ผลของการแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายต่อความเป็นอยู่ของบุคคล

การแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายมนุษย์เป็นส่วนสำคัญของการเผาผลาญอาหารทั้งหมด ถึงแม้ว่าน้ำจะไม่มีแคลอรี แต่สารนี้ยังมีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อะไรคือผลของการแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายต่อความเป็นอยู่ของผู้คน?

ด้วยการจัดหาและการกำจัดน้ำอย่างต่อเนื่องร่างกายของเราจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความคงที่ของสภาพแวดล้อมภายใน การปรากฏตัวของน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไหลของปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาทั้งหมดในร่างกาย ระดับการแลกเปลี่ยนน้ำขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพและสุขภาพทั่วไป การขาดน้ำและการขาดน้ำอาจเป็นสาเหตุหลักของการหยุดชะงักหน้าที่ต่างๆได้ถึงพัฒนาการของโรคเรื้อรัง

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายทำหน้าที่เป็นตัวทำละลายที่ดีของสารอาหารเป็นสื่อกลางในการไหลของปฏิกิริยาทางเคมีและมีส่วนร่วมโดยตรงในการเปลี่ยนแปลงต่างๆของสารอื่น ๆ ผลกระทบของการแลกเปลี่ยนน้ำเป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานทางสรีรวิทยาเช่นการย่อยอาหารการดูดซึมในลำไส้ของผลิตภัณฑ์ที่แตกแยกและการกำจัดผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของการเผาผลาญอาหาร

ภาวะสุขภาพของบุคคลในช่วงฤดูร้อนยังขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแลกเปลี่ยนน้ำ เนื่องจากการระเหยที่เพิ่มขึ้นของมันจากผิวของผิวหนังหรือเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจกลไกที่เชื่อถือได้สำหรับการรักษาอุณหภูมิของร่างกายคงที่มีให้ ความจริงก็คือว่าน้ำมีความร้อนเฉพาะเจาะจงสูงมากดังนั้นเมื่อร่างกายระเหยไปร่างกายของเราจะสูญเสียความร้อนเป็นจำนวนมาก กลไกทางสรีรวิทยานี้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของบุคคลในสภาวะแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง

ในร่างกายของคนที่เป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงน้ำประมาณ 65-70% ของน้ำหนักตัว ในเวลาเดียวกันอวัยวะที่ใช้งานทางสรีรวิทยามีน้ำมากกว่าเนื้อเยื่ออื่น ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีต้องใช้น้ำประมาณ 35-40 กรัมต่อวันต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันนั่นคือประมาณ 2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าตัวเลขนี้ควรมีให้เฉพาะที่ค่าใช้จ่ายในการดื่มน้ำซึ่งรวมถึงน้ำในน้ำซุปเครื่องดื่มและความชื้นที่มีอยู่ในอาหาร การแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายยังควบคุมโดยการสะสมของความชื้นในระหว่างการแตกแยกของสารบางชนิด (เช่นไขมัน) ภายในเซลล์

สถานะสุขภาพของบุคคลขึ้นอยู่กับผลของการเปลี่ยนแปลงในการแลกเปลี่ยนน้ำในร่างกายอย่างมาก ถ้าเราสามารถจัดการได้โดยปราศจากอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์แล้วหากไม่มีน้ำร่างกายของเราจะมีชีวิตรอดเพียงไม่กี่วันเท่านั้น เมื่อการสูญเสียน้ำในปริมาณ 2% ของน้ำหนักตัวคนที่พัฒนาความกระหาย แต่ด้วยการละเมิดการแลกเปลี่ยนน้ำอย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้นความผาสุกของผู้คนลดลงอย่างมาก ดังนั้นการสูญเสียน้ำในปริมาณ 6 - 8% ของน้ำหนักตัวทำให้เกิดภาวะกึ่งเป็นลมขึ้นโดยมีภาพหลอน 10% และถ้าความสูญเสียเกินกว่า 12% ผลเสียร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้

ผลกระทบของการขาดน้ำในร่างกายต่อสุขภาพอันเนื่องมาจากความล่าช้าของสารตะกรันซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความดันออสโมติกของเลือด

น้ำส่วนเกินยังแย่ลงไปกับความเป็นอยู่ของบุคคลเนื่องจากในกรณีนี้การทำงานของหัวใจจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นการสะสมของไขมันในไขมันใต้ผิวหนังจะเพิ่มขึ้นและการขับเหงื่อจะเพิ่มมากขึ้น

ดังนั้นด้วยการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลักการของโภชนาการที่สมเหตุสมผลกฎระเบียบของการแลกเปลี่ยนน้ำไม่ได้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการมีอิทธิพลต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์