กระเพาะอาหารหญิงมีความเซ็กซี่มากจนบัดนี้ผู้ชายไม่สามารถตัดสินใจว่าพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับสะโพกสูงชันหน้าอกสูงขาเรียวหรือท้องเรียบ? ดีกว่าทั้งหมดในครั้งเดียว แต่เราจะพูดถึงวิธีที่จะทำให้ท้องแบนโดยไม่ต้องอาศัยการทำศัลยกรรมพลาสติกยืดเยื้อความเครียดทางกายภาพและการใช้เครื่องสำอางอื่น ๆ ใช้เวลาเพียงสิบนาทีต่อวันและในอีกสิบวันผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ คุณสามารถใส่ชุดตรงไปตรงมาและบางทีคุณอาจต้องการที่จะทำสะดือเจาะ
วิธีการทำท้องแบน?
มันเกิดขึ้นที่เกล็ดแสดงลบ 2 กิโลกรัมและกระเพาะอาหารยังคงเหมือนเดิม ด้วยความช่วยเหลือของอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ แต่การสูญเสียน้ำหนักจะไม่มีผลต่อการกด เนื้อเยื่อไขมันที่มีปัญหามากจะออกจากสะโพกและหน้าท้องนี่คือสรีรวิทยาของเพศหญิง แต่คุณยังคงสามารถเปิดเผยธรรมชาติเพื่อการป้องกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกอาหารที่จะลบระดับเสียงในพื้นที่ปัญหานี้ การสูญเสียน้ำหนักท้องในอาหารควรรวมกับทุกผักใบเขียวใบผักกาดหอมและส้ม คุณควรให้ผลไม้และผักผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อขนมปังขาวมัฟฟินแอปเปิ้ลเขียว กินอาหารที่มีเส้นใย - บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ข้าวกล้องซีเรียลขนมปังอาหาร
โดยไม่ต้องกดที่ใดก็ได้
หากไม่มีการออกกำลังกายไม่ว่าคุณต้องการมากแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถทำได้คุณไม่จำเป็นต้องเหงื่อกับเครื่องจำลอง แต่เพียง 10 นาทีต่อวันเท่านั้น คอมเพล็กซ์สำหรับหน้าท้องประกอบด้วย 3 แบบฝึกหัดสำหรับการกดพวกเขาจะต้องทำทุกวัน ความลับของการออกกำลังกายใด ๆ ก็ต้องทำอย่างช้าๆและตราบเท่าที่คุณสามารถทำมันจนอ่อนเพลียแล้วกล้ามเนื้อหน้าท้องจะทำงาน
การออกกำลังกายครั้งที่ 1 คุ้นเคยจากโรงเรียน
สำหรับนี้คุณจะต้องแก้ไขในตำแหน่งไปข้างหน้าของเท้าและช้าเพิ่มและลดร่างกายดังนั้นคุณจะทำงานกดบน มันค่อนข้างยากที่จะแก้ไขท้องลดลงด้วยคุณต้องทำงานหนัก
การออกกำลังกายครั้งที่ 2
นอนช้าๆยกเท้าขึ้นจากพื้น 30 ซม. นับเป็น 20 และค่อยๆลดลง มือนอนตามร่างกาย
การออกกำลังกายครั้งที่ 3
เพื่อให้สามารถสัมผัสกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงคุณสามารถบิดด้วยฝีเท้าแบบ hula-hoop ได้รวดเร็วไม่เกิน 20 นาทีต่อวัน
นวด
ในกระเพาะอาหารการนวดจะดี คุณสามารถทำมันเองซึ่งคุณต้องการครีมป้องกันเซลลูไลท์และการนวด หลังจากอาบน้ำให้ใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างให้ถูถูด้วยผ้าเช็ดตัวตามเข็มนาฬิกาอย่างทั่วถึง ในระหว่างการนวดจำเป็นต้องเครียดกดเพื่อไม่ให้อวัยวะภายในเสียหาย หลังจากบดใช้ครีมในรูปแบบวงกลมนวดเล็กน้อยและคว้าสำหรับนวด บีบแรงกดและตามเข็มนาฬิกาโดยหมุนเป็นวงกลมให้ขับรถไปที่กระเพาะอาหาร ธรรมชาติคุณต้องพยายาม มันจะเป็นความเจ็บปวดเล็กน้อยกับการนวดนี้เซลล์ไขมันจะดีมาก
ถ้าคุณต้องการอาบน้ำให้เปลี่ยนเครื่องนวดด้วยไม้กวาด นวดมากพอเพียง 5 นาที ในที่สุดผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าเพียงเล็กน้อย
น้ำทะเล
มันก็มหัศจรรย์ทำงาน ชื่นชมกับของขวัญที่มีน้ำใจจากธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณสามารถจับได้อย่างมาก ถ้าคุณมีการเดินทางไปในทะเลคุณจำเป็นต้องจำไม่ได้ว่ายน้ำสำหรับกิโลเมตรคุณสามารถสาดน้ำบนตื้น นั่งบนชายหาดเพื่อให้น้ำครอบคลุมขาและท้องของคุณแล้วกรรไกรที่ออกกำลังกายในแนวนอนก็จะเป็น 5 นาที ไปที่เอวในน้ำทำ squats ในน้ำได้ง่ายมาก คุณสามารถกระโดดลงไปในน้ำได้มากเท่าที่คุณมีกำลังมากพอ
เครื่องดื่ม
ความหนาแน่นของท้องขึ้นอยู่ไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณดื่ม เครื่องดื่มดังกล่าวเป็นโซดาหวาน, kvass, เบียร์ทำให้เกิดอาการบวมและท้องอืด ถ้าคุณต้องการที่จะมีท้องแบนคุณจะต้องละทิ้งพวกเขาในความโปรดปรานของชาเขียว, น้ำ, น้ำซุปตามธรรมชาติ การหดตัวของร่างกายคือลำไส้สามารถรอบกระเพาะอาหารได้ เพื่อให้ท้องทินเนอร์คุณจำเป็นต้องดื่มชาขิง ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารละลายไขมันมีฤทธิ์ช่วยระบาย
ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และคุณจะสามารถทำให้กระเพาะอาหารของคุณราบได้