ผู้ปกครองตรวจสอบสุขภาพการพัฒนาและโภชนาการของเด็ก บนชั้นวางของร้านค้ามีสินค้าหลายประเภทซึ่งช่วยให้สามารถเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเด็กได้หลากหลาย กับการถือกำเนิดของ crumbs ในครอบครัวอาศัยประสบการณ์ของพวกเขาพ่อแม่ทำให้ทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับเด็ก เมื่อเด็กมีขนาดเล็กพวกเขาควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหารทารก บ่อยครั้งที่เราได้ยินว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากเป็นสารพิษสีขาวซึ่งเด็ก ๆ ต้องหลีกเลี่ยงการเพิ่มรสชาติอาหารซึ่งควรได้รับการยกเว้นจากเมนูของเด็ก
Sakharose ในอาหารทารก
เพื่อสุขภาพของเด็กและเพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่วิตามินและธาตุตามที่จำเป็น พวกเขามีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตและในปริมาณหนึ่ง ๆ ที่จำเป็นทั้งหมด นี้ยังใช้กับน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายของเด็กด้วยอาหาร ถ้าคุณถามคำถามกับพ่อแม่สมัยใหม่ว่า "ลูกสามารถให้น้ำตาลได้เท่าไหร่" จากนั้นเราจะได้ยินคำตอบว่า "น้อยมาก" และมันจะถูกต้อง
ทำไมต้องน้ำตาล?
น้ำตาล - คำพ้องความหมายของซูโครสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ ในระบบทางเดินอาหารซูโครสจะถูกแบ่งออกเป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตสอย่างรวดเร็วจากนั้นจะเข้าสู่กระแสเลือด Saccharosis ช่วยเพิ่มสภาวะของมนุษย์ในการเป็นพิษช่วยให้การทำงานของตับทำงานได้ดีขึ้นกว่า 50% ของค่าพลังงานของร่างกาย น้ำตาลส่วนเกินสามารถนำไปสู่โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, โรคภูมิแพ้, โรคฟันผุและอาจนำไปสู่การละเมิดพฤติกรรมของมนุษย์ มีการกล่าวอ้างว่าเด็กอายุไม่เกิน 7 ปีมีปริมาณซูโครสเพียงพอที่มีอยู่ในผักและผลไม้ สิ่งสำคัญคือการให้ผักและผลไม้เพียงพอ ไม่แนะนำให้เพิ่มน้ำตาลลงในเครื่องดื่มผลไม้ผลไม้น้ำผลไม้ purees จากผลไม้และผัก ข้อยกเว้นอาจเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
ฉันควรกินน้ำตาลเท่าไรวันละ?
สำหรับเด็กปีแรกความต้องการคาร์โบไฮเดรตคือ 14 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว ตัวอย่างเช่นในหนึ่งลิตรของนมแม่แม่ให้นมบุตรมี 74.5 กรัมของน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลในนมแม่นี้จะเพียงพอสำหรับทารก เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีถึง 18 เดือนต้องการ 60 กรัมน้ำตาลต่อวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งปีครึ่งแล้วคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำตาลได้ถึง 80 กรัม
ผู้ปกครองควรจำไว้ว่านมแม่ของแม่มีน้ำตาลมากพอ แตกต่างจากผู้ใหญ่เด็กทารกไม่มีรสและจนกว่าเด็กจะได้ลิ้มรสรสหวานเขาจะไม่เข้าใจรสชาติของอาหาร ดังนั้นทางเลือกสำหรับผู้ปกครองคือการแนะนำน้ำตาลเข้าสู่อาหารของเด็กหรือรอจนกว่าทารกจะมาถึงตัวเอง
ลองขนมตามปกติเพื่อแทนที่ด้วยผลไม้หวานผลเบอร์รี่ผลไม้หรือเตรียมอาหารตามสูตรสำหรับเด็ก อาหารที่จัดทำขึ้นตามสูตรอาหารที่ให้ความหวานเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร รู้ว่ากุญแจสู่สุขภาพของเด็กคือความรักและความสนใจของผู้ปกครอง