เมนูของอาหาร buckwheat
อาหารดังกล่าวถูกออกแบบมาสำหรับหนึ่งสัปดาห์หลังจากนั้นคุณควรหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งเดือน
buckwheat ปรุงดังนี้ 2, 5 ถ้วยน้ำเดือดเท 1 ถ้วยบัควีทและออกสำหรับคืน ในตอนเช้าถ้าน้ำทิ้งไว้ก็ต้องระบายทิ้ง บัควีทไม่จำเป็น โจ๊กที่เกิดขึ้นจะกินโดยไม่ต้องเติมเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ในโจ๊กคุณสามารถเพิ่ม 1% kefir แต่จำไว้ว่าต่อวันจำนวนโยเกิร์ตไม่ควรเกิน 1 ลิตร น้ำ - แร่ที่เรียบง่ายหรือไม่อัดลมสามารถเมาในปริมาณที่ไม่ จำกัด อย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้แม้จะไม่เป็นที่น่าพอใจในระหว่างวันที่จะกินผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ละเว้นจากการกินถ้าใน 4-6 ชั่วโมงคุณไปนอน ด้วยความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะกินหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนที่คุณสามารถดื่มแก้ว kefir
จุดเด่นของอาหาร
บะหมี่ถือว่าเป็นพืชที่มีประโยชน์มากที่สุดของทั้งหมด องค์ประกอบของบัควีทประกอบด้วยธาตุเหล็ก (ประมาณ 60 มก.), วิตามินบี, แคลเซียม (ประมาณ 70 มก.), กรดแอสคอร์บิกและสารที่สามารถเสริมสร้างผนังหลอดเลือดได้ ใน buckwheat มีจำนวนมากของเส้นใยซึ่งในที่สุดก็ให้ความรู้สึกของความอิ่มตัว
ถ้าคุณเปรียบเทียบบัควีทกับธัญพืชอื่น ๆ ก็เป็นแคลอรี่ต่ำสุด
ข้อเสียของอาหาร
ในขณะที่เราค้นพบแม้ว่าบัควีทและแคลอรี่ต่ำจะทำให้รู้สึกอิ่มตัวได้ดังนั้นจึงมักเลือกโดยผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมีน้ำหนักเกินซึ่งมักมาพร้อมกับโรคของระบบทางเดินอาหารเช่นแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้น และในกรณีที่มีโรคเหล่านี้ buckwheat เป็นข้อห้าม ดังนั้นการลบของ buckwheat groats คือไม่ทุกคนจะแสดง buckwheat เต็มรูปแบบ
หากคุณกินข้าวต้มเพียงโจ๊กโซบะ (และยิ่งไปกว่านั้นในรูปดิบ) และดื่มมันด้วย 1% kefir แล้วอาจมีการเปลี่ยนแปลงในระบบทางเดินอาหาร สิ่งแรกที่จะได้รับการเปลี่ยนแปลงคือเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะอาจเริ่มพัฒนาและแม้กระทั่งผู้ที่ได้รับสุขภาพสมบูรณ์ก่อนและด้วยโรคกระเพาะทำให้เกิดอาการกำเริบ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า kefir มีปริมาณความเป็นกรดสูงซึ่งจะเปลี่ยนเนื้อหาของกระเพาะอาหารไปสู่ด้านที่เป็นกรดมากขึ้นซึ่งจะทำปฏิกิริยากับอาหารในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ทั้งหมดนี้สามารถกระตุ้นการอักเสบในกระเพาะอาหารและจากนั้นลำไส้จะมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้
เนื่องจากอาหารโซบะเป็นอาหารมื้อเดียวที่คุณควรรู้ว่าร่างกายไม่ได้รับธาตุอาหารและสารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่และการที่ร่างกายของพวกเขาไม่มีการละเมิดอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่นใน buckwheat groats เฉพาะโปรตีนของต้นกำเนิดที่มีอยู่ในขณะที่ร่างกายต้องได้รับโปรตีนจากสัตว์และพวกเขาจะไม่อยู่ในบัควีทจริง โปรตีนจากสัตว์เข้าสู่โครงสร้างเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดนอกจากจะมีส่วนร่วมในชีวิตของสิ่งมีชีวิตแล้ว และตอนนี้จินตนาการสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายซึ่งในระหว่างอาหาร buckwheat สูญเสียโปรตีนจากสัตว์!
โปรตีนที่มีต้นกำเนิดจากพืชมีอยู่ในบัควีทไม่ประกอบด้วยสารที่ชะลอกระบวนการดูดซึมโปรตีน ดังนั้นจะดีกว่าถ้าในหนึ่งจานจะมีทั้งโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์ ดังนั้นโจ๊กที่ปรุงสุกในนมจะมีประโยชน์มากกว่าโจ๊กที่ปรุงสุกในน้ำเนื่องจากโปรตีนที่มีในนมช่วยในการดูดซึมของพวกเขา
กับคาร์โบไฮเดรตอาหารโซบะจะได้รับการยกเว้นและอนุญาตให้แอปเปิ้ลสองคนไม่ได้เป็นแหล่งที่มาเต็มรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลกลูโคสซึ่งส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทุกคนรู้ดีว่าเซลล์สมองมีแหล่งโภชนาการเพียงอย่างเดียวคือน้ำตาลกลูโคส ความอดอยากดังกล่าวส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคลหนึ่งในการรับรู้ถึงชีวิตการปฏิบัติงานความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง นอกจากนี้การอดอาหารดังกล่าวทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะมีการปะทะกันคนจะกลายเป็นอารมณ์ที่รวดเร็วขึ้นและบางคนอาจรู้สึกหดหู่
ตามที่กำหนดโดยอาหาร buckwheat คุณจำเป็นต้องกินทุกอย่างโดยไม่มีเกลือ แต่นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากร่างกายไม่ได้รับบางร่องรอยและดังนั้นจึงพยายามในทุกวิถีทางเพื่อให้ได้เหล่านี้ธาตุจากสิ่งและอย่างใด rearrange การเผาผลาญอาหาร ดังนั้นให้เค็มในระดับปานกลาง
ฉันควรทำตามอาหาร buckwheat?
หากต้องการตอบคำถามนี้ให้ชั่งน้ำหนัก "pluses" และ "minuses" ทั้งหมด เพื่อประโยชน์คุณสามารถรวมโจ๊กบัควีทที่ปรุงสุกด้วยนม (บริโภคก่อนอาหารกลางวัน) ในอาหารประจำวันของคุณ แต่อย่าทำธัญพืช buckwheat อาหารเฉพาะและขั้นพื้นฐาน
หากคุณเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายคุณสามารถทานบัควีทเป็นเวลา 1, 5 ชั่วโมงก่อนการเข้าชม
ประโยชน์ของ buckwheat จะมีมากขึ้นถ้าคุณใช้มันในตอนเช้าก่อนที่จะทำงานการฝึกอบรมการศึกษามากกว่าจากอาหารเฉพาะวันที่บัควีทเป็นเวลา 10 วัน!