ความหลากหลายของเทคนิคที่แตกต่างกันในร้านกีฬาใด ๆ ที่สามารถทำให้คุณลังเล วิธีเลือกกีฬาจำลอง? ตอนนี้เราจะคิดออกด้วยกัน
ดังนั้นเพื่อเริ่มต้นกับมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการกำหนดสิ่งที่กลุ่มของกล้ามเนื้อควรได้รับการแก้ไข
หากปัญหาของคุณมีน้ำหนักเกินจากนั้นความสนใจของคุณควรได้รับ การฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจ เหล่านี้เป็นเครื่องที่ฝึกทั้งร่างกายเพิ่มความอดทนบังคับให้กลุ่มกล้ามเนื้อทุกคนทำงานและนำไปสู่การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน พวกเขารวมถึง treadmills ต่างๆจักรยานออกกำลังกาย, ผู้ฝึกสอนรูปไข่และ steppers ทุกคนเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตฝึกกล้ามเนื้อด้านหลังและขา พวกเขามีโปรแกรมที่แตกต่างกันที่กำหนดค่าของภาระที่สามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ สำหรับการใช้งานที่บ้านระบบจำลองเหล่านี้อาจเป็นที่นิยมมากที่สุด
ของอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดเป็นมูลค่าการให้ความสนใจกับ stepper ถ้าคุณต้องการปรับปรุงลักษณะของก้นต้นขาและขาลดลง เขาเลียนแบบขั้นบันไดของชายคนหนึ่งบนบันไดซึ่งบังคับให้ทำงานตรงกับกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่มีความรับผิดชอบต่อรูปทรงของก้นต้นขาและหน้าแข้ง ก้าวที่ทันสมัยไม่เพียง แต่สามารถนับจำนวนขั้นตอนที่คุณทำ แต่ยังรวมถึงระยะเวลาในการฝึกและจำนวนแคลอรี่ที่คุณสูญเสียไปในระหว่างการฝึกซ้อม
จักรยานออกกำลังกาย ให้ผลมหึมาอย่างแท้จริงเมื่อสูญเสียน้ำหนัก บทเรียนที่ถูกต้องเกี่ยวกับตัวจำลองดังกล่าวทำให้สามารถใช้จ่ายประมาณ 500 แคลอรี่ได้ภายใน 40 นาที! แต่แน่นอนชั้นเรียนในการจำลองดังกล่าวยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขากลับปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
สำหรับแฟน ๆ ที่ วิ่งออกกำลังกาย อย่างดี หากคุณฝึกฝนการฝึกอบรมอย่างเหมาะสมในการจำลองนี้คุณสามารถเหงื่อและใช้กลุ่มกล้ามเนื้อได้ รู้ได้ว่าการวิ่งเป็นชนิดที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายและง่ายที่สุดในการเล่นกีฬาแม้ว่าจะเกิดขึ้นบนลู่วิ่งก็ตาม
แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลท์ลองดูที่ เครื่องรูปไข่ การเคลื่อนไหวในพวกเขาเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อของโซนปัญหาซึ่งไม่ได้ทำงานบนจำลองอื่น ๆ นอกจากนี้ตัวจำลองเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนที่ไปข้างหลังซึ่งช่วยให้คุณสามารถใช้กลุ่มกล้ามเนื้อที่หายากได้ มีอีกหนึ่งบวกมากจำลองรูปไข่เป็น - ความกว้างของการเคลื่อนไหวของพวกเขาเป็นเช่นนั้นในทางปฏิบัติข้อต่อที่มีจริงไม่เกี่ยวข้องและภาระหลักเฉพาะในกล้ามเนื้อ นี้ช่วยให้พวกเขามีส่วนร่วมในพวกเขาแม้สำหรับคนผู้ที่มีปัญหากับข้อต่อ
ถ้าเป้าหมายของคุณคือการมีการเคาะกล้ามเนื้อบรรเทาหรือการแก้ไขภาพในบางสถานที่ มีจำนวนมากของพวกเขาเป็นทางเลือกที่จะเป็นเพียงชนิดของกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการพัฒนา แต่ทั้งหมดของพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลัก - จำลองที่ทำงานภายใต้น้ำหนักของตัวเองจำลองกับฟรีน้ำหนักและจำลองด้วยน้ำหนักในตัว
ในการจำลองภายใต้น้ำหนักของตัวเอง (อย่างชัดเจนจากชื่อตัวเอง) โหลดสำหรับการฝึกอบรมจะดำเนินการเฉพาะเนื่องจากน้ำหนักของบุคคล ตัวจำลองเหล่านี้ส่วนใหญ่จะใช้ในการปรับกล้ามเนื้อหลังและ abdominals โหลดบนพวกเขามีการควบคุมโดยการเปลี่ยนความลาดเอียงของตัวจำลองหรือโดยการเพิ่มน้ำหนัก (เช่นดัมเบล)
เครื่องจำลองการเล่นกีฬา พร้อมเครื่องชั่งน้ำหนักฟรี เป็นเครื่องจำลองที่บรรจุดิสก์พิเศษสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการจำลองด้วย dumbbells และ barbells หากคุณเลือกตัวจำลองดังกล่าวให้ใส่ใจกับคุณภาพของรัดเพื่อความน่าเชื่อถือโดยรวม และไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่าให้เกินพิกัดเกินน้ำหนักที่ผู้ผลิตระบุไว้ในคู่มือการใช้งาน!
เครื่องจำลองที่ มีน้ำหนักในตัว ค่อนข้างคล้ายกับรุ่นก่อนหน้าส่วนที่แตกต่างเพียงอย่างเดียวคือน้ำหนักที่ได้รับการแก้ไขบ่อยๆบนฐานหรือแท่งโลหะและไม่ได้ถอดออก ปลอดภัยและมักใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่ม
ในการซื้อเครื่องจำลองมีข้อดีและข้อเสีย นอกจากนี้การที่เขาจะอยู่ที่ปลายนิ้วของคุณคุณสามารถดำเนินการฝึกอบรมได้ตลอดเวลาสะดวกประหยัดเวลาในการเดินทางไปยังห้องฝึกอบรม นอกจากนี้สมาชิกในครอบครัวของคุณยังสามารถเข้าร่วมแบบฝึกหัดในเครื่องจำลอง แต่ลบอาจเป็นได้ทั้งราคาของเครื่องจำลองและความจริงที่ว่ามันจะครอบครองสถานที่หนึ่งในอพาร์ทเม้นของคุณ และทันเวลาเขาสามารถมองข้ามคุณได้อย่างสมบูรณ์
ผู้ฝึกสอนที่มีพลังมักจะซื้อเพื่อเล่นกีฬาหรือโรงยิมดังนั้นถ้าการแก้ปัญหาพร้อมกับการซื้อสินค้าไม่ชัดเจนก็ให้ทบทวนตัวเลือกกับอุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดอีกครั้ง และสำหรับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงคุณยังสามารถใช้ดัมเบลล์ได้ในตอนแรก
หากคุณสงสัยว่าจะคุ้มค่ากับการใช้เครื่องมือจำลองหรือไม่ให้สมัครสมาชิกสโมสรออกกำลังกายหรือนักกีฬา มีโค้ชผู้มีประสบการณ์ที่จะให้คำแนะนำที่จำเป็นเลือกโปรแกรมจำลองด้านขวาและโปรแกรมซึ่งคุณจะบรรลุความสมบูรณ์แบบของรูปร่างของร่างกาย อาจก่อนที่จะเริ่มการฝึกอบรมคุณจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็นกับสุขภาพ มีโอกาสที่การเยี่ยมชมชั้นเรียนไม่กี่ครั้งและลองใช้ตัวจำลองต่างกันคุณจะพบว่ามีความเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุดและจะตัดสินใจซื้อได้ง่ายขึ้น
ตอนนี้คุณรู้วิธีเลือกเครื่องจำลอง ในกรณีใด ๆ คุณซื้อเครื่องจำลองหรือไปที่โรงยิมนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ข้างหน้าเป็นวิธีของคุณเพื่อความเป็นเลิศ!