ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุหลักของความเครียดวิตกกังวลกังวลกลายเป็นน้ำหนักตัวมากเกิน สิ่งที่ยิ่งแข็งแกร่งเมื่อมันมาถึงด้านตรงข้าม มากมักจะมีน้ำหนักเกินจะกลายเป็นเหตุผลสำหรับความแข็งของผู้หญิงที่พวกเขาพิจารณาตัวเองไม่เหมือนคนอื่น ๆ บางครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ดูเหมือนว่าความสนใจทั้งหมดจะมุ่งเน้นไปที่คุณและสิ่งนี้จะส่งผลต่อพฤติกรรมของสตรีในแบบที่ดีที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้มีเหงื่อออกมากเกินไปมีรอยแดงบนใบหน้าความแข็งกระด้างในการเคลื่อนไหวมากเกินไป ทั้งหมดนี้เท่านั้นดึงดูดความสนใจของผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น
บางครั้งดูเหมือนว่าผู้ชายทุกคนเห็นคุณไม่ใช่เป็นวัตถุทางเพศ แต่เป็นเพียงเพื่อนเท่านั้น ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลแรกที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก
ประการที่สอง "แต่ไม่ใช่อย่างน้อย" คือเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงถึงไม่เลือกและต้องลดความอ้วน - นี่เป็นปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับน้ำหนักเกิน ตัวอย่างเช่นโรคเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและอื่น ๆ นอกจากนี้น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้หายใจลำบากเนื่องจากผู้หญิงนั้นมีอาการห้วนๆ
คุณต้องตัดสินใจว่า คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก หรือพอใจกับร่างกายของคุณเนื่องจากการคำนวณเพียง 100% จะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเหมาะกับคุณเราก็มีความสุขมากสำหรับคุณ แต่ยืนยันเพียงครั้งเดียวว่าคุณไม่ได้พยายามเลียนแบบใครและนี่เป็นเรื่องที่หาได้ยากมาก และแม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่องที่เห็นได้ชัด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน บางทีสำหรับร่างกายของคุณนี้เป็นน้ำหนักที่ค่อนข้างปกติเพราะแต่ละสิ่งมีชีวิตมีลักษณะของตัวเอง ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบคุณกับทั้งหมดเป็นเทมเพลต
ถ้าคุณตั้งใจที่จะลดน้ำหนักแล้วเราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและไม่เสียเวลาในการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า
เพื่อเริ่มต้นกับเราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยจิตวิทยา เพราะมันเป็นกุญแจสำคัญในตัวคุณในอุดมคติ ลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรถ้าคุณมีเรียวและเรียวยาว สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงไปในชีวิตส่วนตัวของคุณในครอบครัวที่ทำงานและอื่น ๆ พยายามอยู่ในจินตนาการของคุณให้นานที่สุด คุณเห็นภาพของสิ่งที่คุณจะกลายเป็นอย่างชัดเจนหรือไม่? ถึงเวลาแล้วที่ต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาด ภาพจินตนาการของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เพราะถ้าคุณเห็นตัวเองตามที่คิดไว้นั่นหมายความว่ามันเป็นความจริง อย่าลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้มันจะช่วยให้คุณจิตวิทยามาก คุณต้องเริ่มต้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
ในกรณีที่คุณมั่นใจว่าพร้อมและที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ดีกว่านี้ก็เร็วเกินไปที่จะคิดถึงการออกกำลังกาย เพราะในกรณีนี้คุณจะไม่บรรลุเป้าหมายจนจบ และใช้เวลาและมั่นใจตัวเองนี้ยังไม่ได้ตัวเลือก
ถ้าคุณแน่ใจว่า 70% ของสิ่งที่คุณทำได้เพียงอย่างเดียวในกรณีนี้คุณควรเริ่ม "วางรากฐาน" สำหรับร่างกายในอนาคตของคุณ พยายามที่จะทดสอบตัวเอง ถามคำถามกับตัวเองและตอบคำถามเหล่านี้ด้วยความจริงใจเพราะอย่างที่เรารู้คุณไม่สามารถหลอกลวงตัวเองได้ ถ้าคุณจริงใจเชื่อว่าคุณสามารถแล้วไปตลอดทาง
หลังจากความเชื่อมั่นทางจิตวิทยาคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยในด้านสรีรวิทยาหรืออาหาร เพียงด้วยการโน้มน้าวใจตัวคุณเองคุณก็สามารถโน้มน้าวให้ทุกคนรู้ว่าคุณมีความสามารถในทุกอย่าง ...