อาหารในน้ำ
ดังนั้นผู้หญิงหลังจากฟังคำแนะนำของแฟนของพวกเขาในการแสวงหาของรูปเรียวและแฟชั่นเพียงแค่เปลี่ยนอาหารด้วยน้ำ หากคุณดื่มของเหลวมาก ๆ ความรู้สึกหิวจะหมองคล้ำและกิโลกรัมก็หายไปเองเด็กหญิงคิด ความจริงที่ว่าในกรณีนี้กิโลกรัมจะหายไปเป็นภาพลวงตา ในความเป็นจริงมวลกล้ามเนื้อจะหายไป แต่ไม่ได้ใช้กับไขมัน เด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่ทานอาหารตามปกติแล้วก็เริ่มกินตามปกติอีกครั้งจะเข้าสู่วงจรที่เลวร้าย กิโลกรัมที่หายไปกลับมาอีกครั้ง เธออีกครั้งนั่งอยู่บนอาหารและหลังจากที่ได้รับน้ำหนักมากยิ่งขึ้น การจัดการที่ใช้งานดังกล่าวนำไปสู่การสลายตัวในการเผาผลาญอาหารและเพื่อเรียกคืนมันแล้วมันจะกลายเป็นเรื่องยากมาก นอกจากนี้เซลล์มากขึ้นในร่างกายจะถูกคายน้ำมากขึ้นพวกเขาขึ้นอยู่กับพลังงานที่ผลิตโดยการรับประทานอาหารซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของไขมัน และร่างกายรับพลังงานจากการบริโภคโปรตีนและแป้ง นั่นหมายความว่าคุณกินของที่มีสภาพคล่องน้อยลงมีโอกาสเสี่ยงที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
ชาเขียว
การฝึกอบรมเป็นเวลานานต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก ดังนั้นก่อนที่เซสชั่น 30 นาทีดื่มชาเขียว เครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีน สุขภาพไม่ได้ไปทำร้าย แต่ในทางตรงกันข้าม - จะกลายเป็นใช้งานมากขึ้นจะช่วยให้ นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยในการเผาผลาญการเผาผลาญของกิโลกรัม ทันทีระหว่างการฝึกคุณควรดื่มน้ำทุก 15-20 นาทีค่อยๆและใช้จิบเล็ก ๆ เพื่อป้องกันการคายน้ำ ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนพบว่าการบริโภคปกติของแคลอรี่ต่ำหรือนมช็อกโกแลตไขมันต่ำสามารถป้องกันความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้มีผลดีต่อร่างกายและขจัดกระบวนการอักเสบ
นมช็อกโกแลต
หลังจากการฝึกอบรมคุณเพียงแค่ต้องดื่มนมช็อกโกแลตไขมันต่ำ เครื่องดื่มชนิดนี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี แคลเซียมจำนวนมากช่วยในการเสริมสร้างกระดูก ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของแร่ธาตุและธาตุต่างๆช็อกโกแลตนมจึงช่วยลดระดับไคเนสไคเนสในร่างกายลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าทางจิต อย่าดื่มโดยตรงก่อนมื้ออาหารหรือในช่วง ความจริงก็คือน้ำเจือจางน้ำในกระเพาะอาหารและกลายเป็นเข้มข้นน้อยลง เป็นผลให้กระบวนการย่อยอาหารกระจัดกระจายสารที่มีประโยชน์จากอาหารไม่ดูดซึมได้ดี ที่ดีที่สุดคือการดื่ม 30-40 นาทีก่อนรับประทานอาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าในระหว่างการรับประทานอาหารคุณควรจะสำลักและกินอาหารแห้ง อาหารสามารถล้างลงด้วยน้ำ แต่ดีกว่า - ด้วยจิบขนาดเล็ก
ชาดอกคาโมไมล์: สำหรับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน
เพื่อบรรเทาความปวดเมื่อยตามจังหวะที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนให้ดื่มในช่วงวันชาดอกคาโมไมล์ จากการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาดอกคาโมไมล์วันละ 4-5 ถ้วยเพิ่มระดับ glycine ของพวกเขา กรดอะมิโนนี้ช่วยในการผ่อนคลายผนังมดลูกส่งผลให้เกิดอาการปวดเกร็ง ดอกคาโมไมล์ยังสามารถบรรเทาอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนและควบคุมวงจรตัวเอง
น้ำแร่และ kvas: เพื่อดับกระหาย
ในฤดูร้อนในช่วงที่ร้อนเราเหงื่อมากดังนั้นเราจึงต้องเติมเต็มปริมาณของเหลวในร่างกาย เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อขจัดความกระหายคือแร่เกลือและน้ำเค็มเล็กน้อย ในความร้อนเช่นน้ำผลไม้คั้นสดเช่นมะเขือเทศเชอร์รี่, ส้มโอ, พลัมไม่สามารถถูกแทนที่
ตำนานที่สร้างขึ้นโดยเรา:
- พระสูตรต้องดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่าง
มันเป็นความจริง แก้วน้ำในตอนเช้าช่วยให้ไม่เพียง แต่จะปลุกร่างกาย แต่ยังช่วยขจัดตะกรันสะสม ความจริงก็คือคนไม่ได้ดื่มทั้งคืนและในตอนเช้าอวัยวะขับถ่ายเริ่มทำงาน แก้วน้ำเย็นเมาเหล้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - มันจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก
- ถ้าคุณกินอาหารที่มีแคลอรีสูงและดื่มน้ำสักแก้วหลังจากนั้นกิโลกรัมจะหายไปเนื่องจากร่างกายจะให้ความร้อนกับอุณหภูมิของร่างกาย นี่เป็นข้อความที่ไม่ถูกต้อง พลังงานที่เราใช้ในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่ดีที่สุดมีขนาดเล็กจนไม่เพียงพอที่จะปล่อยให้แคลอรีเพิ่มขึ้น
- วันต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร ไม่แน่ ในวันที่บุคคลควรดื่มน้ำ 30 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมน้ำหนัก สมมติว่าถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมีน้ำหนัก 60 กก. เธอต้องดื่มน้ำวันละ 1 ม.
- ถ้าคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นเวลา 1 สัปดาห์พร้อมกับอาหารที่เข้มงวดคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้น ไม่ใช่แบบนั้น น้ำกับมะนาวไม่ช่วยลดน้ำหนัก แต่เพื่อทำให้เกิดปัญหากับกระเพาะอาหารได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะหรือมีความเป็นกรดสูง วันนี้คุณได้เรียนรู้ว่าอันตรายต่อการลดน้ำหนักในน้ำเพียงนึงหรือไม่และเราคิดว่าคำแนะนำของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ