพื่อให้ได้น้ำหนักที่มั่นคงผู้หญิงต้องนั่งรับประทานอาหารที่หลากหลายหรือลาออกเอง แม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลานานร่างกายก็จะปรับตัวให้เข้ากับปริมาณอาหารที่น้อยที่สุดและน้ำหนักจะลดลงและยากขึ้น
ทฤษฎีนี้ถูกนำมาใช้โดยนักโภชนาการในช่วงต้นทศวรรษ 1980 มันกลายเป็นค้นพบที่แท้จริงสำหรับช่วงเวลานั้นซึ่งเป็นความก้าวหน้าที่แท้จริงของโภชนาการและยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน นั่นคืออาหารใด ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าในความเป็นจริงร่างกายของเราปรับตัวให้เข้ากับมันเริ่มที่จะลดน้ำหนักลงไปในขณะที่เข้าสู่โหมดประหยัด แต่ถ้าปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาการสูญเสียกิโลกรัมที่ถูกเกลียดชังจะดำเนินต่อไปเนื่องจากการเผาผลาญอาหารปกติไม่ชะลอตัวลง
คุณลักษณะที่สำคัญมากของอาหารนี้ถือเป็นจำนวนเงินขั้นต่ำของไขมันในอาหารเพราะแคลอรี่ที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมดยังคงอยู่ในรูปแบบของไขมันสะสมร่างกายยังเริ่มที่จะใช้จ่ายพลังงานสำหรับการประมวลผลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
พื้นฐานของอาหารคือการเปลี่ยนแปลงของปริมาณแคลอรีในอาหารอย่างต่อเนื่องโดยการสูญเสียน้ำหนักที่เกิดขึ้นในอัตราที่คงที่อย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพของสตรี
แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมเรื่องการออกกำลังกายที่จำเป็นในการเผาผลาญแคลเซียมเกิน หากคุณเปรียบเทียบผลของอาหารที่มีน้ำหนักตัวและไม่มีพวกคุณจะเห็นได้ว่าผู้หญิงเหล่านั้นทุกวันทำแบบฝึกหัดง่ายๆจาก squats, slopes และ pull-ups ภายในสัปดาห์สามารถโยนน้ำหนัก 9 กิโลกรัม และบรรดาผู้ที่ไม่ชอบวลี "ยิมนาสติกเช้า" และไม่ต้องพึ่งตัวเองเกือบจะไม่มีการออกแรงกายพยายามที่จะสูญเสียเพียงไม่กี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญดังกล่าวอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าผลประโยชน์ที่ได้รับเลือกไม่ว่าคุณจะทำอะไร - ว่ายน้ำหรือออกกำลังกาย เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องปฏิบัติตามกฎอย่างเดียว: ไม่มีภาระงานที่มากเกินไปมิฉะนั้นอาหารจะไม่สามารถนำผลลัพธ์ที่ต้องการไปใช้และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ
ประสิทธิภาพของอาหารและวิธีการดำเนินการ
ประสิทธิภาพของอาหารนี้คือ - โดยไม่ต้องเล่นกีฬาเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักได้เกิน 3 ถึง 7 กิโลกรัมใน 3 สัปดาห์โดยการออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 40 นาทีคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 8-9 กิโลกรัมในช่วงสามสัปดาห์ที่ผ่านมา
ยึดมั่นในอาหารของ Katana Martin คุณต้องทำตามรูปแบบที่ค่อนข้างง่าย:
สัปดาห์แรก:
3 วัน - 600 กิโลแคลอรีต่อวัน
4 วัน - 900 กิโลแคลอรีต่อวัน
สัปดาห์ที่สอง:
ทุกวันปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่เกิน 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน
สัปดาห์ที่สาม:
ทำซ้ำสัปดาห์ที่ 1
ดังนั้นระยะเวลาของอาหารนี้เป็นเวลาเพียงสามสัปดาห์และจากนั้นคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติซึ่งน้ำหนักส่วนเกินจะไม่ได้รับคัดเลือกในอัตราที่รวดเร็วเช่นเดียวกับการใช้อาหารมาตรฐาน
ดังนั้นถ้าต้องการหลักสูตรสามสัปดาห์นี้สามารถทำซ้ำได้ แต่เวลาแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์จะได้รับการดูแลมาเป็นเวลานาน จากข้อเสียของอาหารนี้สามารถสังเกตได้ว่าเคร่งครัดสังเกตจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการไม่ใช่เรื่องง่ายปัญหาที่ใหญ่ที่สุดมักเกิดขึ้นในวันแรก นอกจากนี้การกำจัดไขมันส่วนเกินจากอาหารอาจมีผลเสียต่อผิวมากขึ้นก็จะฉลาดกว่าในการลดจำนวนลง
อาหารเสริมที่เห็นได้ชัดคือความเรียบง่ายเพื่อให้ได้รูปทรงเพรียวบางพอที่จะออกกำลังกายและคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหารในอาหารของคุณ ยังเป็นจุดบวกคือคุณสามารถฝึกอาหารนี้ถ้าจำเป็น
อาหาร Katana เป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม