เพื่อเริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เข้าใจถึงการใช้น้ำเพื่อให้เข้าใจถึงหลักการของการทิ้งกิโลกรัมส่วนเกินในอาหารน้ำ ตอบคำถามหนึ่งข้อ: คุณดื่มวันละเท่าใดน้ำ (น้ำไม่ดื่มกาแฟโคล่าชาน้ำนม)? แก้ว? สอง? และคุณรู้ไหมว่าร่างกายของเรามีน้ำเกือบ 80% ถ้าทุกวันไม่ได้ทำการฟื้นฟูของเหลวในร่างกายไม่ช้าก็เร็วมันจะมีผลต่อรูปลักษณ์ของคุณ ปรากฏผมแห้ง, ริ้วรอย, ผิวที่ไม่แข็งแรงในนอกจากนี้อาจมีโรคภายในเนื่องจากการขาดน้ำ อาจมีความเมื่อยล้าปวดศีรษะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและส่งผลให้น้ำหนักเกิน เครื่องดื่มหลายชนิดคือยาขับปัสสาวะและควรดื่มกาแฟหรือโซดาสักหนึ่งขวดเช่นเดียวกับในครึ่งชั่วโมงคุณไปที่ห้องสุขา หากคุณดื่มน้ำเพียงพอร่างกายของคุณจะตอบสนองด้วยความกตัญญู น้ำมีองค์ประกอบที่จำเป็นและธาตุสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะภายใน ได้แก่ ออกซิเจนเกลือแร่เกลือ ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการกำจัดสารพิษและความอิ่มตัวของร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด
ดังนั้นเราจะลดน้ำหนักด้วยอาหารน้ำได้อย่างไร? มันง่ายมาก: คุณดื่มวันละ 2, 5 ลิตรคุณรู้สึกหิวกระปรี้กระเปร่าซึ่งหมายความว่าคุณกินน้อยลง นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าบ่อยครั้งสมองของเราไม่สามารถรับรู้สัญญาณที่ท้องได้รับอย่างถูกต้อง ถ้ารู้สึกกระหายแล้วสมองจะรับรู้ว่าเป็นความหิวโหยในตอนท้ายเราทำชาและกินคุกกี้หรือช็อกโกแลตหรือเราใส่มันฝรั่งทั้งจานและมันก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มน้ำสักแก้ว และขนมปังที่กินเนื้อหรือไก่ทอดทุกชิ้นจะส่งผลต่อร่างของเราวางไว้กับปุโรหิตหรือกระเพาะอาหาร ถ้ากระเพาะอาหารของคุณส่งสัญญาณแห่งความกระหายจริงๆแล้วเมื่อยี่สิบนาทีความปรารถนาที่จะกินจะผ่านไป แต่แน่นอนคุณต้องดื่มน้ำสะอาดเท่านั้นไม่มีโซดาชาและกาแฟ อย่ากินอาหารที่มีไขมันผัดและหวานมันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับการเล่นกีฬา (ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและพวกเขารู้และไม่คาดหวังว่าถ้าใช้ระหว่างโดนโดนน้ำดื่มก็จะทำให้น้ำหนักลดลง)
การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารน้ำเป็นเรื่องง่ายที่จะพูด แต่ยากที่จะทำ อย่าใช้ของเหลวและดื่มแอลกอฮอล์ 7 ลิตรต่อวันหากมีเพียง 2 x เท่านั้น สังเกตความรู้สึกของสัดส่วนและคุณจะประสบความสำเร็จ ถามวิธีการคำนวณการบริโภคน้ำจืดทุกวัน มันง่ายมาก สูตรคือ: 40 มล. ต่อน้ำ 1 กิโลกรัม คูณและรับปริมาณประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีส่วนร่วมในกีฬาหรือในถนนที่ร้อนมากคุณเหงื่อจากนั้นปริมาณน้ำที่คุณดื่มต่อวันสามารถเพิ่มขึ้น แต่ไม่มากนัก อย่าลืมว่าในความพยายามที่จะลดน้ำหนักลดน้ำหนักคุณสามารถสร้างความเสียหายต่อร่างกายได้ ของเหลวส่วนเกินในร่างกายเป็นจริงเลวร้ายยิ่งกว่าการขาดของ ถ้าคุณดื่มของเหลวมากเกินไปแล้วค่อยๆจะนำไปสู่การที่ออกจากร่างกายของคุณจะถูกขับออกมาเกลือที่มีประโยชน์จะมีอาการบวมชัก ดังนั้นจึงควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการทดลองกับตัวคุณเอง ควรให้คำปรึกษากับแพทย์ล่วงหน้า
ถ้าเป็นการยากที่คุณจะเลิกดื่มชาหรือกาแฟคุณสามารถใช้พวกเขาได้ในระหว่างวัน แต่อย่านับพวกเขาในปริมาณน้ำดื่มทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำจืดอย่างถูกต้องในระหว่างวัน แจกจ่ายอัตราของคุณสำหรับการรับรองหลายมิฉะนั้นน้ำ 4 ถ้วยเมาในเวลาจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณยืดและความอยากอาหารของคุณจะเพิ่มขึ้น และเมื่อมีความจำเป็นต้องดื่มน้ำ? การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารน้ำ? การต้อนรับครั้งแรกของน้ำสะอาดควรเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากที่คุณตื่นขึ้น เพียงหนึ่งแก้วน้ำสามารถเปิดใช้งานระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร ถ้าคุณบีบมะนาวเพียงไม่กี่หยดลงไปก็จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นและตั้งแต่เช้าคุณจะได้รับวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับร่างกายคุณสามารถทานอาหารเช้าได้ภายใน 30 นาที เริ่มต้นช่วงเช้าด้วยช่วงเวลาที่เป็นประโยชน์และรื่นรมย์!
ในระหว่างวันคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการดื่มน้ำสะอาดเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการรับประทานน้ำ ดื่มน้ำ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารซึ่งจะช่วยให้คุณลดความรู้สึกหิวได้ดังนั้นเมื่อทานมื้อเย็นคุณกินน้อยลง การดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่ท้อแท้มาก น้ำควรเข้าสู่ร่างกายเพียง 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร น้ำของเหลวที่เมาทันทีหลังจากรับประทานอาหารนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณเจือจางกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารของคุณมีอาการท้องอืดและอาหารที่ไม่ย่อยจะถูกเลื่อนออกไปในตัวเลขที่ยอดเยี่ยมของเรา ในระหว่างมื้ออาหารเพียงแค่ไม่ดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวข้างต้น ดื่มน้ำสะอาดเมื่อมีความปรารถนาที่จะดื่มน้ำอัดลม นี้จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของว่างที่ไม่จำเป็นและปอนด์พิเศษ
อาหารน้ำไม่ใช่ระบบอาหารที่ซับซ้อน แต่มีประสิทธิภาพมากถ้าคุณทำถูกต้อง อย่าดื่มน้ำประปา ระบบทำความสะอาดของเราน่าเสียดายอยู่ไกลจากที่สมบูรณ์แบบและแทนที่จะเป็นแก้วน้ำที่เป็นประโยชน์คุณจะได้รับยายาฆ่าเชื้อราสนิมและสารไม่เป็นอันตรายอื่น ๆ มีตัวกรองพิเศษสำหรับการกรองน้ำ อย่าลืมซื้ออุปกรณ์ดังกล่าว พวกเขามักจะทำให้บริสุทธิ์ด้วยซิลิกอน เพื่อที่จะทำให้กระบวนการทำน้ำสะอาดที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณคุณสามารถซื้อแก้วพิเศษที่ดีซึ่งคุณจะยินดีที่จะดื่มน้ำ คุณจะรู้ว่าคุณอยู่ในแบบของคุณเพื่อ รูปอุดมคติ ของคุณ
โดยวิธีการที่ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าตั้งแต่แรกที่คุณอาจคิดว่าน้ำขุ่นและไม่ต้องการดื่มเลย ไม่ใช่แบบนั้น ในสองสามวันคุณสามารถดื่มน้ำที่จำเป็นในปริมาณที่ร่างกายของคุณจะตอบสนองด้วยความกตัญญู สำหรับกลิ่นที่น่ารื่นรมย์คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวลงในน้ำเพียงไม่กี่หยด ดื่มน้ำที่มีขนาดเล็กและจิบเครื่องดื่มไม่ควรกลืนน้ำเป็นปริมาณมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่ม 3-4 แก้วต่อครั้ง ฉันเขียนข้างต้นเพื่อสิ่งที่มันสามารถนำไปสู่ สังเกตในทุกวัดและระบบและคุณจะประสบความสำเร็จ! มันเป็นความผิดพลาดที่จะบอกว่าน้ำเย็นช่วยในการลดน้ำหนัก ค่อนข้างตรงข้ามเย็นน้ำน้ำแข็งจะนำไปสู่การชะลอตัวของกระบวนการการเผาผลาญอาหารและการตั้งค่าของน้ำหนักส่วนเกิน ดื่มน้ำสะอาดที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นเล็กน้อย
เพียงไม่กี่คำเกี่ยวกับอาหารน้ำ โปรดจำไว้ว่าไม่มียาครอบจักรวาลในการลดน้ำหนัก อาหารน้ำก็ค่อนข้างแนะนำให้มีชีวิตที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี คุณบางครั้งได้ยินซ้ำและอ่านว่าวันสำคัญที่จะต้องใช้น้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร ดังนั้นนักโภชนาการหลายคนจึงเชื่อว่าอาหารน้ำเป็นอาหาร แต่เนื่องจากไม่ควรสังเกตมานานกว่า 3 สัปดาห์แล้วจึงคุ้มค่ากับการพักระยะเดียวกันหรือระยะยาว ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารแม้น้ำจะมีค่าปรึกษากับแพทย์เพื่อให้ชัดเจนว่าอัตราการใช้น้ำของคุณเป็นอย่างไร
ผู้หญิงหลายคนที่ติดอยู่กับอาหารน้ำที่มีความสุขทราบว่าความอยากอาหารลดลงที่เพื่อตอบสนองความอยากอาหารก็พอที่จะกินอาหารเช้าและอาหารกลางวัน อาหารผ่านได้ง่ายความปรารถนาที่จะดื่มกาแฟและชากับหวานจะหายไป นอกจากนี้ยังใช้งานได้ดีหากคุณดื่มวิตามินที่มีความซับซ้อนในระหว่างรับประทานอาหารที่มีน้ำ จำไว้ว่าความอดทนและการทำงาน