วิตามินมีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างในร่างกายดังนั้นการขาดของพวกเขาจึงทำให้เกิดการหยุดชะงักของอวัยวะและระบบซึ่งหนึ่งในอาการดังกล่าวคือการลดฮีโมโกลบินในเลือดภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรับประทานอาหารที่สมดุลรวมทั้งเพิ่มวิตามินจากภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความเครียดในร่างกาย (เช่นการตั้งครรภ์) ตลอดจนในช่วงที่มีภาวะขาดวิตามินในอาหาร
การขาดธาตุเหล็กในร่างกายและทำให้ฮีโมโกลบินต่ำสามารถนำไปสู่การละเมิดสุขภาพของคุณได้มากเนื่องจากเฮโมโกลบินช่วยในการถ่ายเทออกซิเจนไปยังเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมนุษย์ หากคุณเป็นหวัดบ่อยๆรู้สึกอ่อนเพลียทั่วไปความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วเล็บของคุณแตกหักผมร่วงหรือมือและเท้าของคุณหยุดนิ่งแล้วอาจเป็นสาเหตุให้ทุกอย่างเป็นเพียงฮีโมโกลบินต่ำเท่านั้น
วิตามินเพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน - เหล่านี้เป็นวิตามินที่มีธาตุเหล็กเป็นหลัก แต่ไม่เพียงเพราะธาตุเหล็กจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในวิตามินและธาตุอื่น ๆ วิตามินซีเป็นพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ในการดูดซึมธาตุเหล็กตามร่างกาย หากคุณกำลังเตรียมเหล็กไว้คุณควรรวมวิตามินบี 12 ไว้ในอาหารของคุณ นอกจากนี้ร่างกายของเราต้องการวิตามินบี 6 เพื่อให้ฮีโมโกลบินอยู่ในเกณฑ์ปกติ การขาดวิตามินนี้จะทำให้ภูมิคุ้มกันและโรคโลหิตจางลดลง วิตามินบี 5 หรือชื่ออื่น ๆ - กรด pantothenic ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อย่างที่คุณเห็นวิตามินสำหรับเฮโมโกลบินก็เป็นวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันใน "คนคนหนึ่ง" แน่นอนคุณสามารถซื้อยาที่มีต้นกำเนิดยาและใช้เพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกาย แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญในการจัดระเบียบอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลเพราะวิตามินที่มาจากธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากขึ้นพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยร่างกาย หากอาหารของคุณไม่ได้เป็นเกรดสูงให้ใส่ในอาหารเสริมที่มีคุณภาพซึ่งประกอบด้วยยาตามธรรมชาติและเสริมร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่ขาดหายไป
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าระดับธาตุเหล็กในร่างกายต่ำมักเป็นสาเหตุสำคัญของภูมิคุ้มกันบกพร่อง ดังนั้นจนกว่าคุณจะถึงเฮโมโกลบินตามปกติในเลือดมีความรู้สึกที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่เป็น
ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาหารที่คุณจำเป็นต้องใช้เพื่อเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน? ตับถั่วพืชผักสีเขียวและไข่มีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 เป็นจำนวนมาก ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณจำเป็นต้องอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นตัวส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กตามปกติและยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน วิตามินซีมีอยู่ในส้มพริกไทยกีวีสตรอเบอร์รี่ผักชนิดหนึ่งส้ม วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยปกป้องร่างกายจากมลภาวะทางเคมีและสารพิษ วิตามินบี 6 สามารถ พบได้ในกระป๋องวิตามินและเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลาถั่วผักและอาหารบางชนิด
ถ้าระดับของเฮโมโกลบินต่ำมากหรืออาหารที่เต็มไปด้วยอาหารตามธรรมชาติไม่สามารถทำให้ระดับฮีโมโกลบินขึ้นตามปกติส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจางขาดธาตุเหล็กมีการใช้ยาและธาตุเหล็กที่ช่วยในการดูดซึมของร่างกาย ตัวอย่างของยาดังกล่าว ได้แก่ Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls และอื่น ๆ ยาเหล่านี้ควรใช้เฉพาะตามที่แพทย์และหลังจากการสำรวจที่จะช่วยในการระบุสาเหตุของการลดฮีโมโกลบินในเลือด
มีสูตรพื้นบ้านมากมายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการรักษาโรค ตัวอย่างเช่นแครอทที่มีครีมเปรี้ยวหรือส่วนผสมของผลไม้แห้งถั่วน้ำผึ้งและน้ำมะนาว
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการป้องกันโรคอยู่เสมอถูกกว่ามาก ดังนั้นอาหารที่อุดมด้วยวิตามินจะช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินให้อยู่ในขอบเขตที่ปกติและทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายสมบูรณ์ขึ้น อย่าละเลยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการเดินเล่นกลางแจ้งและยิมนาสติกประจำวัน - สหายที่ซื่อสัตย์ของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ดูสุขภาพของคุณตัดสินใจในเวลาที่เป็นไปได้ความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะและกินอย่างเต็มที่และร่างกายของคุณจะทำงานเหมือนเครื่องจักร