เป็นที่รู้จักจากฟิสิกส์ความจุความร้อนของน้ำประมาณ 4 ครั้งมากกว่าความร้อนของอากาศและการนำความร้อนของมันคือ 10 ครั้ง ดังนั้นคนที่ทำแบบฝึกหัดในแบบฝึกหัด aquagym ในน้ำกำลังเสียพลังงานในปริมาณที่มากขึ้นกว่าการทำโหลดที่คล้ายกันภายใต้สภาวะปกติ ในเวลาเดียวกันบางส่วนของเงินฝากไขมันพิเศษจะใช้จ่ายเพียงสำหรับการก่อตัวของจำนวนเงินที่เพิ่มขึ้นจำเป็นที่จำเป็นของพลังงาน นอกจากนี้เมื่อทำแบบฝึกหัดในชั้น aquagymnastics คุณต้องเอาชนะแรงต้านทานน้ำตลอดเวลา ทำให้ร่างกายมีภาระเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มต้นทุนด้านพลังงานอีกด้วย ประโยชน์ของการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความงามเพราะเมื่อทำตามขั้นตอนดังกล่าวผิวจะเนียนนุ่มขึ้น นอกจากนี้เมื่อทำการออกกำลังกายในที่โล่งคนมักเหงื่อออกอย่างหนัก เหงื่อยืนอยู่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ก่อให้เกิดมลพิษต่อผิวหนังสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงในผู้ที่เป็นเหงื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีความเป็นไปได้ที่จะอาบน้ำทันทีหลังการฝึก ในระหว่างการฝึก aquagym คุณสามารถลืมปัญหานี้ได้เนื่องจากเมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ผิวจะถูกล้างด้วยน้ำตลอดเวลาและยังคงสะอาดอยู่เสมอ
กิจกรรมของ aquagymnastics นำประโยชน์ล้ำค่าในการก่อตัวของรูปสามัคคี ด้วยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในน้ำท่าทางที่สวยงามถูกสร้างขึ้นปริมาตรของทรวงอกเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวจะดีขึ้นและความคล่องแคล่วจะได้รับความอดทนเพิ่มขึ้น แนะนำให้ใช้สัตว์น้ำที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังโดยให้ความสนใจเป็นหลักในการรักษาผลสำเร็จ ตัวอย่างเช่นระบบการออกกำลังกายในน้ำช่วยให้คุณสามารถบรรลุผลดีเมื่อแก้ไขข้อศอก ในระหว่างว่ายน้ำในการออกกำลังกาย aquagym มีการลดลงอย่างมากในการโหลดบนกระดูกสันหลังซึ่งเป็นประโยชน์มากในการแก้ไขข้อบกพร่องของกระดูกสันหลัง Aqua-Gymnastics ช่วยเสริมสร้างเอ็นของข้อต่อ
ดังนั้นด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการออกกำลังกายที่เหมาะสมการออกกำลังกายแบบ aquagymnia สามารถได้รับประโยชน์ทุกเพศทุกวัย ประเภทของการออกกำลังกายที่ทำในน้ำสามารถมีความหลากหลายมาก - การเคลื่อนไหวการเต้นรำภายใต้การประกอบดนตรีประกอบไปด้วยว่ายน้ำในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งหรือวิ่งไปตามด้านล่างของสระว่ายน้ำตื้นเป็นต้น การรักษาที่สำคัญที่สุด aquagymnastics ผลสามารถบรรลุคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปมีปัญหาบางอย่างกับกระดูกสันหลังที่มีโรคร่วม ในฐานะที่เป็นประโยชน์อันล้ำค่าในการฝึกทำ aquagymnastics คุณยังสามารถพิจารณาการพัฒนาอารมณ์ร่าเริงและร่าเริงหลังจากการฝึกอบรม
ไม่มีข้อห้ามพิเศษสำหรับระบบการออกกำลังกายชนิดนี้ ปัญหาเดียวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเข้าร่วมการออกกำลังกายคือความรู้สึกไวต่อคลอรีนที่ใช้ในสระว่ายน้ำส่วนใหญ่สำหรับการฆ่าเชื้อโรคในน้ำ คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ชนิดนี้จะดีกว่าในการออกกำลังกายแบบอื่น