ความคิดไม่กี่สำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว

อีกครั้งฉันไม่ได้ยินเสียงปลุกและหลับไป? ห้านาทีก่อนทางออกและคุณยังไม่ได้แต่งตัว? คุณต้องลุกขึ้นเร็วเกินไปเนื่องจากการจราจรติดขัดหรือไม่? ความคิดสำหรับอาหารเช้าตอนนี้สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่คุณไม่หิว

ทำไมอาหารเช้าอย่างรวดเร็วดีกว่าอาหารเช้าไม่? เด็กบางคนเข้าใจผิดว่าเชื่อว่าการข้ามอาหารเช้าจะช่วยลดแคลอรี่และทำให้น้ำหนักลดลง ในความเป็นจริงทุกอย่างจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง อาหารเช้าที่พลาดคือการรับประกันว่าคุณจะย้ายในช่วงบ่ายและเย็น และนี่เป็นตัวเลขที่อันตรายมากสำหรับตัวเลขมากกว่าอาหารเช้าที่กิน นอกจากนี้มื้ออาหารเช้ายังเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารและช่วยปลดปล่อยปัญหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการค้นหาอาหารและความคิดหนัก ๆ เกี่ยวกับเวลา

บางคนไม่หิวเพียงอย่างเดียวในตอนเช้าหรือนานไม่สามารถตื่นขึ้น พวกเขาสามารถใช้ตัวเลือกหลายสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วซึ่งไม่เกินกระเพาะอาหาร แต่จะคิดค่าบริการสมองและร่างกายมีพลังงาน

ปั่นและดื่มโยเกิร์ตถูกสร้างขึ้นสำหรับ maloezhes ในตอนเช้า สมู ธ ตี้ - เยื่อผลไม้ที่มีเยื่อกระดาษผสมกับเครื่องดื่มนมเปรี้ยวหรือนม ปั่นเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบก่อนการทำงานและก่อนการฝึกความแข็งแรงตอนเช้า การเตรียมการจะใช้เวลาสามนาทีประมาณเดียวกันจะไปอาหารเช้าตัวเอง และยัง - สมูทตี้ไม่จำเป็นต้องดื่มก็เพื่อที่จะพูดอาหารและเครื่องดื่มที่สองในหนึ่ง ใช้กล้วยสุก, แอปเปิ้ล, ส้ม, กีวีหรือผลเบอร์รี่ใด ๆ เจียรไว้ในเครื่องปั่นและปัดเป็นเวลา 1 นาทีด้วยโยเกิร์ต ทุกอย่าง - อาหารเช้าพร้อมแล้ว พวกเขาตื่นขึ้นมาจำได้ว่าไม่มีผลิตภัณฑ์ที่บ้านนี่เป็นแนวคิดเกี่ยวกับอาหารเช้ามื้อเล็ก ๆ ในระหว่างทางของคุณ ซื้อหีบห่อที่บรรจุถั่วดำและน้ำผลไม้ที่บรรจุด้วยเยื่อกระดาษหรือคุณสามารถอบตัวเองได้เพียงเผ็ด สิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงโซดาในทุกรูปแบบแม้กระทั่งผู้ที่มี "ศูนย์แคลอรี่" และม้วนหวานและชิ้นที่มีแยม หลังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าในสองสามชั่วโมงคุณจะต้องการกินมาก

ความคิดหลายอย่างสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วมีความสัมพันธ์กับของหวานสำเร็จรูปหรือมูสลีที่คุณสามารถรับประทานได้ด้วยนมหรือน้ำผลไม้ แท้จริงพวกเขาไม่จำเป็นต้องปรุงสุก แต่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ใส่ใจกับปริมาณน้ำตาล โรงงานและเกล็ดหลายโรงงานผลิตมาจากน้ำตาลอย่างแท้จริงซึ่งหมายความว่าสองสามชั่วโมงหลังจากอาหารเช้าที่คุณต้องการจะกินและหลังจากนั้นสองสามเดือนคุณอาจพบว่ากางเกงอันเป็นที่รักนั้นคับแคบที่เอว

ความคิดไม่กี่ที่จะทำให้อาหารเช้าอย่างรวดเร็วสำหรับเด็ก? หากไม่มีปัญหาคุณสามารถทำแซนวิชเพื่อสุขภาพได้จากขนมปังธัญพืชและชีสที่อ่อนนุ่ม (ตัดในช่วงเย็นบรรจุในภาชนะพลาสติกที่มีฝาปิด) ของหวานจะถูกบีบน้ำผลไม้สดซึ่งอีกครั้งจัดทำขึ้นภายในสามนาที

ความคิดไม่กี่สำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วด้วยกาแฟ เครื่องดื่มที่ทำให้ชุ่มชื่นนี้สามารถที่จะทำให้เสียทุกเช้าได้หากเช่นจะวิ่งหนีไปบนจานในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมมากที่สุด คุณไม่สามารถโดยไม่ต้องกาแฟและเกลียดชัง - ซื้อเทอร์โมและเตรียมเครื่องดื่มมีกลิ่นหอมจากตอนเย็น ในตอนเช้ามันจะยิ่งอร่อยยิ่งขึ้นอุ่นในไมโครเวฟเมื่อวานนี้ของกาแฟเพิ่งวาง!

คุณอยู่ในการจราจรคับคั่งในแบบของคุณเพื่อการทำงาน? นี่คือแนวคิดสำหรับอาหารเช้าด่วนในรถยนต์ ใช้น้ำผลไม้หนึ่งขวดกับคุณและคู่ของบาร์ muesli นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการผสมบาร์ + โยเกิร์ต ผู้ที่ชื่นชอบรถบางคนสามารถกิน kashka ได้จากคอนเทนเนอร์ขณะขับรถ แต่ต้องฝึกคุณไม่ต้องการใช้เวลาในวันทำงานขี้อายคราบสกปรกบนเสื้อผ้า

และในที่สุดความคิดสำหรับอาหารเช้าสำหรับคนขี้เกียจมากที่สุด กินผลไม้และกรัมของชีสกระท่อม 200 อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและที่สำคัญที่สุด - มีอย่างไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร และกาแฟ? กาแฟในที่ทำงานจะดื่มในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย