เกมบาสเกตบอลเป็นลักษณะความอุดมสมบูรณ์ของเทคนิคทางเทคนิคและยุทธวิธีต่างๆและความรุนแรงทางอารมณ์สูงของการต่อสู้ บาสเกตบอลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทางกายภาพที่ครอบคลุม ในกระบวนการของเกมนี้มีการใช้กิจกรรมประเภทต่างๆเช่นการวิ่งการเดินการกระโดด ในขณะเดียวกันในระหว่างการแข่งขันสถานการณ์เกมและการติดต่อโดยตรงของคู่แข่งกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่เรื่อย ๆ การออกกำลังกายบาสเกตบอลมีผลดีต่อสุขภาพเนื่องจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นลักษณะความเข้มของตัวแปร การเร่งความเร็วของการเคลื่อนไหวและการกระโดดอย่างต่อเนื่องสลับกับการตั้งค่าและการเคลื่อนไหวของเกมในจังหวะช้า ประมาณ 40% ของเวลาในการเล่นบาสเก็ตบอลคือกิจกรรมสูงสุดของผู้เล่น โดยเฉลี่ยในระหว่างการแข่งขันระหว่างบาสเกตบอลผู้แข่งขันจะข้ามไปประมาณ 7 กิโลเมตรและทำให้ความเร็วสูงประมาณ 20 ครั้งและยังทำการกระโดดจำนวนมากโดยใช้ความพยายามสูงสุดหากมวยปล้ำที่ใช้งานอยู่ สถานการณ์เกมที่มีความหลากหลายและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาทำให้ผู้เล่นเล่นคลังแสงขนาดใหญ่ของทักษะและทักษะยนต์ ในกระบวนการของการพัฒนาทักษะเหล่านี้จะประสบความสำเร็จในการเพิ่มระดับสมรรถภาพทางกายของร่างกายซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ
ด้วยการจัดชั้นเรียนบาสเกตบอลที่เหมาะสมมีโอกาสที่ดีสำหรับผลต่อสุขภาพที่มีผลต่อร่างกาย ในระหว่างการเล่นคนจัดแสดงกิจกรรมมอเตอร์ในขณะที่การฝึกอบรมที่ดีจะได้รับไปยังอวัยวะของระบบทางเดินหายใจต่อมของการหลั่งภายในและแม้แต่ระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญในองค์กรของการเคลื่อนไหวเป็นส่วนต่างๆของระบบประสาทเช่นที่พวกเขาอย่างต่อเนื่องตรวจสอบและควบคุมการทำงานของอวัยวะของอุปกรณ์นี้หรือว่า กิจกรรมบาสเกตบอลช่วยขยายขอบเขตของวิสัยทัศน์ของอุปกรณ์ต่อพ่วงได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะส่งผลดีต่อความเร็วและความถูกต้องของการรับรู้ภาพ พิสูจน์ให้เห็นว่าการฝึกบาสเกตบอลคงที่ความไวของตัววิเคราะห์ภาพต่อการรับรู้ของพัลต์แสงทันทีหลังจากการแข่งขันเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 40%
การออกกำลังกายซึ่งทำโดยกล้ามเนื้อของบุคคลระหว่างเล่นบาสเกตบอลเป็นปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างและปรับปรุงสภาวะทางสรีรวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการแข่งขันระหว่างผู้เข้าร่วมการประชุมมีถึง 180 - 230 ครั้งต่อนาทีและความดันโลหิตสูงสุด - ถึง 180 - 200 มม. ปรอท ต้นทุนพลังงานเพียงหนึ่งเกมเป็นตัวเลขที่น่าประทับใจประมาณ 900 - 1200 กิโลแคลอรี! การทำงานของกล้ามเนื้อเพื่อเติมเต็มพลังงาน "เผาผลาญ" เป็นจำนวนมากของไขมันและทำให้มีส่วนร่วมในการกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินให้ความนุ่มนวลและความรัดกุมกับรูป และเนื่องจากผลงานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้รับการเขียนขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบต่อกิโลกรัมสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้นแล้วการโต้เถียงอีกครั้งหนึ่งในการเลือกชั้นเรียนบาสเก็ตบอลในขณะที่การพักผ่อนที่ใช้งานได้กลายเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัด
ความถี่ของการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจในระหว่างการเล่นบาสเก็ตบอลถึง 50-60 รอบต่อนาทีและปริมาตรการหายใจนาทีจะแตกต่างกันระหว่าง 120 ถึง 150 ลิตร ดังนั้นความใส่ใจอย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจจึงมีผลดีต่อสุขภาพโดยการเพิ่มกำลังการผลิตที่สำคัญของปอด
อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพการเล่นบาสเก็ตบอลของบุคคลหนึ่งอาจเกิดจากกิจกรรมการเล่นแบบองค์รวมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายเกมต่างๆที่ใช้ในการฝึกอบรม บางองค์ประกอบที่คล้ายคลึงกันเช่นการขว้างปาลูกบอลลงในตะกร้าพบการประยุกต์ใช้ในการพลศึกษาด้านสุขภาพ
เพื่อให้การออกกำลังกายของบาสเกตบอลมีผลดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้นคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบางประเด็นในการเตรียมตัวสำหรับการฝึกอบรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งขอแนะนำให้เล่นบาสเก็ตบอลเฉพาะในชุดกีฬาถักซึ่งมีความสามารถในการซึมผ่านของอากาศได้ดีแม้ในขณะที่มีการชุบน้ำหมาด ๆ รองเท้ากีฬาที่เลือกใช้สำหรับกีฬาบาสเกตบอลควรมีความสะดวกสบายและสามารถตรวจสอบความสมบูรณ์ของการเคลื่อนไหวที่หลากหลายในระหว่างเกม นอกจากนี้คุณยังควรให้ความสำคัญกับสถานะของพื้นผิวของสนามเด็กเล่นสำหรับบาสเกตบอล การปรากฏตัวของความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ บนพื้นผิวนี้อาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสในผู้เล่น (รอยฟกช้ำ, เคล็ดขัดยอก, ข้อเท้า) อย่างไรก็ตามเนื่องจากการก้าวสูงของเกมและความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวบางส่วนแม้จะมีสนามบาสเกตบอลที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นบาสเกตบอลการบาดเจ็บสาหัสสามารถทำได้โดยตรงในระหว่างการแข่งขัน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ผู้เล่นบาดเจ็บผู้เข้าร่วมทุกคนต้องปฏิบัติตามกฎของเกมอย่างเคร่งครัด ด้วยเหตุผลเดียวกันขอแนะนำให้ใช้รองเท้าที่มีพื้นยางและส้นเท้า
นอกเหนือจากผลประโยชน์ที่แท้จริงต่อสุขภาพของมนุษย์การเล่นบาสเก็ตบอลยังช่วยในการพัฒนาตนเองในการควบคุมความอดทนความคิดริเริ่มและความคิดสร้างสรรค์ในการคิดความกล้าหาญและความมุ่งมั่น การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบยังนำไปสู่การสร้างความเป็นอิสระความเพียรและความมุ่งหมาย